انتهى فصل الشتاء ، تاركًا وراءه زيادة كبيرة في الوزن نظرًا لحقيقة أننا نتناول الكثير من الطعام في موسم البرد هذا لنشعر بالدفء ، ويقترب الصيف الحار مما يدل على الحجم الحقيقي لأحجام أجسامنا ، وهذا يمكن أن تعرضنا لبعض المواقف المحرجة والمضحكة أيام التخلص من الوزن الزائد وإنهاء مشكلة تخزين الدهون في الجسم ، يتميز النظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام بقدرته على حرق الدهون المخزنة في الجسم بسرعة.
اليوم الأول
إفطار:
- كوب شاي أخضر “بدون سكر” ساعة قبل الإفطار
- فاكهة الفاكهة
- كأس حليب
غداء:
- أي كمية من نوع واحد من الفاكهة
وجبة عشاء:
- وعاء متوسط من شوربة العدس
- سلطة خضار مع خل التفاح وعصير الليمون
- يمكنك أكل التفاح أو الجزر بأي كمية
ثاني يوم
إفطار:
- كوب ماء دافئ مع عصير ليمون “بدون سكر” ساعة قبل الإفطار
- كوب حليب الصويا
- فاكهة الموز
غداء:
- وعاء متوسط من شوربة الخضار
وجبة عشاء:
- طبق سلطة خضار
- كوب من عصير الجزر
ثالث يوم
إفطار:
- كوب شاي أخضر “بدون سكر” ساعة قبل الإفطار
غداء:
- وعاء متوسط من شوربة الخضار
وجبة عشاء:
- وعاء متوسط من شوربة الخضار
- طبق سلطة خضار
- كوب حليب غير محلى