ذكرت مجلة “وومان” النمساوية أن بذور الشيا لها العديد من الفوائد الصحية والجمالية لاحتوائها على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد الجسم على محاربة الالتهابات بسرعة وتقليلها على المدى الطويل. وأضافت مجلة الصحة والجمال أن الاستهلاك اليومي لبذور الشيا المنقوعة يساعد في التخلص من البثور والرؤوس السوداء. حيث تقع هذه الشوائب الجلدية تحت الالتهاب.
بذور الشيا غنية أيضًا بمضادات الأكسدة التي تحارب ما يسمى بالجذور الحرة ، مما يوفر للبشرة الحماية من البكتيريا والفيروسات والفطريات والسموم البيئية.
بذور الشيا غنية أيضًا بالزنك وفيتامين ب ، وكلاهما يساعد في تسريع التئام الاحمرار والجروح الطفيفة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن بذور الشيا هي مفتاح الرشاقة. أين
إن تناول 25 جرامًا يوميًا يساعد على إنقاص الوزن.