تعديل: رجيم التمر واللبن سالي فؤاد

تمر سالي فؤاد و لبن رجيم

• السمنة هِيْ واحدة من أكثر المشاكل شيوعا التي يواجهها النساء والرجال اليوم.
• بالإضافة إلَّى ذلك، فإن التمرين يمثل صعوبة كبيرة بالنسبة لبعض الناس.
• لذلك يلجأ الكثير من الناس إلَّى الحميات الغذائية التي تساهم فِيْ عملية إنقاص الوزن.
• وسالي فؤاد من أشهر مذيعي المحتوى الغذائي على شاشات التلفزيون.
• كَمْا قدم أكثر من نظام غذائي يساعد على إنقاص الوزن بسرعة.
• وهنا يتساءل البعض عَنّْ رجيم التمر واللبن سالي فؤاد.
• والتي تعتمد على تناول عدد معين من التمر مع الحليب منزوع الدسم.
• يُنصح بتناول 21 تمرة على مدار اليوم و 3 أكواب من الحليب الطبيعي الخالي من الدسم.
• كَمْا يفضل إتباع هذا النظام الغذائي لفترة قصيرة تتراوح من 3 إلَّى 7 أيام.
  • حتى لا يتعرض الجسم لبعض المضاعفات الخطيرة.
• بالإضافة إلَّى ذلك، يفضل اتباع نظام غذائي من التمر والحليب تحت إشراف اختصاصي التغذية.
  • من أجل الحصول على نتيجة جيدة فِيْ فترة وجيزة.
• وتجدر الإشارة إلَّى أن عدد السعرات الحرارية فِيْ الوجبة الواحدة يقارب 263 سعرة حرارية.
• كَمْا أن هذا النظام الغذائي غير مناسب للأطفال الصغار حتى لا يعانون من ضعف المناعة.
• كَمْا لا يجوز إتباع رجيم التمر واللبن فِيْ حالة الأمراض المزمنة.
  • أو لديك تاريخ عائلي للإصابة بالمرض.
• رجيم سالي فؤاد بالتمر والحليب غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز.
• جدير بالذكر أن التقيد بمواعيد الرجيم والحليب لمدة 7 أيام.
  • تفقد حوالي 5 كجم.

طريقة رجيم التمر واللبن

• فِيْ سياق الحديث عَنّْ رجيم التمر واللبن سالي فؤاد سنتحدث عَنّْ كَيْفَِيْة اتباع رجيم التمر واللبن.
• يعتمد هذا النظام على تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم.
  • ليقوم الجسم بحرق الدهُون المخزنة لأداء الأنشطة الحيوية.
• لتحقيق أفضل نتيجة يجب اتباع هذه الطريقة على النحو التالي

إفطار

أثناء الإفطار، يُسمح بتناول 5 أو 7 تمرات مع كوب من الحليب الخالي من الدسم.

غداء

أثناء الغداء، يُسمح بتناول 5 أو 7 تمرات مع كوب من الحليب الخالي من الدسم.

وجبة عشاء

أثناء العشاء، يُسمح بتناول 5 أو 7 تمرات مع كوب من الحليب الخالي من الدسم.

وجبة خفِيْفة

• بين الوجبات، يُسمح بتناول التمر مع كوب من الحليب كوجبة خفِيْفة.
  • لكن لا يجب أن تكون أكثر من تمرة وكوب من الحليب فِيْ المرة الواحدة.

فوائد رجيم التمر والحليب

• فِيْ سياق الحديث عَنّْ رجيم التمر واللبن سالي فؤاد سنشرح فوائد التمر ورجيم الحليب.
• تتلخص فوائد هذا النظام الغذائي فِيْ فوائد الحليب والتمر على النحو التالي

فائدة الحليب

• يحتوي على مجموعة واسعة من الفِيْتامينات.
• كَمْا أنه يحتوي على الكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام والأسنان.
• كَمْا أنه يخفض ضغط الدم المرتفع.
• كَمْا أنه يمد الجسم بالطاقة.

فوائد التمر

• التمر مصدر كبير للطاقة لاحتوائه على نسبة من الجلوكوز والفركتوز.
• كَمْا يعالج مشكلة فقر الدم لاحتوائه على نسبة كبيرة من العَنّْاصر مثل المغنيسيوم.
  • فالبوتاسيوم.
• كَمْا أنه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي من الالتهابات.
• كَمْا أنه يوفر الحماية ضد سرطان الثدي والبروستاتا.
• كَمْا أنه يقي من ارتفاع ضغط الدم.
• كَمْا أنه يحسن كفاءة عمليات التمثيل الغذائي.

مشروبات طبيعية لانقاص الوزن.

• بالاقتران مع حديث سالي فؤاد عَنّْ رجيم التمر والحليب سنذكر مجموعة من المشروبات الطبيعية.
  • وهُو معروف بقدرته على إنقاص الوزن.
• تشمل هذه المشروبات ما يلي

زنجبيل

• الزنجبيل من أفضل المشروبات الطبيعية التي تساهم فِيْ إنقاص الوزن.
• كَمْا أنه يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة التي تقي من الأمراض.
• كَمْا أنه يحسن الهضم.
• كَمْا أنه يخفف من اضطرابات المعدة والأمعاء.
• وتتمثل طريقة تحضير مشروب الزنجبيل فِيْ الآتي

المكونات

• كأس من الماء.
• شرائح الزنجبيل.
• قطرات من عصير الليمون.

خطوات التكوين

ضع كوب ماء على النار.

كَمْا نترك الماء ليغلي.

ويضاف الماء المغلي إلَّى شرائح الزنجبيل.

غطي الكوب لمدة 5 أو 10 دقائق.

صفِيْ المشروب وأضيفِيْ بضع قطرات من عصير الليمون.

قرفة

• القرفة عشب طبيعي يساعد على حرق الدهُون المخزنة.
• تحتوي القرفة أيضًا على نسبة كبيرة من الفِيْتامينات التي تغذي الجسم.
• كَمْا أنه يحسن الهضم.
• كَمْا أنه يساعد فِيْ تعزيز الهدم.
• بالإضافة إلَّى ذلك، فهُو يساعد على قمع الشهِيْة وتقليل كَمْية الطعام.
• وطريقة تحضير مشروب القرفة كالتالي

المكونات

• كأس من الماء.
• أعشاب القرفة.
• قطرات من عصير الليمون.

خطوات التكوين

ضع كوب ماء على النار.

كَمْا نترك الماء ليغلي.

ويضاف الماء المغلي إلَّى أعشاب القرفة.

غطي الكوب لمدة 5 دقائق.

صفِيْ المشروب وأضيفِيْ بضع قطرات من عصير الليمون.

حبات البركة

• من بين المشروبات الطبيعية لإنقاص الوزن مشروب حبة البركة.
• حيث تحتوي حبة البركة على فِيْتامينات تغذي الجسم.
• كَمْا أنه مفِيْد جدًا فِيْ القضاء على اضطرابات المعدة والأمعاء.
• قلل أيضًا من كَمْية السعرات الحرارية المستهلكة خلال اليوم.
• كَمْا يعالج عسر الهضم والإمساك.
• كَمْا أنه يقلل من حدوث أمراض الجهاز الهضمي.
• لذلك يوصى بشرب 2-3 أكواب من مشروب حبة البركة يوميا.
• طريقة تحضير المشروب كالتالي

المكونات

• ملعقة كبيرة من الحلبة.
• وكذلك ملعقة رشاد حب.
• كأس من الماء.
• وملعقة كبيرة من عصير الليمون.

خطوات التكوين

ضع كوب ماء على النار.

ونضيف كلاً من حبة البركة وحب الرشاد إلَّى الماء.

واترك الماء يغلي لمدة 5 أو 7 دقائق.

صفِيْ المشروب وأضيفِيْ بضع قطرات من عصير الليمون.