لذلك من الضروري أن تعمل كل امرأة لمساعدة جسدها على التخلص من السوائل التي يحتويها ، وسنساعدك على تحقيق رغبتك اليوم.
وللقيام بذلك ، ستنتقل هذه العملية من مرحلتين أساسيتين ، الأولى ، عندما يتخلص الجسم من السموم التي يمكن أن تسبب تراكم السوائل في الجسم ، وتستمر هذه المرحلة لمدة شهرين ، وهي عبارة عن نظام غذائي قائم على هذا الأساس. ، والمرحلة الثانية في الرجيم ستدوم الشهر حيث تعرف سبب تراكم السوائل.
المرحلة الأولى:
تجنب شرب القهوة واستبدالها بشاي الأعشاب.
التقليل من السكريات واستبدالها بالسكريات الطبيعية مثل الفاكهة وغيرها.
قلل من تناول الملح في الطعام.
الابتعاد عن الدهون والدهون المشبعة واستبدالها بالزيوت الطبيعية مثل زيت الذرة وفول الصويا.
استخدم الدقيق البني بدلاً من الأبيض
تجنب استهلاك المواد المصنعة والاصطناعية.
كما أن اللحوم الحمراء والبيضاء المصنعة تتراكم الماء في الجسم
يمكنك تناول الخضار والفواكه بدلاً من ذلك
المرحلة الثانية:
عادة ما يكون احتباس السوائل ناتجًا عن حساسية تجاه بعض الأطعمة ، وإذا اتبعت هذا النظام ووجدت أن جسمك يتخلص من الدهون ، فهذا دليل على أن لديك حساسية من تلك المواد ، لذلك أحاول الابتعاد عنها في المستقبل وللتأكد من المادة التي تسبب زيادة نسبة السوائل ، حاول تناول نوع معين من المواد المذكورة أعلاه وأدرك.