عسر الهضم هو اضطراب يصيب الجزء العلوي من المعدة ويشعر به الشخص على شكل ألم أو توتر وانتفاخ ويمكن أن يظهر على شكل شعور بالامتلاء والانتفاخ حتى بعد تناول كمية قليلة من الطعام. في بعض الحالات ، تظهر مشاكل الجهاز الهضمي على شكل إحساس بالحرقان أو الإمساك أو حتى الغثيان.
يمكن أن تكون الأسباب مزمنة بشكل عام وتتعلق باضطرابات في عمل المعدة ، ولكن يمكن أن تكون أيضًا بسبب اتباع نظام غذائي جديد يتم اعتماده في رمضان.
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تتخلص من هذه المشكلة المزعجة.
خليط من أربع حبات
بعد تناول الأطعمة الحارة أو الدهنية ، أو حتى مجرد وجبة كبيرة ، يمكن استخدام مزيج من أربع حبوب لتخفيف عسر الهضم. الحبوب عبارة عن شمر ، شبت ، يانسون نجمي وبذور كمون ثم تمضغها ببطء. سيجعلك العصير الذي يخرج من هذه البذور تشعر بتحسن على الفور. يتم تقديم هذا المزيج في معظم المطاعم الهندية وهو فعال للغاية.
زنجبيل
يشتهر الزنجبيل بآثاره السحرية على الجهاز الهضمي. إنه عمليًا مسكن طبيعي للآلام ، حيث يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات ، ويقوي جهاز المناعة ، ويخفف أعراض الغثيان ويزيل عسر الهضم تمامًا. يمكن تناوله على شكل شاي أو حبوب. إذا كنت لا تفضل هذه الخيارات ، يمكنك الحصول على فوائدها عن طريق استهلاك الزنجبيل المسكر
خل التفاح
تساعد التركيبة الكيميائية لخل التفاح على إعادة توازن المعدة وتسهيل عملية الهضم ، خاصة للأشخاص الذين ليس لديهم ما يكفي من حمض المعدة. مذاقه حاد بلا شك ، يمكن تناوله بعد تخفيفه بالماء أو إضافة العسل لإضفاء طعم حلو.
البابونج
يستخدم البابونج منذ العصور القديمة لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي. له تأثير مهدئ على المعدة والجسم بشكل عام. يخفف من التشنجات في الجهاز الهضمي ويمنع نمو البكتيريا المسببة لقرحة المعدة. يمكن تناوله على شكل شاي أو زيت يمكن الحصول عليه من الصيدليات.
نعناع
فوائد النعناع للجهاز الهضمي عديدة ، فهو يحسن من نشاطه ، ويعمل ضد الإمساك ، ويطرد انتفاخ البطن ، ويعالج فرط حموضة المعدة ، والتهاب المريء والجهاز الهضمي ، ويخفف الغثيان. كما أنه يخفف الألم ويمكن تناوله بعدة طرق ، سواء كانت حبوب أو زيوت أو شاي أو حتى تناول القليل من أوراق النعناع.
عرق السوس
لعرق السوس فوائد عديدة للجهاز الهضمي وهو أساس عدد كبير من الأدوية التي تعالج مشاكل المعدة والأمعاء. يقلل من تأثير حامض المعدة ويساعد الخلايا الموجودة في جدران المعدة على إصلاح نفسها وتحسين عملية الهضم. ومع ذلك ، يجب توخي الحذر عند تناولها ، سواء كانت مشروبات أو حبوب ، خاصة إذا كان الشخص المعني يعاني من ارتفاع ضغط الدم. تحتوي بعض حلوى عرق السوس على الكثير من السكر ، لذا كن حذرًا عند الشراء والنظر إلى المكونات.
مسحوق الخبز
إذا كنت تعاني من زيادة حمض المعدة ، فإن تناول صودا الخبز بعد إذابتها في الماء سيساعد بالطبع على استعادة توازن المعدة. ولكن بما أن صودا الخبز تساعد أيضًا في طرد الغازات ، فمن الأفضل تناول بعض الأحماض قبل تناول صودا الخبز لتجنب المضاعفات غير السارة.