تلاحظ العديد من الأمهات تساقط الشعر بعد الولادة. هذا أمر طبيعي وليس تخثر مرضي. يشير أطباء الأمراض الجلدية إلى هذه الحالة على أنها تساقط الشعر المفرط الناجم عن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.
يعتبر التساقط المفرط مؤقتًا وهذا شيء جيد لأنه لا يتطلب أي علاج. ستلاحظ معظم النساء أن شعرهن قد عاد إلى طبيعته بعد السنة الأولى من حياة أطفالهن ، بينما بالنسبة للكثيرات سيعود إلى طبيعته في وقت قريب.
ما هي مدة تساقط الشعر بعد الحمل؟
لا ينبغي أن تقلق المرأة الحامل إذا لم تستطع التخلص من علامات التمدد ، فهذا ليس هو الحال مع تساقط الشعر. لن تعاني من الصلع أو ترقق الشعر لبقية حياتك. غالبًا ما يكون تساقط الشعر بعد الحمل مؤقتًا ولا يتطلب أي علاج ، ولكن يتعين على الأنثى انتظار عودة الهرمونات إلى قيمها الطبيعية. يعود شعر المرأة إلى حالته الطبيعية في غضون ستة أشهر إلى سنة بعد الولادة.
كيف يمكنك منع تساقط الشعر بعد الولادة؟
تجنب تسريحات الشعر الضيقة: قد يؤدي شد شعرك أو ربطه كثيرًا إلى تساقطه. تصفيفة الشعر واللعب به غالبًا ما يسهمان في فقدانه. تسريحات الشعر المقدمة تخفف الضغط والتلف الذي يلحق بالشعر.
- تجنبي الضفائر المشدودة والبكرات ودبابيس الشعر
- تجنب وضع الزيوت العلاجية الساخنة على شعرك لدورها في إتلاف الشعر وفروة الرأس
- تجنبي عادة التمسيد والتواء وشد شعرك
باستخدام مشط واسع الأسنان: يساهم المشط ذو الأسنان الضيقة في الشد والتساقط أكثر من الفرشاة واسعة الأسنان. نتف الشعر يسبب زيادة تساقط الشعر. يجب استخدام مشط واسع الأسنان لتمشيط الشعر بلطف.
- يجب دائمًا تمشيط الشعر ببطء.
- الشعر المبلل أكثر هشاشة. لذلك يجب الحرص عند تمشيط الشعر المبلل وعدم شده أو تشابك الشعر.
احذر من الحرارة: تتلف أدوات التجفيف الشعر وتزيد من تساقطه. لذلك يجب على السيدات تجنب استخدام مجففات الشعر أو مكواة تجعيد الشعر. يمكن استخدام مجفف الشعر إذا لزم الأمر ؛ ضعها عند أدنى مستوى ممكن.
علاج الشعر
كيف تجدين منتجات الشعر المناسبة: تساهم بعض منتجات الشعر مثل الشامبو والبلسم في الحفاظ على كثافة الشعر وصحته. قد تحتاج المرأة إلى تجربة أنواع مختلفة قبل اختيار النوع الذي يناسب شعرها وأسلوبها. يجب أن تحاول المرأة العثور على منتجات بالخصائص التالية:
- ابحث عن منتج مكتوب عليه الشامبو لزيادة حجمه أو انتفاخه.
- تجنب أنواع الألوان التي تبدو أرق.
- ابتعدي عن البلسم المركز القوي جدًا والذي يجعل الشعر يبدو أقل كثافة.
- حاولي إيجاد مكيفات مصممة للشعر الناعم.
- قد تعمل المنتجات التي تحتوي على البيوتين أو السيليكا بشكل جيد.
تجنب التوتر: يزيد التوتر من تساقط الشعر. يصل التوتر إلى بصيلات الشعر المريحة ، مما يقلل من تغطية الشعر. يتم علاج تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد عن طريق التخلص من التوتر ، وهو أمر صعب مع الأطفال حديثي الولادة. يجب طلب الاستشارة عند الحاجة ، ويساعد الزوج قدر المستطاع.
اقرأ أيضًا: طرق تساعدك على تقليل التوتر
تغيير تصفيفة الشعر: يمكن للسيدة أن تطلب من مصفف الشعر قصها بطريقة تمنحها مظهراً أكثر كثافة. يجب أن تعلم أيضًا أن تساقط الشعر بعد الولادة مؤقت ويمكن تصفيف الشعر فور الشفاء. تسريحات الشعر الطويلة تساهم في زيادة تساقط الشعر.
مراقبة النظام الغذائي: يؤثر النظام الغذائي على الصحة والشعر. تساهم بعض الأطعمة في الحصول على شعر صحي. يجب تضمين الفيتامينات والمعادن التالية في الطعام:
- بروتين. يتكون الشعر من البروتين. يساعد تناول كمية كافية من البروتين في نظامك الغذائي في الحفاظ على قوة الشعر.
- حديد. يجب على آكلي اللحوم تناول اللحوم الخالية من الدهون للحصول على مصدر صحي للحديد. تحتوي على مصادر نباتية من فول الصويا والعدس والسبانخ.
- الفلافونويد ومضادات الأكسدة. تحتوي الخضار والفواكه على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تساهم في الحفاظ على بصيلات الشعر.
خذ المكملات: ينصح ببعض المكملات للحفاظ على شعر صحي وقوي ولمنع تساقط الشعر بعد الولادة. يعالج الأطباء تساقط الشعر ببعض المكملات حتى تعود الهرمونات إلى مستواها ويعود الشعر إلى النمو الطبيعي.
- تناول فيتامين ب ، ج ، هـ والزنك
- تشير بعض الأدلة إلى أهمية تناول البيوتين والزنك عن طريق الفم وتطبيق الكريمات الموضعية التي تحتوي على بروبيونات كلوبيتاسول في علاج تساقط الشعر.
- يساهم استخدام زيت اللافندر الممزوج بالزعتر وإكليل الجبل وزيت خشب الأرز ؛ في علاج أنواع معينة من تساقط الشعر.
بسبب استخدام موانع الحمل الهرمونية: بعد الولادة ، تنخفض مستويات هرمون الاستروجين عن المعدل الطبيعي. تزيد موانع الحمل الهرمونية من مستويات هرمون الاستروجين وبالتالي تساعد في علاج تساقط الشعر بعد الولادة.
- يجب أن تنتظري أربعة أسابيع بعد الولادة قبل البدء في استخدام موانع الحمل الهرمونية. يزيد البدء مبكرًا من خطر الإصابة بجلطات الدم.
- يجب على النساء المرضعات الانتظار حتى يرضعن قبل استخدام موانع الحمل الهرمونية ، حيث أن لها دورًا في التدخل في إنتاج الحليب.