يتردد الكثير من النساء ذوات الوزن الزائد في بدء أي نظام غذائي لفقدان الوزن ، وتستغرق هذه الحميات وقتًا طويلاً حتى تظهر النتائج ، مما يترك الكثير من الإحباط والملل. نقدم حمية الأناناس لكل من يريد إنقاص الوزن مما يساعد على الوصول بسرعة إلى الوزن المطلوب.
فوائد الأناناس
- الأناناس منخفض في السعرات الحرارية ونسبة عالية من الماء ، لذلك يعتبر مدر للبول.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تسهل عملية الهضم ، كما أنه مصدر جيد لأنزيم البروميلين الذي يساعد في هضم جميع أنواع البروتينات ذات القدرة العالية على مكافحة الالتهابات.
- تناول الأناناس مفيد في تقليل الشهية ويجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة لأنه يمتلك القدرة على هضم الأطعمة الثقيلة والدهنية بفضل إنزيم البروميلين.
رجيم الأناناس
- الفطور: يمكنك تناول شريحتين أو ثلاث شرائح من الأناناس مع كوب من الزبادي قليل الدسم وقطعة من الخبز المحمص.
- الوجبة الخفيفة الأولى: كوب عصير أناناس وبيضة مسلوقة.
- الغداء: حساء الخضار والسمك المشوي أو الدجاج المشوي
- الوجبة الخفيفة الثانية: كوب عصير أناناس
- العشاء: طبق سلطة دجاج وكوب من عصير أناناس