تختلف العادات الصحية بين جميع دول العالم حسب ثقافة تلك الدول ، وطريقة عيشهم ، وأنواع الأنشطة التي يقومون بها ، والطعام الذي يأكلونه. بعض البلدان لديها عادات اجتماعية وغذائية تساعد شعوبها على التمتع بصحة جيدة. فيما يلي قائمة بالعادات الصحية لشعوب بعض الدول التي يمكننا الاستفادة منها في تحسين حياتنا الصحية ، كما أوردت صحيفة ميرور البريطانية.
1- فنلندا: الحظ
تقول الكاتبة الفنلندية جوانا نيلود إن سر السعادة في بلدها يسمى “سيسو” ، وهي كلمة فنلندية قديمة تعني الشجاعة والمرونة والمثابرة. وبحسب الكاتب نيلود ، فإن سر السعادة يكمن عادة في الهدوء والسكينة وعدم إثقال كاهل المشاكل بأكثر من حجمها.
يقول ميك ويكينغ ، رئيس معهد أبحاث السعادة في فنلندا ، إن العديد من نكساتنا اليومية ليس لها تأثير على جودة حياتنا على المدى الطويل ، لذلك يجب على المرء أن يكون واقعياً بشأن التحديات وألا يبالغ في التفكير فيها. مشاكل صغيرة يواجهها لأنها تفسد سعادته مما يؤدي إلى شعور دائم بعدم الرضا وعدم الرضا.
2- هولندا: ركوب الدراجات
تتميز هولندا بعدد هائل من الدراجات الهوائية ، حيث يركب الناس دراجات بمعدل 74 دقيقة في الأسبوع ، وفي مدن مثل أمستردام يذهب 70٪ من السكان إلى العمل بالدراجة.
يدعي باحثون من جامعة أوتريخت أن ركوب الدراجات يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.
3- آيسلندا: أكل السمك
تتصدر آيسلندا قائمة الدول الأكثر صحة في العالم ويقول الخبراء إن تناول الأسماك يلعب دورًا كبيرًا في تمتع سكان البلاد بصحة جيدة ، حيث تحتوي الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين والرنجة على أحماض أساسية مثل أوميغا 3 التي دعم صحة القلب والدماغ.
4- ايطاليا: جو عائلي
تتميز إيطاليا بكونها واحدة من الدول التي يوجد بها أكثر من المعمرين. يعزو الخبراء ذلك إلى ثقافة الاسترخاء مع العائلة والأصدقاء والاستمتاع بالنكهات البسيطة للأطعمة المحلية الطازجة. يقول الباحثون إن الإيطاليين يميلون إلى البقاء مع أسرهم أكثر من الدول الأوروبية الأخرى ، مما يزيد من مستوى سعادتهم بطريقة يكون لها تأثير إيجابي على صحتهم.
5- فرنسا: تناول الطعام على المائدة
يقول كريستيان وولف ، مدرب المشاهير ومؤلف كتاب The Body Rescue Plan ، إن الفرنسيين لا يأكلون العشاء في غرفة المعيشة أمام التلفزيون ، مما قد يدفعهم إلى تناول الكثير من الطعام ، وهذا يعني أنهم على دراية بذلك. مقدار الطعام الذي يستهلكونه.
من المعروف أن الفرنسيين يقضون وقتًا طويلاً على المائدة أثناء الغداء ، حيث يقضون ما يقرب من ساعتين في الاستمتاع بوجبة غداء كبيرة ، مما يسمح لهضم الطعام جيدًا.
6- الصين: علاقتها بالغذاء
يقول خبراء الغذاء في الصين إن الصينيين يأكلون ثلاث وجبات في اليوم ، ويتوقفون عن الأكل عندما يشعرون بالشبع ، ولا يأكلون أكثر مما يحتاجون إليه.
كما يصف الطب الصيني بعض الأطعمة كعلاج مثل الفلفل الذي يعزز الهضم ويمنح الجسم القدرة على مقاومة البرد أو الثوم مما يجعل الجسم يقاوم السموم. يقول المختصون إن الطعام الصيني بنكهاته الخمس الحامضة والمرة والحلوة والتوابل والمالحة ، يحافظ على خمسة أعضاء مختلفة في الجسم ، وهي الكبد والقلب والمعدة والرئتين والكليتين.