إطالة الأظافر بسرعة تعتمد بشكل أساسي على الطعام ، وبعض الوصفات يمكن أن تعطي الأظافر الطعام اللازم. سنتعرف على طرق تقوية وإطالة الأظافر بسرعة ونحاول الإجابة عن كيفية إطالة الأظافر وتبييضها.
أساس تكوين الأظافر هو البروتين والبيوتين ، أو كما يطلق عليه الكرياتين ، والأظافر كما نعلم تطول ببطء شديد ، حيث أنها تنمو بمعدل 2 سم في الشهر.
بعض العوامل التي تساهم في إبطاء نمو الأظافر هي الشيخوخة ، والتغيرات الهرمونية في الجسم ، والمشاكل الصحية ، والعلاج الكيميائي ، والأدوية ، ونقص التغذية.
يختلف معدل نمو الأظافر أيضًا عند الأطفال والبلوغ والنساء الحوامل.
طرق نمو الأظافر بسرعة:
1. زيت الزيتون لإطالة الأظافر في يومين:
زيت الزيتون هو الأفضل عندما يتعلق الأمر بالعناية بأظافرك ، فهو يخترق الجلد والأظافر للمساعدة في تغذية أظافرك ، كما أنه يحتوي على فيتامين إي الذي ينشط الدورة الدموية مما يساعد على إصلاح الأظافر التالفة ويقويها ويساعدها. تنمو.
طريقة:
ضعي زيت الزيتون على أظافرك قبل النوم.
ثم قم بتدليكه بلطف لمدة 5 دقائق.
ثم ارتدِ قفازات قطنية من الليل إلى الصباح.
كرر هذا مرة واحدة يوميًا للحفاظ على نمو أظافرك.
2. أفضل وصفة لتمديد الأظافر هي زيت جوز الهند:
يحتوي زيت جوز الهند على العناصر الغذائية التي تحافظ على أظافرك صحية ورطبة وقوية ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في نمو أظافرك ، كما أنه يساعد في علاج الكالو (قطعة الجلد الإضافية على الظفر) وفطريات الأظافر.
طريقة:
سخنيها بزيت جوز الهند البكر.
قبل الذهاب إلى الفراش ، دلكي أظافرك بحركة دائرية لتنشيط الدورة الدموية.
كرر يوميا للحصول على أفضل النتائج.
طريق اخر:
امزج ربع كوب من زيت جوز الهند مع ربع كوب من العسل و 4 قطرات من زيت إكليل الجبل.
سخني الخليط في الميكروويف لمدة 20 ثانية.
انقعي أظافرك في هذا الخليط لمدة 15 دقيقة.
كرر هذا مرة أو مرتين في الأسبوع.
3. عصير البرتقال لتبييض الأظافر:
يحتوي عصير البرتقال على فيتامين سي الذي يساعد في إنتاج الكولاجين الذي يحافظ على صحة أظافرك. كما أنه يحتوي على حمض الأوليك الذي يساعد على نمو الأظافر.
طريقة:
انقعي أظافرك في عصير برتقال طازج لمدة 10 دقائق على الأقل.
اشطفيه بالماء الدافئ ثم جففيه جيدًا.
ضعي بعض المرطب على أظافرك.
كرر هذا العلاج مرة واحدة يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
4. تمديد أظافر الليمون:
يحتوي الليمون أيضًا على فيتامين سي وهو من أهم عوامل نمو الأظافر ، كما أنه يساعد في علاج اصفرار الأظافر وإضفاء لمعان عليها.
طريقة:
امزجي 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون مع 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
سخني الخليط قليلاً في الميكروويف.
انقعي أظافرك في هذا الخليط لمدة 10 دقائق.
كرر هذا العلاج يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
طريق اخر:
افركي شريحة من الليمون على أظافرك لمدة 5 دقائق.
ثم اشطف يديك بالماء الدافئ.
جفف يديك جيدًا ثم ضعي المرطب على أظافرك.
كرر هذا مرة واحدة في اليوم.
تجنب فرك الليمون على أظافرك إذا كان لديك أي جروح أو نتوءات.
5. عشب ذيل الحصان:
وفقًا لأخصائيي الأعشاب اليونانيين والرومانيين القدماء ، فإن ذيل الحصان هو عشب فعال جدًا لنمو الأظافر ، فهو يحتوي على الكالسيوم وثاني أكسيد السيليكون والمعادن المفيدة الأخرى وذيل الحصان يساهم في الصحة العامة لأظافرك.
طريق:
أضف 3/4 ملعقة صغيرة من ذيل الحصان المجفف إلى كوبين من الماء المغلي.
غطيه واتركيه لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
قم بإزالة العشب من الماء واترك الماء يبرد.
انقعي أظافرك في الماء لمدة 20 دقيقة.
كرر هذا العلاج 4 مرات على الأقل في الأسبوع.
يمكنني أيضًا شرب شاي ذيل الحصان مرة واحدة يوميًا للحفاظ على صحة أظافري.
6. البيوتين:
من الفيتامينات المهمة لنمو الأظافر البيوتين ، المعروف بفيتامين E ، وهو يساعد في نمو الأظافر بشكل صحي.
يؤدي نقص البيوتين أيضًا إلى العديد من المشاكل مع الأظافر ، مما يجعلها تنمو ببطء وتصبح هشة وضعيفة وتنكسر بسهولة.
يمكنك الحصول على البيوتين من الأطعمة مثل البيض والحبوب الكاملة والجزر والطماطم والسلمون واللوز والبروكلي والخيار والحليب وفول الصويا والفراولة والعدس والشوفان والجوز.
يمكنك أيضًا تناول مكملات البيوتين ، ولكن بعد استشارة الطبيب.
7. نبات القراص لاذع:
يحتوي نبات القراص اللاذع على كمية عالية من ثاني أكسيد السيليكون والمعادن المفيدة الأخرى اللازمة لنمو الأظافر السريع بالإضافة إلى تقوية الأظافر.
طريقة:
أضف 2 أو 3 ملاعق صغيرة من أوراق نبات القراص المجففة إلى كوب من الماء الساخن.
غطيه واتركيه لمدة 10 دقائق.
انزع الأوراق وأضف بعض العسل إلى الماء.
اشرب كوبًا من هذا الشاي العشبي يوميًا.
8. زيت بذور الكتان:
يحتوي زيت بذور الكتان على نسبة عالية من الأحماض الدهنية وأوميغا 3 وكذلك المغذيات الدقيقة مثل فيتامينات ب والمغنيسيوم والبوتاسيوم والليسيثين والزنك والبروتين ، مما يجعله مفيدًا جدًا لنمو الأظافر والصحة العامة.
يساعد زيت بذور الكتان أيضًا في علاج الأظافر الهشة والجافة والمتشققة والمتشققة والمتشققة.
طريقة:
افركي أظافرك بزيت بذر الكتان.
قم بتدليكه بلطف لبضع دقائق.
ارتدِ القفازات لبضع ساعات للحفاظ على ترطيب الأظافر.
كرر هذا مرة أو مرتين في اليوم.
9. الطماطم:
تحتوي الطماطم على كمية عالية من البيوتين الذي يساعد على إطالة الأظافر وجعلها سميكة ولامعة ، كما تحتوي على فيتامينات أ ، ج ، التي تجعل الأظافر صحية وبيضاء.
طريقة:
اخلطي نصف كوب من عصير الطماطم مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.
انقعي أظافرك في الخليط لمدة 10 دقائق.
كرري هذا مرة يوميًا لإطالة وتبييض أظافرك.
10. البروتينات:
تتكون الأظافر من الكرياتين ، وهو بروتين. تساعد إضافة البروتين إلى نظامك الغذائي على نمو أظافرك. يؤدي نقص البروتين في الأظافر إلى ظهور بقع بيضاء على الأظافر تكون هشة وضعيفة.
تناول الدواجن والأسماك ولحم البقر والبيض قليل الدهن لزيادة البروتين في جسمك.
تشمل البروتينات أيضًا البقوليات والمكسرات والبذور والسبانخ والخضروات الخضراء.
يمكنك أيضًا شرب البروتين أو إضافة مسحوق البروتين إلى كوب من الحليب ، لكن استشر طبيبك قبل تناول مكملات البروتين.
مزيد من النصائح لنمو الأظافر:
عند التنظيف ، لا تعرضي أظافرك للمواد الكيميائية العدوانية ، وارتدي قفازات لحمايتها من التلف.
إذا كنت تعانين من أي مشكلة في الأظافر ، عالجها بسرعة لمنع العدوى الفطرية من الانتشار إلى بقية أظافرك ومنع الفطريات ، وكذلك حافظي على أظافرك نظيفة في جميع الأوقات.
تجنب قضم أظافرك أو قص معصميك وكذلك حكهما حتى لا تضعفهما.
اتبعي نظامًا غذائيًا صحيًا للأظافر للحفاظ عليها صحية وقوية ، وتناولي الشاي الأخضر لأنه يساعد في الحفاظ على صحة أظافرك.
قم بقص أظافرك بانتظام لجعلها تنمو بشكل أسرع ، سيساعدك المانيكير المنتظم على تذكر أظافر النمر بشكل أسرع.
ضعي الفازلين على أظافرك قبل النوم لترطيبها.
تجنب استخدام ملمعات الأظافر التي تحتوي على الفورمالديهايد أو التولوين أو السلفوناميد.
تعريض الأظافر لأشعة الشمس في الصباح الباكر لمساعدة الجسم على امتصاص فيتامين د الذي تحتاجه الأظافر للنمو بشكل أسرع.
قم ببعض التمارين يوميًا ، فهذا سيساعد على تنشيط الدورة الدموية وتنمو الأظافر بشكل أسرع.
يمكنك أيضًا تناول العديد من الفيتامينات لمساعدة أظافرك على النمو بشكل أسرع.