تحليل الدهون الثلاثية .. معلومات تهمك

تحليل الدهون الثلاثية. معلومات مهمة لك

• يُعرَّف اختبار الدهون الثلاثية بأنه اختبار يتم إجراؤه على عينة دم مأخوذة من الوريد لقياس مستوى هذه الدهون ، مع الحاجة إلى الصيام لمدة 9 إلى 12 ساعة قبل الاختبار.
• يتم قياس الاختبار كجزء من اختبار فحص شامل للدهون ، والذي يقيس أيضًا مستوى هذه الدهون ، بالإضافة إلى الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والبروتين الدهني عالي الكثافة.
• تعد الدهون الثلاثية أحد مصادر الطاقة في الجسم ، حيث يحول الجسم السعرات الحرارية الزائدة إلى دهون ثلاثية ويخزنها لاستخدامها لاحقًا.
• لذلك يوصى بعدم تناول كميات كبيرة من السعرات الحرارية الموجودة في الدهون والكربوهيدرات لتجنب تكوين هذه الدهون وبالتالي زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

اتبع أيضًا:

تعرف على أسباب إجراء اختبار الدهون الثلاثية

سيطلب الطبيب إجراء اختبار الدهون الثلاثية في كثير من الحالات وأهمها:

• يساعد في تحديد احتمالية الإصابة بأمراض القلب.
• يساعد على تقييم مستوى البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة ، والتي تعتبر من الكوليسترول الضار في جسم الإنسان.
• يعد فحص التهاب البنكرياس أمرًا مهمًا لأن خطر الإصابة بهذه العدوى يزيد إذا كان مستوى الدهون الثلاثية لديك أعلى من 1000 مجم / ديسيلتر.
• أظهر إمكانية حدوث تصلب الشرايين كجزء من الفحوصات الروتينية التي يجب إجراؤها كل خمس سنوات.
• لمراقبة فعالية الأدوية المستخدمة لخفض الدهون الثلاثية إذا كان لدى الشخص مستويات عالية من هذه الدهون في الدم.
• الإصابة بمرض السكري مع وجود فائض من هذه الدهون ، يرتفع مستوى الجلوكوز في الدم.
• إن زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأطفال هي نفسها عند الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن أو لديهم تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب.

ما هي نتائج اختبار الدهون الثلاثية؟

يتم تفسير نتائج تحليل الدهون الثلاثية عند البالغين على النحو التالي:

• مستوى الدهون الثلاثية الطبيعي: أقل من 150 مجم / ديسيلتر.
• الحد الأعلى للدهون الثلاثية: 150 إلى 190 مجم / ديسيلتر.
• ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية: 200 إلى 499 مجم / ديسيلتر.
• ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية بشدة:> 500 مجم / ديسيلتر.

تعرف على مصادر الدهون

• يحصل البشر عمومًا على نوعين من الدهون: الدهون النباتية ، والتي يتم الحصول عليها من الزيوت النباتية.
• والدهون الحيوانية التي يتم الحصول عليها من منتجات الألبان والحليب كامل الدسم وكذلك الأطعمة الدهنية من أصل حيواني.
• على الرغم من أن الدهون لها أهمية كبيرة للجسم.
• هو المصدر الذي يمد الجسم بالطاقة ويعزله عن درجات الحرارة المرتفعة أو المنخفضة ، كما يشارك في تكوين الخلايا وبعض أجزاء الجسم.
• ومع ذلك ، فإنه يشكل خطرا كبيرا على حياة الإنسان لأنه يسبب مشاكل صحية وأمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وأمراض أخرى.

ما هي أنواع الدهون؟

الكوليسترول

• يتم الحصول عليها من الأطعمة الدهنية من أصل حيواني ، مثل اللحوم والبيض ومنتجات الألبان والأجبان الدهنية.

شحم عالي الكثافة

• وهذا ما يسمى بالكوليسترول الجيد ، وهو مفيد للجسم ويحمي القلب.

دهون منخفضة الكثافة

• أو يسمى الكولسترول الضار ، وهذه الدهون ضارة بالجسم لأنها تترسب على جدران الأوعية الدموية وتعمل على سدها.

الدهون الأحادية غير المشبعة

• هذه الدهون مفيدة للجسم لأنها تقلل كمية الكوليسترول الضار الذي نحصل عليه من الزيوت النباتية.

الدهون غير المشبعة

• كما أنها دهون مفيدة للجسم لأنها تقلل من كمية الكوليسترول الضار في الجسم ، ونحصل عليها من أنواع معينة من البذور مثل بذور عباد الشمس.

الدهون المشبعة

• وهي دهون ضارة للجسم لأنها تزيد من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم والتي نحصل عليها من الزيوت المهدرجة.

الدهون الثلاثية

• هي دهون الدم التي يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب ، وهذه الدهون يمكن أن تكون من أخطر أنواع الدهون في الجسم.

قد تكون مهتمًا بـ:

اعرف مخاطر ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية

ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية مؤشر مهم على تدهور صحة الجسم ، ما هي هذه المخاطر؟

• تعتبر الدهون الثلاثية الزائدة مؤشرًا مهمًا لسوء الصحة ، حيث إنها أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب التاجية.
• كما يؤدي إلى تصلب الشرايين وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والمضاعفات الناجمة عنه.
• يمكن أن يسبب أيضًا السكتات الدماغية والنوبات القلبية وأمراض الكلى المزمنة ، ويؤثر في النهاية على الجهاز العصبي.
• يجب تقليل الأطعمة التي تحتوي على الدهون الثلاثية وإجراء فحوصات منتظمة لقياس نسبة هذه الدهون في الجسم ، نظرًا لمخاطرها على صحة الإنسان.

تعرف على بعض النصائح لخفض الدهون الثلاثية

• تعتمد الطريقة الصحيحة لخفض الدهون الثلاثية على عدد من العوامل مثل سبب الارتفاع ، على الرغم من أن هذا النوع من الدهون يلعب دورًا مهمًا في صحة الجسم عندما يكون ضمن الحدود الطبيعية.
• ومع ذلك ، فإن زيادته يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب المختلفة ، وفي هذه الحالة يجب تقليله والقضاء على عدد من عوامل الخطر الأخرى لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

فيما يلي أهم النصائح التي تساعد على خفض الدهون الثلاثية:

فقدان الوزن الزائد

• هناك علاقة مباشرة بين فقدان الوزن الزائد وخفض الدهون الثلاثية في الدم ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.
• سيؤدي فقدان 5-10٪ من وزنك الزائد إلى انخفاض الدهون الثلاثية بحوالي 20٪ وزيادة تناوله.
• تم الإبلاغ عن أن السعرات الحرارية أكثر من متوسط ​​السعرات الحرارية اليومية تؤدي إلى زيادة الدهون الثلاثية في الجسم.

اختر الدهون الصحية

حيث تلعب الدهون دورًا مهمًا في وظائف الجسم ، ولكن هناك دهون صحية ودهون أخرى غير صحية ، واختيار الدهون الصحية يلعب دورًا في تقليل الدهون الثلاثية ، ومن هذا المنطلق يوصى بما يلي:

• تجنب الدهون المشبعة الموجودة في اللحوم واختر أفضل الدهون مثل الدهون المتعددة غير المشبعة مثل تلك الموجودة في الأسماك الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
• مثل السلمون والماكريل أو الزيوت النباتية مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا.
• تأكد من تناول الدهون الأحادية غير المشبعة ، مثل تلك الموجودة في المكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو.
• تجنب أنواع معينة من الدهون مثل الدهون المتحولة أو الزيوت أو الدهون المهدرجة.

ممارسه الرياضه

• يلعب النشاط البدني والتمارين الرياضية دورًا مهمًا في خفض الدهون الثلاثية عن طريق حرق المزيد من السعرات الحرارية.
• بالإضافة إلى تأثيره المباشر على الدهون الثلاثية ، فهو يساعد أيضًا على زيادة الكوليسترول الجيد ، وهو أمر ضروري لقلب آمن وصحي.
• هناك عدد من العوامل المختلفة التي يمكن أن تلعب دورًا في معدل خفض الدهون الثلاثية ، مثل كثافة ومدة التمرين ونسبة الدهون الثلاثية.
• يوصى أيضًا بإجراء تغييرات يومية في نمط الحياة ، مثل صعود الدرج بدلاً من المصعد والأنشطة البدنية الأخرى ، لأنها تؤتي ثمارها.
• حاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم.