إذا كنت تبحث عن نظام غذائي فعال يساعدك على التخلص من الدهون المتراكمة بسرعة ، فنحن نقدم لك نظامًا غذائيًا سائلًا يحقق لك نتائج جيدة دون بذل مجهود كبير ، وذلك بفضل احتوائه على مشروبات غنية بالعناصر الغذائية المهمة مثل البروتينات والمعادن ، ولكن مع سعرات حرارية أقل. تعرف على المزيد حول الأنظمة الغذائية السائلة في هذه المقالة.
اليوم الأول
- الفطور: كوب عصير ليمون
- الغداء: كوب شوربة دجاج + علبة زبادي
- العشاء: كوب عصير برتقال + علبة زبادي
ثاني يوم
- الفطور: كوب عصير برتقال
- الغداء: قطعة صدر دجاج + كوب شوربة دجاج
- العشاء: كوب عصير تفاح + علبة زبادي
ثالث يوم
- الفطور: كوب عصير برتقال
- الغداء: ستيك بدون دهن + علبة زبادي
- العشاء: كوب عصير برتقال + علبة زبادي
اليوم الرابع
- الفطور: كوب عصير جريب فروت
- الغداء: شريحة سمك مشوي + كوب شوربة فطر
- العشاء: كوب عصير ليمون + علبة زبادي
اليوم الخامس
- الفطور: كوب حليب طازج
- الغداء: كوب شوربة دجاج خالي الدسم + كوب عصير تفاح
- العشاء: كوب عصير كوكتيل + علبة زبادي
اليوم السادس
- الفطور: كوب شاي أخضر
- الغداء: طبق سلطة خضار + كوب شوربة خضار + كوب عصير تفاح
- العشاء: كوب عصير كوكتيل + علبة زبادي
اليوم السابع
- الفطور: كوب شاي + علبة زبادي
- الغداء: كوب شوربة لحم خالي من الدسم + كوب عصير كوكتيل
- العشاء: كوب عصير برتقال + علبة زبادي
أثناء النظام الغذائي ، عليك القيام بحركات رياضية وشرب الكثير من الماء للحفاظ على الوزن الذي اكتسبته.