تخلص من الغازات في ثوان
يمكنك التخلص من الانتفاخ في ثوانٍ بالاعتماد على الأعشاب المنزلية لتقليل تراكم الغازات أو السوائل أو الانتفاخ الناجم عن متلازمة القولون العصبي. ومن أمثلة هذه الأعشاب ما يلي:
1- مغلي البابونج
من المعروف أن البابونج يساعد على الاسترخاء وبالتالي تنعيم الجهاز الهضمي عن طريق تقليل تقلصات عضلات المعدة ، بالإضافة إلى تخفيف الغازات والانتفاخ وجميع الأعراض غير السارة التي تسببها مشاكل الجهاز الهضمي.
2- زيت القرنفل
يمكن استخدام زيت القرنفل لتقليل إنتاج الغازات من خلال التأثير على الإنزيمات التي تساعد على هضم الطعام وخاصة المواد الدهنية ، ويمكن إزالة الانتفاخ في ثوانٍ بإضافة 8 قطرات من زيت القرنفل إلى كوب فارغ من الماء على المعدة.
3- نعناع مسلوق
يشتهر النعناع بخصائصه المهدئة ويخفف من التقلصات المعوية.النعناع غني بمركب كيميائي يعمل ضد التشنجات ويساعد على تحسين عملية الهضم ، لذلك ليس لديك غازات والتهابات.
4- الزنجبيل الطازج
تناول الزنجبيل الطازج سيخفف الشعور بالانتفاخ ويقلل من تراكم الغازات التي تؤدي إلى الشعور بعدم الراحة ، يمكنك تناول قطعة من الزنجبيل بعد وجبة دسمة للحصول على جهاز هضمي ممتاز.
5- بذور اليانسون
من أشهر العلاجات للتخفيف من عسر الهضم اليانسون المسلوق ، والذي يمكن تناوله في كوب صباحًا للحصول على جهاز هضمي أفضل دون الشعور بالانتفاخ والغازات ، ويمكن أيضًا تضمينه في النظام الغذائي. لأنها من الأعشاب التي تساعد على إرخاء العضلات.
6- خل التفاح
تناول كوب من الماء مع قطرات من خل التفاح على معدة فارغة سيقضي على انتفاخ المعدة وتراكم الغازات ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الدهنية الغنية بالمواد الدهنية ، حتى لا تؤثر على الجهاز الهضمي ولا تنتج كميات كبيرة من الغازات.
7- الكربون المنشط
من الأدوية الصيدلانية التي يمكن تناولها بدون وصفة طبيب ، وتعمل على القضاء على أعراض متلازمة القولون العصبي التي تمنع هضم الطعام وتراكم الغازات ، لذلك يمكن تناول قرص الفحم بعد ساعة من الوجبة أو قبل الاستهلاك مباشرة.
8- بذور الشمر
بذور الشمر أعشاب صحية للغاية غنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تقلل من حرقة المعدة والانتفاخ ، لذلك يمكن تناولها مع الحليب على معدة فارغة للتخلص من تراكم الغازات وآلام المعدة.
9- البقدونس الطازج
يساعد البقدونس على التخلص من الغازات المتراكمة في الجهاز الهضمي مما يزيد من الشعور بالانتفاخ ، ويمكنك التخلص من هذا الشعور المزعج بتناول كوب من البقدونس المطبوخ أو أعواد البقدونس الطازجة.
10- عشبة الكراوية
يعاني الكثير من الناس من الانتفاخ وعدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية بسبب التراكم المفرط للغاز ، وفي هذه الحالة يجب تناول كوب واحد من الكمون المسلوق للتخلص من الغازات في غضون ثوان.
أسباب انتفاخ البطن
من الطبيعي أن ينتج الجهاز الهضمي الكثير من الغازات أثناء عملية الهضم ، مثل الميثان والهيدروجين وأنواع أخرى تغادر الجسم دون أن يلاحظها أحد ، ولكن يمكن أن تكون طريقة مفرطة ، أي شخص غير قادر على القيام بأنشطته اليومية بشكل طبيعي.
هذا يعرض الشخص للعديد من المواقف الحرجة ، في حين أنه يمكن أن يكون إشارة من الجهاز الهضمي أن الجسم يعاني من مرض معين ، مثل الأمراض التالية:
- حساسية الطعام: هناك عدة أنواع من الأطعمة التي تجعل الجهاز المناعي يتفاعل مع عدم تحمل الجسم ويمكن أن يكون رد الفعل الانتفاخ ، بالإضافة إلى الانتفاخ الناتج عن تناول الغلوتين الذي لا يقبله الجهاز الهضمي ويسبب ردود فعل مثل الانتفاخ. وتشنجات معوية.
- عدم تحمل أنواع معينة من الطعام: يمكن أن تسبب أنواع معينة من الطعام الانتفاخ لأنها لا تتحلل بشكل كافٍ بسبب نقص الإنزيمات التي تفككها.
- متلازمة القولون العصبي: من الإصابات التي تنتج عن الإجهاد أو التعرض لنوبات شديدة من الإجهاد النفسي متلازمة القولون العصبي ، مما يزيد من الشعور بالانتفاخ والغازات.
- تناول أنواع معينة من الطعام: هناك أنواع معروفة من الأطعمة تؤثر على الصقر وكمية الغازات في الجهاز الهضمي والشعور بالانتفاخ ، على سبيل المثال: الأطعمة الغنية بالألياف والبقوليات والأطعمة الدهنية والأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والأطعمة غني بالألياف والبقوليات. الفواكه المجففة والأطعمة الصليبية.
- مرض الارتجاع المعدي المريئي: ينتج عن هذا المرض عدة أعراض معروفة مثل الشعور المستمر بالانتفاخ وعدم القدرة على الأكل.
- نمو بكتيريا الصقور في الأمعاء الدقيقة: فهي تساعد على الشعور بالانتفاخ وتراكم الكثير من الغازات.
نصائح لتقليل الانتفاخ
أثناء محاولتك التخلص من الغازات في ثوانٍ ، هناك بعض الإرشادات التي يمكنك اتباعها والتي من شأنها تقليل حدوث الانتفاخ وتراكم الغازات ، على النحو التالي:
- تجنب تناول المشروبات الغازية: لأنها تساعد على إمداد الجهاز الهضمي بكمية كبيرة من الغازات وخاصة ثاني أكسيد الكربون.
- الاعتدال في تناول الأطعمة الغنية بالألياف: قلل من تناول الأطعمة الغنية بالألياف والتي تنتج الغازات ، ولكن قلل من تناولك مؤقتًا حتى تشعر بالراحة ، ثم أعد تقديم هذه الأطعمة تدريجيًا بسبب فوائدها العظيمة.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون: وذلك لأن الأطعمة الغنية بالدهون تؤثر على الجهاز الهضمي وتساعد على إبطاء عملية الهضم وبالتالي يتأثر الطعام ويتخمر بسبب الوقت الذي يبقى فيه في المعدة.
- تجنب التدخين: يزيد التدخين من كمية الهواء التي تدخل الجهاز الهضمي.
- عدم تناول كميات كبيرة من الطعام: يؤدي الإفراط في تناول الطعام إلى السمنة وتراكم الغازات في الجهاز الهضمي مما يؤدي إلى الشعور بالانتفاخ.
- تجنب تناول الحلويات الصلبة: يمكن أن يؤدي تناول الحلوى الصلبة أو حتى مضغ العلكة إلى ابتلاع المزيد من اللعاب أكثر من المعتاد ، مما يسبب لك الشعور بالانتفاخ.
- فحص أطقم الأسنان: يمكن أن تتسبب أطقم الأسنان التي يستخدمها كبار السن في ابتلاع المزيد من الهواء.
- فصل مياه الشرب عن الطعام: يساعد شرب الماء بين الوجبات على تقليل تركيز الأحماض الهضمية حتى لا يتمكن الجهاز الهضمي من تكسير الطعام وهضمه بشكل كامل.
- التمرين: يساعد التمرين المنتظم على تحسين عملية الهضم عن طريق تدفق الدم إليه.
يمكنك تناول بعض الإستخلاصات العشبية التي تساعد على إرخاء عضلات الجهاز الهضمي والتخلص من الشعور بالانتفاخ ، أما إذا لم تكن على ما يرام فعليك استشارة الطبيب لعلاج سبب هذا الانتفاخ.