عادة ما تبحث المرأة العربية عن طرق ووسائل لجعلها تتمتع بجسم جميل ورشيق ، ولتحقيق هذه الرغبة في نفسها ، يجب على المرأة أن تفعل ما بوسعها لتحقيق ما تريده من خلال البحث المستمر عن الوصفات. وطرق الحصول على الشكل والوزن المثاليين …
يجب أن تعلم عزيزتي إيفا أنه من أجل الوصول إلى وزنك وشكلك المثاليين ، هناك خطوات يجب اتخاذها والعمل معها من أجل تحقيق حلمك.
إفطار:
لا تنسى وجبة الفطور التي تعتبر مهمة جدا لصحتك ، فهذه الوجبة من أهم الوجبات على مدار اليوم ، كما أنها تنشط ذاكرتك وتساعدك في الحفاظ على الحيوية والنشاط إذا لم تهملها.
تجنب الملح:
نستخدم الكثير من الملح في طعامنا ومطابخنا ، أعزائي يحاولون الحد منه قدر الإمكان لأنه يسبب احتباس الماء في الجسم ويمنعه من التخلص منه وبالتالي يجعل الجسم منتفخاً.
خفض السعرات الحرارية:
نعلم جميعًا أن السعرات الحرارية ضرورية لزيادة وزنك ، فحاول تقليل السعرات الحرارية قدر الإمكان واستبدالها بتناول الفواكه والخضروات الغنية بالألياف والفيتامينات والمعادن التي تفيد الجسم.
ان تشرب الماء:
أخيرًا وليس آخرًا ، لا تنس أن تشرب كمية كافية من الماء الذي يحتاجه جسمك ، فالماء مادة أساسية للجسم تحافظ عليه نظيفًا ونقيًا ويساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة.