إذا كنت ترغب في التخلص من بعض الأرطال الزائدة ، فستحتاج إلى اتباع نظام غذائي صارم وممارسة الرياضة بقوة ، ولكن ماذا لو كنت تستطيع حرق الدهون الزائدة دون الخضوع لأي من هذه الممارسات؟ اتبع هذه المقالة لمعرفة المزيد ..
كشف خبراء الصحة أن طريقة التنفس تساهم بشكل كبير وفعال في تحسين عملية التمثيل الغذائي ، مما يساعد الجسم على إنقاص الوزن والحفاظ على الحركة.
- كيف تقوم بأداء طريقة التنفس المطلوبة؟
أوصى الخبراء بتخصيص 15 دقيقة يوميًا للتنفس ، مما يساعد الجسم على حرق الدهون وفقدان الوزن الزائد ، لأنه عندما يصل الأكسجين إلى الدهون ، فإنه يقسمها إلى ثاني أكسيد الكربون ، والذي بدوره ينقله الدم إلى الرئتين ليكون. الزفير. يزيد من معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم. لذا استنشق الهواء لمدة 6 ثوان ثم ازفر ببطء لمدة 5 ثوان ، وإذا كنت لا تشعر بالاسترخاء ، قم بتغيير وضع الجلوس وكرر التمرين 5 مرات.
خطوات بسيطة وممتعة تساعدك على الشعور بالراحة والاسترخاء والحفاظ على لياقتك.