تحلم جميع النساء بالحصول على جسد مثير ومثالي ، وما يجعلهن أكثر إثارة وإشراقًا هو الحصول على مؤخرة أكبر قليلاً من المعتاد. بالطبع يمكنك الحصول على ما تريد بالجراحة التجميلية ولكن هناك طرق أخرى فعالة مثل تسمين الظهر بحلقة تتوفر النصائح والتمارين في غضون 7 أيام لمساعدتك في الحصول على ما تريد دون تعب وجهد وأمان .. تعرف على كل التفاصيل معنا الآن.
تسمين الظهر بحلقة
قد تعتقد بعض النساء أن فوائد الحلبة في التسمين ما هي إلا أسطورة لا تصدق ، لكنهن يذهلات عندما يحصلن على نتائج قوية لما له من فوائد عظيمة مثل:
- تحتوي بذور الحلبة على مواد تعادل نفس الهرمونات التي تحتاجها المرأة لتعزيز أنوثتها.
- يساعد على تحسين الدورة الدموية في الجسم بشكل عام.
- يساعد في تنشيط الشهية مما يساعد في تناول المزيد من الطعام مما يساعد في زيادة الوزن.
أنظر أيضا:-
نصائح لانقاص الوزن بسرعة
طرق لتسمين مؤخرتك بالحلقة في 7 أيام
تعتبر طرق استخدام الحلبة لتسمين المؤخرة من أسهل الطرق للحصول على مؤخرة مثيرة ، وللحصول على نتيجة سريعة خلال 7 أيام فقط ، يتم استخدامها بهذه الطريقة:
الخطوة الأولى
يجب تناول الحلبة في الصباح الباكر على معدة فارغة كل يوم عن طريق تناول ملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة المطحونة وشرب كل ملعقة كبيرة مع كوب من الماء دون مضغ أو حتى التفكير في طعمها المر. تناول وجبة الإفطار المعتادة وتتم هذه الخطوة كل يوم لمدة 7 أيام متتالية.
الخطوة الثانية
ملعقة من بذور الحلبة توضع مع ملعقة أخرى مماثلة من بذور الكمون وتوضع مع كوب كبير من الماء المغلي على النار وتترك لتغلي لمدة 10 دقائق ، ثم ترفع عن النار وتترك حتى تدفأ ، يتم تناول هذا الكوب مرة واحدة يوم أو مرتين في الأسبوع ، حتى تحصل على الحجم المناسب وترى النتائج.
الخطوة الثالثة
ولإبراز ملامح الأنوثة في الجسم ، يجب وضع ملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة ونقعهما في كوب من الماء من الليل حتى صباح اليوم التالي ، ثم يتم ترشيح البذور والحصول على الماء فقط بعد ذلك. يؤخذ الماء على معدة فارغة لأن هذا الماء يساعد في تنظيم الهرمونات الأنثوية.
الخطوة الرابعة
يجب الحرص على تضمين شاي الحلبة في النظام الغذائي اليومي ، حيث أنه مفيد جدًا في تحسين النتائج ، ويتم تحضيره عن طريق وضع ملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة في كوب من الماء ووضعها على النار حتى الغليان. 10 دقائق وتناوله بعد ملعقة من العسل الطبيعي وللحصول على نتائج رائعة يفضل الاستمرار في استخدامه بعد 15 يوم من منتصف الدورة الشهرية.
أنظر أيضا:-
أسرع طريقة لخسارة الوزن في 3 خطوات
الخطوة الخامسة
من الطرق المطبقة موضعيًا يجب استخدامها طوال الأسبوع ، يمكن استخدام زيت الحلبة أو بذور الحلبة ، فكلاهما يساعد على تسمين بوم بسرعة ونتائج فعالة وهذه هي أفضل الطرق لاستخدامها موضعيًا: –
الطريقة الأولى هي استخدام زيت بذور الحلبة
عند استخدام أي وصفة للتسمين لا بد من الانتباه إلى التدليك بحركات دائرية ، لضمان نجاحه وتسريع تحقيق النتائج ، لأن التطبيق وحده لا يكفي: –
- يتم وضع ملعقة كبيرة من زيت الحلبة مع أي نوع آخر من الزيوت الحاملة ، مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا أو زيت الزيتون.
- اخلطي الزيوت جيداً وسخنيها قليلاً.
- توضع منشفة ساخنة على الأرداف وتحرك برفق حتى يتم فتح المسام ، ثم يوضع الزيت مع تدليك خفيف بحركة دائرية.
- يجب أن يستمر التدليك لمدة 10 دقائق ثم يترك لمدة 20 دقيقة.
- تتكرر هذه الخطوات مرتين في اليوم.
أنظر أيضا:-
تنحيف الخصر والوركين في اسرع وقت
الطريقة الثانية هي استخدام بذور الحلبة المنقوعة
- أولاً ، تُنقع ملعقتان كبيرتان من بذور الحلبة في القليل من الماء وتترك طوال الليل حتى صباح اليوم التالي.
- ثم تُهرس الحلبة جيدًا حتى تصبح عجينة.
- أضيفي الزبادي للحصول على قوام متجانس ثم ضعيه على المؤخرة.
- يجب أن يوزع الخليط جيدًا في جميع أنحاء القاع للحصول على الحجم المثالي للقاع.
- اتركي المزيج لمدة نصف ساعة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.
الطريق الثالث
- تنقع الحلبة بنفس الطريقة السابقة ، ثم تُخلط مع القليل من زيت جوز الهند.
- قبل استخدام الوصفة ، يجب وضع منشفة ساخنة على الأرداف لفتح المسام.
- يوضع الخليط على الأرداف ، ويفرك بحركات دائرية لمدة 10 دقائق ، ثم يترك لمدة 20 دقيقة أخرى.
- يتم شطف المنطقة بالماء الدافئ ، مع الحرص على استخدام إحدى الوصفات الموضعية مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
أنظر أيضا:-
نصائح سريعة لشد البطن عند النساء
أهم النصائح للمساعدة في تسمين المؤخرة في أسرع وقت ممكن
لا يكفي الاعتماد فقط على استخدام الحلبة لتسمين أردافك ، بل تحتاجين أيضًا إلى اتباع بعض النصائح التي ستساعدك على تحقيق نتائج أسرع: –
- احذر من إدخال أنواع معينة من الأطعمة التي تساعد على تسمين الأرداف ، على سبيل المثال ، يجب الانتباه إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على البروتين ، مثل الأفوكادو أو أي مصدر آخر للبروتين ، لأنها تساعد على زيادة محيط الخصر.
- استخدم أحد زيوت تسمين المؤخرة الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت السمسم وأدرجه في روتينك اليومي.
- يجب تجنب الأطعمة غير الصحية مثل الأطعمة المقلية التي تمنع زيادة الأنوثة ولكنها تزيد فقط نسبة الدهون.
- تمارين تساعد على التخلص من الأرداف وزيادة حجمها ، لأن بعض النساء حققن نتائج سريعة من التمارين في فترة زمنية قصيرة لا تزيد عن أسبوع.
- تناولي بعض المكملات الغذائية التي تساعد في دعم صحة العظام وتسمين مؤخرتك ، مثل أحماض الأوميغا ، ويمكن استخدام زيت السمك.
- قم بهذا التمرين الصباحي كل يوم بالوقوف على أصابع قدميك قدر الإمكان ، ثم اتركه وكرره ثلاث مرات لأنه أقوى وأفضل تمرين لتكبير المؤخرة.
أنظر أيضا:-
خلائط مجربة وفعالة لإزالة الشحوم
أهم التمارين التي تساعد على تسمين الأرداف
ربما تلعب نصائح وبذور الحلبة دورًا ضروريًا ، ولكنها تتطلب أيضًا تمرينًا للمساعدة في تسريع النتائج والحصول على شكل مثير وحجم المؤخرة المثالي ، وهذه هي أفضل التمارين
التمرين الأول (القرفصاء)
- اخفض جسدك في وضع يدعم يديك وركبتيك.
- من الضروري إشراك النواة أثناء التمرين.
- مد ذراعك الأيمن بشكل مستقيم أمام رأسك وساقك اليسرى خلف جسمك.
- يجب توخي الحذر للحفاظ على الجسم في وضع متساوٍ.
- كرر نفس الخطوات لكل جانب.
التمرين الثاني (قفزة القرفصاء)
- يتم أخذ وضع الاستعداد بالوقوف في وضع مستقيم ثم وضع قدميك متباعدتين بمقدار عرض ورك ، مع وضع ذراعيك على جانبيك.
- ثم ثني ركبتيك واضغط على ظهرك في نفس الوقت.
- ثم ابدأ بالقفز أثناء توصيل القلب معًا.
أخيرًا ، لابد من معرفة أن دورة تسمين المؤخرة بالحلبة ستسمح لك بالاستمتاع بمؤخرة ذات حجم مثالي ، لكنها تتطلب الالتزام بالخطوات اليومية مع الحرص على الاستمرار في استخدامها حتى تحصل على النتائج المرجوة.