أصبح قياس مستوى ودرجة الذكاء من خلال الاختبارات التي يقوم بها الناس معروفاً ومهماً لبعض الوظائف ، وأصبحت اختبارات “معدل الذكاء” من متطلبات سوق العمل وشرطاً للقبول في بعض الجامعات.
وكما أن هناك العديد من عادات نمط الحياة الضارة المعروفة التي تؤدي إلى انخفاض مستويات الذكاء والإبداع لدى الناس ، فهناك أيضًا بعض العادات المدهشة التي تضر بمستوى الذكاء الذي يتمتع به الشخص. تقتل الإبداع والسلوك الحسن والقرارات الصائبة التي لديه .. ومن أهم هذه العادات: –
1- الإضاءة المنخفضة
اكتشف باحثو جامعة ولاية ميشيغان صلة بين الإضاءة المنخفضة وانخفاض قدرة الإنسان على التعلم والتذكر والفهم في دراسة تم تجربتها على أدمغة الفئران التي تم تقسيمها إلى مجموعتين بعد تدريبها على المرور عبر متاهة بالداخل. أقفاصهم في المختبر لتعريض المجموعة الأولى لضوء النهار بينما تعرضت المجموعة الثانية للضوء الخافت.
بعد 4 أسابيع ، لم تتمكن الفئران في المجموعة الثانية من المشي عبر المتاهة كما كانت قبل تعرضها للضوء الخافت لأن أكثر من 30٪ من الذكريات المخزنة في منطقة الحُصين في الدماغ قد تم محوها.
على العكس من ذلك ، أظهرت الفئران من المجموعة الأولى تحسنًا ملحوظًا في قدراتها المعرفية ، مما يدل على أهمية عدم الجلوس في الأماكن ذات الإضاءة الخافتة ، خاصة لمن يعملون داخل المكاتب أو حتى داخل بعض المنازل.
2- الهواتف الذكية
جعلت الهواتف الذكية والتقنيات ذات الصلة حياتنا أسهل ، ولكن ليس مجانًا. وجد باحثون من جامعة تكساس ، بعد دراسة حوالي 800 شخص يتواصلون باستمرار مع هواتفهم الذكية ، أنه بعد تقسيم الأشخاص الخاضعين للاختبار إلى مجموعتين ، فإن القدرات العقلية لهؤلاء الذين طُلب منهم ترك هواتفهم في غرفة منفصلة عن مكان عملهم ، كانوا أعلى بكثير من المجموعة الأخرى الذين وضعوا هواتفهم في وضع كتم الصوت ووضعوها بجانب بعضهم البعض أثناء العمل.
توصل الباحثون في هذه الدراسة إلى استنتاج رئيسي مفاده أن وجود الهواتف الذكية بالقرب من شخص ما يتسبب في فقدانهم لقدرتهم على التركيز وأداء المهام المختلفة بسبب حالة اللاوعي التي تجعلهم يفحصون الرسائل النصية أو حساباتهم على وسائل التواصل الاجتماعي. الصفحات ، مما يؤدي إلى فقدان القدرة على التركيز والانتباه إلى مهام العمل أو الحياة.
عندما يتعلق الأمر بالابتعاد عن الهواتف الذكية ، فإنه يصفي العقل ويجلب الاسترخاء ويقلل من الرغبة في التحقق من التطبيقات والرسائل والمكالمات التي تصرف انتباه الشخص عن تركيزه.
3- الأطعمة المصنعة
التعود على نظام غذائي غير صحي وضار ، والذي يحتوي على الكثير من الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة مثل رقائق البطاطس المقلية والمشروبات الغازية والحلويات ، يؤثر بشكل مباشر على القدرة الاستيعابية والاحتياطيات المعرفية لدى الناس.
وجد الباحثون أن الأطفال الذين يتناولون الأطعمة المصنعة من سن الثالثة يصبحون أقل ذكاءً في سن الخامسة مقارنة بنظرائهم الذين يتناولون الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية.
تعتبر السنوات الثلاث الأولى من حياة الإنسان من أهم مراحل الحياة ، حيث يجب عدم تناول الأطعمة المصنعة قدر الإمكان ، لأن المواد الضارة الموجودة في هذه الأطعمة تدمر نمو الدماغ وكفاءته في أداءه. وظيفة.
4- أكثر من مهمة
على الرغم من أن أدمغة النساء تسمح لهن بأداء عدة وظائف في نفس الوقت ، على عكس الرجال الذين يعانون من صعوبات كبيرة في هذا المجال ، فإن الجمع بين أداء وظيفتين أو أكثر في كلا الجنسين يقلل بشكل كبير من القدرة على التركيز ، وفقًا للعديد من الدراسات.
أجرى فريق من جامعة ستانفورد عدة تجارب على أشخاص يتميزون بأداء العديد من الوظائف أو المهام في نفس الوقت ووجدوا أن مستوى جودة هؤلاء الأشخاص المتعددين منخفض جدًا وغير مثالي ، على عكس الأشخاص الذين يفضلون القيام بكل وظيفة أو مهمة بشكل مستقل .
بينما وجدت دراسة أجراها معهد الطب النفسي في لندن أن الضغط على العقل للتركيز على القيام بعدة وظائف في نفس الوقت يقلل من مستوى الذكاء البشري بمقدار 10 درجات ، وهو نفس الضرر الناجم عن تدخين المخدرات أو البقاء مستيقظًا. طوال اليوم.
5- سكر
يؤدي استهلاك نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز إلى انخفاض في الذكاء بعد ستة أسابيع فقط أظهر علماء من جامعة كاليفورنيا ولوس أنجلوس في تجارب على الفئران أن الفركتوز يدمر قدرة امتصاص وأداء خلايا الدماغ في تخزين الذكريات والعواطف.
تم تقسيم الفئران إلى مجموعتين وأعطيت الماء المعزز بالفركتوز ، لكن المجموعة الثانية من الفئران تم تغذيتها بأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي يعتقد أنها تحمي خلايا الدماغ من التلف.
في الواقع ، بعد بضعة أسابيع ، أظهرت الفئران التي تلقت أحماض أوميغا 3 الدهنية أداءً أفضل بكثير في تسلق المتاهة من تلك التي لم تفعل ذلك.
وجد الباحثون أن المستويات العالية من الفركتوز في أجسام الفئران خلقت اختلالًا كبيرًا في إنتاج الأنسولين داخليًا بشكل طبيعي ، مما أدى في النهاية إلى تأثير سلبي على الكمية المحددة من السكريات التي يستخدمها الدماغ كوقود لعمل الخلية. ويحفز قدرتها على معالجة الأفكار وتخزين العواطف مما يؤثر على أداء خلايا المخ.
ولحسن الحظ ، فإن الحفاظ على المستويات المثلى لأحماض أوميغا 3 الدهنية يحمي خلايا الدماغ التالفة ويمنع السكر من خفض معدل الذكاء البشري.
6- القيادة لفترة طويلة
لا عجب أن الدول التي تعاني من الازدحام المروري لديها معدل حوادث مرتفع بين السيارات.وفقًا لجامعة ليستر ، وجد الباحثون أن القيادة لأكثر من ساعتين بشكل مستمر تؤدي إلى انهيار مستوى الذكاء لدى الناس و انخفاض في القدرة على التركيز.
درس الباحثون المشاركون في الدراسة 500 ألف شخص على مدى عدة سنوات متتالية يقضون ساعات طويلة خلف عجلة القيادة لاختبارات الذاكرة والذكاء بعد فترة معينة.
ووجد الباحثون أن نتائج اختبارات الذكاء والذاكرة لـ 93 ألف شخص يقودون سياراتهم لأكثر من ساعتين في اليوم وللمسافات الطويلة مقلقة وليست جيدة مقارنة بمن لا يقودون سياراتهم أكثر من ساعتين.
يعزو الباحثون هذا الانخفاض الكبير في مستويات التركيز والذكاء للسائقين الذين يقودون مسافات طويلة إلى حقيقة أن العقل يفقد التركيز والنشاط والدافع للقيام بأي نشاط.
جدير بالذكر أن الأضرار التي تسببها القيادة لأكثر من ساعتين ومسافات طويلة تشبه تلك التي تسببها مشاهدة التلفاز لأكثر من 3 ساعات في اليوم.
7- اضطراب الساعة البيولوجية
سواء كان ذلك بسبب السفر بين بلدان المنطقة الزمنية المختلفة أو التغيرات في مستوى يومك بحيث تنام في أوقات غريبة وتستيقظ في أوقات غير معتادة ، فقد وجد الباحثون في جامعة كاليفورنيا في بيركلي أنه يؤثر على قدرات التعلم والتعليم لدى الناس. ذاكرة.
أجرى العلماء تجربة علمية على الهامستر تحاكي ما يحدث للإنسان عند السفر على طرق دولية حيث يختلف الوقت بشكل كبير من دولة إلى أخرى ، مما تسبب في إظهار حيوانات الاختبار علامات التخلف العقلي الشديد ، خاصة من حيث إدراكهم.
بعد شهر من السماح للحيوانات بالعودة إلى روتينها المعتاد وجداول نومها العادية ، عادت مستويات الإدراك والذكاء والذاكرة إلى ما كانت عليه في الماضي.
كشفت دراسة أخرى عن أضرار كبيرة ناتجة عن التغيرات في التوقيت وأنماط النوم والجداول الزمنية للحصين – المنطقة المسؤولة عن تذكر وفهم وتخزين الذكريات – في أدمغة الهامستر وجميع المخلوقات الأخرى بشكل عام ، وهو ما يفسر الأعراض السلبية للاختلاف. . في الفروق الزمنية بين الأماكن والخلل الناتج في الروتين ونمط النوم المكتسب من قبل الكائنات وليس البشر فقط.
8- السمنة
لا تؤثر الدهون الزائدة في جسم الإنسان على مظهره الخارجي فحسب ، بل تؤثر أيضًا على أداء جميع الأعضاء الحيوية ودرجة قوتها في أداء وظائفها الطبيعية ، بما في ذلك الدماغ.
فحص الباحثون أدمغة 17 امرأة بدينة قبل وبعد جراحة إنقاص الوزن ووجدوا أنه في الفترة الزمنية التي سبقت جراحة إنقاص الوزن ، كانت الوظائف الإدراكية ومستويات الذكاء أقل بكثير مقارنة بالفترة التي تلت فقدان الوزن.
يعتقد العلماء أن السمنة وزيادة الوزن تسبب تلفًا واختلافًا في الدماغ ، مما يؤثر سلبًا على القدرات العقلية للإنسان الذي يعاني من تراكم الدهون داخل جسمه.
في دراسة أخرى على ما يقرب من 500 شخص ، وجد مؤلفو الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة يعانون من انخفاض في كمية المادة البيضاء الموجودة في الدماغ ، والتي تعد أحد عنصري الجهاز العصبي المركزي وتتكون أساسًا من الخلايا الدبقية. والمحاور مغطاة بغمد المايلين ، وهذا يؤثر على مستوى الإدراك والذكاء لدى الشخص البدين.
وتجدر الإشارة إلى أن الأشخاص يفقدون عمومًا وجود المادة البيضاء مع تقدم العمر ، ولكن تزداد نسبة فقدانها مع زيادة الوزن ، حيث يفقد الشخص الذي يعاني من السمنة في سن الخمسين كمية من المادة البيضاء مماثلة لشخص ذي وزن طبيعي ويبلغ 60 عامًا. سنوات من العمر.
9- الضرب في الطفولة
وجدت دراسة أجريت على الأطفال في الولايات المتحدة أن الأطفال الذين تعرضوا للصفع لديهم معدل ذكاء أقل من أقرانهم الذين لم يتعرضوا للضرب من قبل آبائهم.
اختبر الباحثون القدرات المعرفية لمجموعتين من الأطفال تتراوح أعمارهم بين سنتين وأربع سنوات وخمس إلى تسعة أعوام ، وبعد أربع سنوات أعادوا اختبار الأطفال في كل فئة عمرية.
وأظهرت البيانات انخفاضًا في مستوى الذكاء بمقدار 3 درجات عن المعدل الطبيعي في الفئات العمرية الأكبر سنًا من الأطفال ، بينما كان مستوى الذكاء في الفئات العمرية الأصغر 5 درجات دون المعدل الطبيعي.
يرتبط مستوى الذكاء والقدرات المعرفية للأطفال بدرجة تعرضهم للعقاب والعنف الجسدي ، مما يخلق أجيالاً غير آمنة نفسياً تقع بسهولة ضحية للضغط العصبي وتفتقر إلى القدرة العقلية لاتخاذ القرارات المناسبة.
10- سموم التلفاز
هناك العديد من البرامج والبرامج التي تظهر على التلفزيون ليس لها قيمة أو أهمية ولا تحتوي على معلومات أو قيم مفيدة تثري الجوانب المعرفية والثقافية للمشاهدين.
وفقًا لبحث عملي حول ما يتعرض له الأشخاص من المواد المعروضة على شاشات التلفزيون ، فإن التعرض المتكرر لتفاهات يقلل بشكل كبير من المستوى العقلي والذكاء البشري.
أجرى أستاذ الطب النفسي ماركوس أبيل تجربة علمية قام فيها نصف الطلاب بقراءة قصة طويلة عن رجل يفتقر إلى الذكاء والقدرة على اتخاذ القرارات قبل الامتحانات.
كان أداء الطلاب وإجاباتهم ومستوى إجاباتهم في الاختبارات سيئًا جدًا بالفعل مقارنة بأقرانهم الذين لم يتم إخبارهم أو تعرضهم لهذه القصة.
وهذا يثبت أن المواد الموجودة في الوسائط المختلفة تلعب دورًا مهمًا وخطيرًا للغاية في مدى الوعي والمعرفة والقدرات المعرفية التي يتمتع بها الناس.