قالت الدكتورة أنيت فال واشندورف إن العمال يمكنهم التعامل مع حرارة الصيف في العمل من خلال بعض الإجراءات البسيطة ، بما في ذلك شرب الكثير من السوائل ، وخاصة السوائل التي لا تحتوي على السكر ، مثل شاي الأعشاب والفاكهة. الماء مع بضع قطرات من الليمون هو الشراب المثالي.
وأضاف المتخصص الألماني في الطب المهني أنه يجب على المرء أيضًا تجنب الأطعمة الدهنية والثقيلة ، حيث يتطلب هضمها توليد الطاقة ، وهو ما يؤدي بدوره إلى توليد الحرارة.
بدلاً من ذلك ، يجب تناول وجبات خفيفة مثل السلطة والخضروات والفواكه ، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مثل الخيار والبطيخ.
من ناحية أخرى ، يجب أيضًا ارتداء الملابس الفضفاضة للمساعدة في تبديد الحرارة المتراكمة.
من المهم أيضًا تهوية المكتب جيدًا في الصباح الباكر وقبل الظهر.