لا شك أننا جميعًا نعلم أن مشكلة غازات البطن تجعلنا نشعر بالانتفاخ وعدم الراحة ، وذلك لأن الغازات تجعل أجسامنا تبدو بدانة وغير مريحة لأنها تسبب الألم على مستوى الأمعاء.بالإضافة إلى أن البطن تبدو أكبر ، لذلك من الضروري معرفة كيفية التخلص من الغازات باتباع بعض النصائح التي تحمينا من تراكم الغازات.
أعِد أمعائك للتغوط يوميًا حتى تفرغها ، لأن الأمعاء الممتلئة تمنع خروج الغازات.
استخدم الأدوية الموصوفة للمساعدة في ذلك وتذكر شرب الكثير من السوائل للمساعدة في حركات الأمعاء ، ولكن تجنب المشروبات الغازية.
تجنب أي شيء قد يجعلك قلقًا وعصبيًا لأنه يزيد من إفراز الغازات ولا تنس أن الحليب ومشتقاته تزيد من انتفاخ البطن ، إذا كنت تحاول تقليله ، فتعلم أن تأكل ببطء لأنك إذا أكلته بسرعة كبيرة فستأكل الكثير من الهواء سيملأ معدتك بالغازات ، ولا تنس أن مضغ العلكة من المحتمل أيضًا أن يسبب الغازات.