في دراسة هندية نُشرت مؤخرًا ، أوصى خبراء التجميل في الهند باتباع تسع نصائح للمساعدة في الحصول على شعر ناعم وصحي.
1- الشعر الصحي يبدأ بالاعتناء بجسمك
يؤثر الطعام الذي تتناولينه بشكل أساسي على الشعر الصحي. حاولي الإكثار من تناول الخضار والفواكه التي تحتوي على السكر الطبيعي. تناولي أيضًا منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي بالإضافة إلى جوز الهند وهي وصفة أساسية مثبتة لشعر صحي ، رش القليل منها على السلطة أو الأرز للحصول على النتائج التي تريدها.
2- تجنب المعلبات.
الأطعمة المعلبة هي مواد مليئة بالمواد الحافظة التي لا تحتوي على العديد من الفوائد للجسم ، مما يجعلها ذات فائدة قليلة. كما تعيق مشروبات الثلج عملية الهضم والبناء في الجسم ، لذلك ينصح بالابتعاد عنها أيضًا.
3- أضف جميع أنواع البهارات إلى الطعام.
إضافة البهارات إلى الطعام تضفي عليه طعمًا خاصًا ، بصرف النظر عن حقيقة أن هذه البهارات تساهم في توفير التغذية الصحية لشعرك. لذا حاول إضافته إلى الطعام وخاصة الشوربات أو عند قلي الخضار ، كما يمكنك إضافة الكمون والفلفل الأسود المحمص والمطحون إلى الحليب الطازج قبل الاستهلاك. كما أن استهلاك الملوخية له تأثير فعال على تنشيط جميع وظائف الجسم بشكل عام.
4- الضغط النفسي.
يمكن أن يؤثر بشكل خطير على صحتك وكذلك لون شعرك. حاول تنظيم وقتك والتحكم فيه للتخلص من الضغط النفسي الناتج عن ضيق الوقت. جرب تمارين الاسترخاء مثل التأمل. وحاول الخروج في الطبيعة للمساعدة في تحقيق صحة أفضل وتوازن عقلي أكبر. وتأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم المريح ، لأنه يساعد بشكل كبير على نمو الشعر وتجديده.
5- تجنب استخدام المواد التي تحتوي على كيماويات.
لأنه على المدى الطويل سيؤدي إلى إتلاف شعرك. عند الغسل والتنظيف ، بادر بالبحث عن خامات طبيعية لا تضر بشعرك ، خاصة إذا كنت تغسله أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع.
لذلك ، يفضل استخدام الشامبو والبلسم من أصل نباتي ، لأنها تساهم في تغذية الشعر بشكل أفضل. لذلك ، اقرأ المكونات قبل شراء الشامبو ، حيث قد تحتوي بعض المنتجات على كلمة “نباتي” في اسم المنتج ، بينما قد لا تحتوي في الواقع على أي مكونات نباتية.
6- احصل على حمام زيت مع تدليك دائم لفروة الرأس.
الاستحمام بالزيت مع تدليك فروة الرأس ثلاث مرات في الأسبوع يحفز عملية نمو شعرك ، ويمنحه قوة وصحة كبيرين ، ويحافظ أيضًا على رطوبة فروة الرأس ، وهو أمر ضروري لصحة الشعر.
يوصى باستخدام زيت جوز الهند واللوز وكذلك زيت الزيتون هنا. أضيفي الزيت الفاتر إلى شعرك ووزعيه برفق على فروة رأسك ، ثم ابذلي المبادرة لتدليك فروة رأسك بأطراف أصابعك. ينصح بتركه على الشعر حتى الصباح إن أمكن وإذا لم يكن ذلك ممكناً. ، حاولي أن تحافظي عليه لأطول فترة ممكنة ، بحيث لا يقل الحمام الزيتي عن ساعتين ، ثم استخدمي الشامبو لتنظيف الشعر ، كما يساعد تدليك فروة الرأس على الاسترخاء والنوم بهدوء.
7- لا تستخدمي الفرشاة عندما يكون شعرك مبللاً.
لا تمشطي شعرك أبدًا عندما يكون مبللاً ، ومهما كنت ملحة ، فإن أفضل طريقة للتعامل مع التشابك الرطب هي استخدام مشط خشبي واسع الأسنان ، وليس فرشاة.
8- الإفراط في استخدام مجفف الشعر.
يؤدي إلى تلف الشعر على المدى الطويل حيث يؤدي إلى جفاف الشعر وتقصف الأطراف ، لذلك ينصح بترك الشعر يجف بشكل طبيعي وتمشيطه بعد ذلك.
9- وأخيرا ، كثرة تمشيط الشعر واستخدام الفرشاة
وهذا يؤدي إلى مظهره الصحي واللامع. لذلك كل ليلة مشطي شعرك في كل الاتجاهات ولكن بشكل منفصل. هذا يعني تمشيطه من اليمين إلى اليسار ، ثم من الأمام إلى الخلف أو العكس وباستخدام فرشاة جيدة ، ابدأ من فروة الرأس وانتهى عند أطراف الشعر.