تحفيز الرغبه الجنسيه للازواج-حسني علاقتك الزوجية من خلال هذه الخلطات

في أي علاقة زوجية طبيعية يكون الجماع فيها تعبيرا عن الحب من كلا الطرفين ، وفي حال إزالته يمكن أن تنشأ مشاكل كثيرة وتؤدي إلى الانفصال ، ولمنع ذلك ننتقدك حصريا في مجلة دايت أول عربية في العالم. في عالم الرشاقة والصحة والجمال مقال يتحدث عن كيفية تحفيز الرغبة الجنسية لدى الأزواج

الأطعمة التي تحفز الرغبة الجنسية لدى الزوجين
لوز
اللوز مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية. هذه الأحماض الصحية هي مكون رئيسي لإنتاج هرمون التستوستيرون ، وتعزيز الخصوبة وتحفيز الرغبة الجنسية.
موز
الموز فاكهة غنية بفيتامينات ب والبوتاسيوم. هذان عنصران يجب أن يكونا موجودين في الجسم لإنتاج الهرمونات الجنسية اللازمة لزيادة الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.
محار
المحار مصدر جيد للزنك. الزنك هو أحد العناصر الغذائية الرئيسية التي تدخل في إنتاج هرمون التستوستيرون ، وإنتاج الحيوانات المنوية وتحسين الصحة الإنجابية.
أفوكادو
تشتهر الأفوكادو بفوائدها الغذائية والجمالية التي لا حصر لها. كما أنه يحتوي على حمض الفوليك وفيتامين B6 والبوتاسيوم ، وكلها عناصر ضرورية لزيادة إنتاج الهرمونات الذكرية وزيادة الدافع الجنسي.
بذور اليقطين أو القرع
بذور اليقطين غنية بالزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية. كلاهما من العناصر الغذائية الحيوية اللازمة لإنتاج هرمون التستوستيرون وتحسين الصحة الإنجابية.
الأطعمة التي تزيد الدافع الجنسي للذكور
1 – المأكولات البحرية
هناك أنواع من المأكولات البحرية يمكن أن تعمل كمنشطات ، وأهم هذه الأسماك السلمون البري ، كما يحتوي المحار على عناصر غذائية أثبتت الدراسات أنها تحفز الإثارة ، وقد تم استخدامها تاريخياً كعلاج للعجز الجنسي.
2- الأفوكادو
يعتبر الأفوكادو من المنشطات الجنسية ، فهو غني بالدهون غير المشبعة وقليل الدهون المشبعة ، وهو مفيد للشرايين.
3- اللوز
اللوز هو الأطعمة التي تزيد من العاطفة ، وتعمل كمنشطات جنسية ، وتساعد على الخصوبة وتحتوي على العديد من المعادن النزرة المهمة للصحة الجنسية ، مثل الزنك والسيلينيوم وفيتامين هـ.
4- فراولة
وجدت دراسة أجريت عام 2008 أن الرجال يجدون النساء أكثر جاذبية عندما يرتدون اللون الأحمر. تعتبر الفراولة أيضًا مصدرًا ممتازًا لحمض الفوليك ، وهو فيتامين ب الذي يساعد على زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.
5- التين
هذه الفاكهة تقوي الخصوبة وتعمل كمنشط جنسي ممتاز لأنها مليئة بالألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان ، وهو أمر مهم لصحة القلب.
6- الحمضيات
أي نوع من الحمضيات والفواكه الاستوائية غني جدًا بمضادات الأكسدة وفيتامين ج وحمض الفوليك ، وكلها ضرورية للصحة الإنجابية للذكور.

أغذية لتحسين الرغبة الجنسية لدى المرأة
1- المحار:
يعتبر المحار من أفضل الأطعمة لتحسين الدافع الجنسي لدى النساء ، لأنه غني بالفيتامينات والأحماض الأمينية التي تحفز إنتاج الهرمونات الجنسية.
وبفضل احتوائه على نسبة عالية من الزنك في المحار ، فهو يساعد أيضًا في إنتاج الحيوانات المنوية ويزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال أيضًا.
كما أن الاستهلاك المنتظم للمحار يمنع الاكتئاب ويحسن المزاج لأنه يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية.
2- الهليون:
هذا النبات الربيعي يحسن الإثارة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء. إنها مصدر كبير للبوتاسيوم والألياف والفيتامينات الثيامين وحمض الفوليك ، كما أنها تدعم إنتاج الهيستامين الضروري لتحقيق النشوة الجنسية.
كما يساعد الهليون الجسم على إنتاج هرمونات مثل هرمون التستوستيرون والإستروجين والبروجسترون ، والتي بدورها تحفز الاستجابات الجنسية.
3- اللوز:
لآلاف السنين ، كان اللوز رمزًا للخصوبة ، وبالتالي يعتبر مثيرًا للشهوة الجنسية
يحتوي اللوز على كمية كبيرة من الفيتامينات والمغنيسيوم والألياف ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الدافع الجنسي.في الواقع ، مجرد رائحة اللوز المحمص يمكن أن تحسن الدافع الجنسي للمرأة.
4- الأفوكادو:
الأفوكادو من أشهر الأطعمة المثيرة للشهوة الجنسية في العالم ، فهذه الفاكهة اللذيذة غنية بحمض الفوليك والفيتامينات والبوتاسيوم.
يساعد البوتاسيوم في تنظيم عمل الغدة الدرقية عند النساء ، والذي بدوره يساعد المرأة على الظهور بمظهر جميل وجذاب.
يحتوي الأفوكادو أيضًا على فيتامينات تساعد الجسم على إفراز هرمونات مثل التستوستيرون والإستروجين والبروجسترون التي تحفز الاستجابات الجنسية لدى النساء أثناء ممارسة الجنس.
5- العسل:
العسل مصدر ممتاز للبورون ، وهو معدن يساعد الجسم على استخدام واستقلاب هرمون الاستروجين ، هرمون الجنس الأنثوي.
وفقا لدراسة علمية أظهرت أن تناول العسل يزيد من مستوى أكسيد النيتريك والمواد الكيميائية في الدم أثناء الجماع ، لذلك يوصى بشرب كوب من الحليب الدافئ مع العسل وخلط العسل مع الزنجبيل أو الفلفل قبل الجماع. يعمل كمنشط جنسي.
6. أوراق الريحان:
تساهم أوراق الريحان في زيادة الرغبة الجنسية وهي من الأطعمة التي تحفز الخصوبة وتزيدها ، فهذه العشبة تعمل على تحسين الدورة الدموية قبل وأثناء الجماع ، كما تساعد على تقليل التوتر وتساعد على استرخاء الجسم.
7- الشوكولاتة الداكنة:
من المعروف أن الشوكولاتة تلعب دورًا في تحسين الرغبة الجنسية ومشاعر الإثارة والجاذبية لاحتوائها على مواد كيميائية مثل السيروتونين التي لها خصائص مهدئة وتساعد على الاسترخاء.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الشوكولاتة على مادة الثيوبرومين التي تحفز الرغبة الجنسية ، لذلك ينصح بتناول قطع الشوكولاتة قبل الجماع.
8-تين:
لطالما اعتُبِر التين كمنشط جنسي قوي ، خاصة بالنسبة للنساء ، ويُعتقد أن شكل ثمرة التين يشبه الجهاز التناسلي الأنثوي من الداخل.
بصرف النظر عن كونه مثيرًا للشهوة الجنسية ، فإن التين مفيد أيضًا للصحة لأنه مصدر للكالسيوم والألياف والنحاس والبوتاسيوم والفيتامينات بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة.
9- الفلفل الحار:
يعتبر الفلفل الحار من أفضل معززات الرغبة الجنسية على الإطلاق لأنه يزيد من تدفق الدم ويحسن الدورة الدموية ، لذلك يفضل استخدامه كتوابل لتحسين الرغبة الجنسية

تحفز الخلطات الرغبة الجنسية
الوصفة الأولى:
عدد 2 بصل أحمر + صفار بيض + بيضتان + عسل طبيعي + سمن أو زبدة بقري.
تحضير
نقطع البصل إلى شرائح ونقليه في الزبدة ، وعندما يجف من الماء ويتحول لونه إلى البني ، نضيف البيض. يضاف إليه العسل قبل الأكل.
الوصفة الثانية:
150 جرام سمسم
150 جرام زبدة بقري
يُقلى السمسم بالزبدة على نار خفيفة ثم يُطحن. وتوضع جانبا.
200 غرام من اللوز.
200 حبة من الجوز (عين البندق)
150 جرام من الفستق.
100 غرام فول سوداني
100 غرام زبدة بقري
تُغطى المكسرات بالزبدة المذابة وتُمزج جيداً وتُحمص في الفرن.
نطحنهم جميعًا ونمزج السمسم المطحون معهم. ثم يضاف 200 جرام من العسل الصافي ويخلط جيدا ويفضل مرتين الى ثلاث مرات في اليوم.
نصائح لزيادة الدافع الجنسي:
1. فكر دائمًا بإيجابية وقلل من التوتر: إذا كنت تشعر بالثقة والصحة ، فإن شريكك سيشعر بمزيد من الجاذبية تجاهك ومع المزيد من الرغبة الجنسية.
ج. التوتر على مدى فترة طويلة من الزمن يؤدي إلى فقدان الدافع الجنسي وفي الأشخاص الذين لديهم وظائف مرهقة أو وظائف تتطلب منهم السفر لمسافات طويلة. هذا يؤدي إلى نقص الرغبة الجنسية.
ب – تتفاعل النساء والرجال بشكل مختلف مع المواقف العصبية. غالبًا ما يلجأ الرجال إلى الجنس لإطلاق هذه الطاقة. أما المرأة فهي تكره الجنس عندما تكون في حالة عصبية سيئة. لذلك من الضروري التواصل بينك وبين شريكك حتى تعرف متى يكون أنسب وقت للجماع.
2. الأطعمة والمكملات الغذائية التي تساعد على زيادة الرغبة الجنسية وكذلك المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في زيادة تدفق الدم إلى المهبل ، مما يساعد على تقليل جفاف المهبل لدى النساء.
ج: بعض المكملات الغذائية التي يمكن أن تزيد الدافع الجنسي تشمل: فيتامين إي 3 ، الزنك ، فيتامين ج ، فيتامين أ ، (أرجينين) ، (أوكتاكوسانول) ، (بيتا كاروتين) ، فيتامين ب 6 ، فيتامين ب المركب. تساعد هذه العناصر الغذائية على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين قدرتها على الحركة وتقوية البروستاتا ووظائفها وزيادة إنتاج هرمون (التستوستيرون) وجعل الجهاز العصبي أكثر صحة.
ب- بعض الأطعمة التي تزيد من الرغبة الجنسية: كرفس ، محار ، موز ، أفوكادو ، مكسرات ، مانجو ، خوخ ، فراولة ، بيض ، كبد ، تين ، ثوم ، قرع ، شوكولاتة.
ج- يمكن لبعض الأطعمة والمكملات الطبيعية ، مثل هذه ، أن تضيف العناصر الغذائية والمعادن التي يحتاجها نظامك الغذائي ، ولكنها لا تؤثر بشكل كبير على الرغبة الجنسية والدافع الجنسي:
ط- اتباع نظام غذائي صحي ومغذي يحتوي على كمية كافية من البروتين والدهون المشبعة ، ولكن باعتدال ، ومجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة (لاحظ أن الدهون المشبعة في النظام الغذائي يمكن أن تؤدي إلى انسداد الشرايين ، مما يؤدي إلى الوقاية من: تدفق الدم إلى المنطقة التناسلية).
ثانيا. العناية بالفيتامينات والأوميغا بشكل يومي لعلاج أي نقص غذائي.
ثالثا. ممارسة الرياضة اليومية والحفاظ على نسبة دهون منخفضة في الجسم.
3. مضادات الأكسدة (NAC أو مضادات الأكسدة الأخرى): تساعد هذه المواد على توسيع الأوعية الدموية ، مما يساعدك على الحصول على تدفق طبيعي للدم عند الرغبة ويحارب أيضًا مشكلة ضعف الانتصاب.
ج: ثلاث كبسولات VK (NAC 600 mg) يوميًا تزيد أيضًا من المزاج الطبيعي والرضا عن النفس وتجعلك دائمًا تشعر أنك أصغر سنًا.
ب – بالإضافة إلى إحساس كبير بالرغبة الجنسية لدى الرجل والمرأة لا يمكن إنكاره.
ج- مواد أخرى من مضادات الأكسدة القوية مثل: البن ، العنب ، الجوز ، الشاي الأخضر.

4. انتبه للتركيبة النفسية لك ولشريكك ، فهذا له تأثير كبير جدًا على الشهية الجنسية.
ج: لتجنب حدوث تهيج ، يجب إزالة العناصر التالية من غرفة نومك:
ط – صور والديك أو أطفالك (بعض الناس ينظرون إلى هذه الصور ويعتقدون أنهم يشاهدونها ويشاهدونها). الحيوانات الأليفة أيضا في الغرفة.
ثانيا. أي مستندات أو كتب أو ملفات متعلقة بالعمل.
ب. للمساعدة في ضبط الحالة المزاجية:
ط- اختر الإضاءة مثل الشموع أو المصابيح ذات الجهد المنخفض أو المصابيح الطيفية الهادئة.
ثانيا. دلل نفسك ببعض الهواء النقي واستخدم البخور أو معطرات الجو أو الشموع المعطرة. مع مجموعة مختارة من بعض أنواع العطور ذات التأثير الجنسي.
5. الاستعداد للجماع: إذا كنت تخطط لقضاء ليلة أكثر رومانسية وتأمل أن يكون شريكك في مزاج هادئ.
أ- شرب القهوة والشوكولاتة معًا قبل الجماع ، لأن استهلاكهما يخلق بعض المنبهات التي تعمل على زيادة الهدوء والمزاج لكلا الطرفين ، وكذلك زيادة الطاقة وزيادة القدرة على التحمل البدني.
6. تحلى بالصبر ، إذا كان شريكك يعاني من فقدان الرغبة الجنسية أو قلة المتعة في الجماع ، فيجب عليك التحلي بالصبر ، لأن علاج هذه المشكلة يمكن أن يستغرق عدة أشهر:
ج: إذا كنت تحب شريكك حقًا وترغب في تحمله حتى يتم علاجه من هذه المشكلة ، فأنت بحاجة إلى التحلي بالصبر معه ويمكنك أخذ نصيحة مستشار العلاقات الجنسية لمساعدتك على التخلي عن البعض. من الضغوط النفسية التي يواجهها شريكك ، لتجعله يشعر براحة أكبر أثناء الجماع. خاصة إذا كان لدى شريكك ماض مؤلم ، فيجب إحالته إلى أخصائي لمساعدتك في حل هذه المشكلة معًا.
7. يجب معرفة دور هرمون (التستوستيرون) في تنظيم الرغبة الجنسية طويلة الأمد لدى كل من الرجال والنساء.
ج: الرغبة الجنسية للإناث وزيادة الدافع الجنسي لدى النساء يعتمد على (التستوستيرون) ومكملاته ، كما أظهرت دراسة أجريت في أوروبا ، ولكن لا يزال يتم اختباره من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA).
ب- يتناول الرجال أيضًا مكملات التستوستيرون لعلاج انخفاض مستويات هرمون (التستوستيرون) ثم زيادة الدافع الجنسي وتحسين الأداء الجنسي.
ج- تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لدى كل من الرجال والنساء تدريجياً مع تقدم العمر ، ولكن هذا الانخفاض يتسارع بالتدخين والإفراط في تناول الكحوليات وزيادة الوزن عن طريق زيادة الدهون في الجسم.
د- يكون هرمون (التستوستيرون) أعلى عند الرجال في ساعات الصباح ، لذلك إذا كان الزوج يعاني من ضعف الرغبة الجنسية ، فمن الأنسب ممارسة الجماع في الصباح عندما يكون إنتاج هرمون (التستوستيرون) في ذروته. مستوى. أعلى مستوى.
ذكر كل من الرجال والنساء أن إنتاج هرمون التستوستيرون يزداد مع تمارين بناء العضلات اليومية.