يحتوي قشر الليمون على العديد من الفوائد التي تساعد في تقليل الوزن الزائد وحرق الدهون بشكل فعال ، حيث ثبت أنه يطرد السموم من الجسم وينقيها وينظم عمل الجهاز الهضمي. في هذه المقالة سوف نوضح لك كيفية اتباع نظام غذائي قشر الليمون لإنقاص الوزن الزائد.
الليمون من أكثر الفواكه الحمضية غنى بالفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ب 6 وفيتامين ج و وفيتامين هـ ويحتوي على سعرات حرارية قليلة. أما بالنسبة للقشور فهي غنية بحمض الفلافونويد الذي يعمل على إزالة السموم من الجسم ومضادات الأكسدة وألياف البكتين مما يعطي الشعور بالامتلاء لفترة طويلة والعديد من المعادن الأساسية.
كيفية استخدام رجيم قشر الليمون لفقدان الوزن
- اعصر كيلو من الليمون واحفظيه في زجاجة.
- نأخذ القشرة ونغليها لمدة نصف ساعة في لترين من الماء ، ثم يصفى المزيج ويحفظ الماء الذي تم الحصول عليه في زجاجة نظيفة في الثلاجة دون إضافة السكر.
- اشرب قشور الليمون المغلية بنسبة كوب واحد بربع ساعة قبل كل وجبة لمدة 3 اشهر وستلاحظ الفرق بعد اسبوعين من الاستخدام.
- لتحقيق نتائج مضمونة عند اتباع نظام غذائي ، من الأفضل تقسيم عدد الوجبات إلى 4 أو 5 بدلاً من ثلاث وجبات إذا كانت خفيفة.