“العقل السليم في الجسم السليم” هي عبارة سمعناها كثيرًا سواء في البرامج التلفزيونية الصحية أو في الفصول الدراسية ، والآن بعد كل هذه السنوات أكدت الدراسات العلمية صحتها.
تشير مراجعة الأبحاث إلى أن التمارين الهوائية والتدريب على المقاومة يساعدان في تحسين طريقة عمل “دماغ” الشخص. لأنه وجد أن البالغين في الدراسة الذين أظهروا جودة وظائف المخ لديهم يؤدون تمارين بدنية مختلفة.
أظهرت دراسة أن الرياضة الصينية “تاي تشاي” هي الأكثر فعالية وتأثيرا على الوظائف المعرفية للأشخاص فوق الخمسين عاما ، بجانب التمارين الرياضية وغيرها من تمارين المقاومة.
وفقًا لجو نورثي ، الأستاذ بمعهد أبحاث الرياضة والتمارين الرياضية بجامعة كانبيرا في أستراليا ، لا يمكن إنكار أن العمر له تأثير على التدهور المعرفي والاضطرابات العصبية مثل الخرف والزهايمر ، لكن كبار السن يمارسون هذه التمارين. . تحسين طريقة عمل أدمغتهم.
في نفس السياق د. قال جيفري بيرنز ، المدير المشارك لمركز الزهايمر بجامعة كانساس سيتي في مدينة كانساس ، إن الكثير من التمارين تفيد الدماغ البشري أكثر من القليل من التمارين. لذلك ينبغي للمرء أن يمارس هذه التمارين لتحسين صحة دماغه.