بشرب ماء الليمون يمكنك تحسين عملية الهضم وتنقية بشرتك وحرق الدهون وإنقاص الوزن أنت تعرف كيف.
نسمع دائمًا خبراء التغذية يوصون بشرب كوب من ماء الليمون الدافئ في الصباح الباكر لأنه مفيد لأنه يعمل على:
- يساعد الماء الجسم على الترطيب المستمر وطرد السموم الضارة.
- يعتبر الليمون مصدرًا جيدًا للكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد وفيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ب المركب ، بالإضافة إلى الألياف النباتية والبروتينات والكربوهيدرات.
يحتوي الليمون أيضًا على حامض الستريك ومضادات الجراثيم القوية والمغذيات المضادة للفيروسات والعناصر الغذائية التي تساعد على تقوية جهاز المناعة.
اقرأ عن فوائد ماء الليمون للجسم والصحة العامة.
- يحسن الهضم
يحتوي الليمون على العديد من المركبات التي تحفز الكبد على إنتاج المزيد من الصفراء ، وهو أمر ضروري لعملية الهضم.
يساعد الليمون أيضًا الجهاز الهضمي على طرد المواد الضارة والسموم من الجسم.
يساعد شرب كوب واحد من ماء الليمون يوميًا على تخفيف أعراض عسر الهضم مثل حرقة المعدة والتجشؤ والغازات.
كما أنه يعمل على الوقاية من الإمساك والإسهال عن طريق تحسين وظيفة الأمعاء.
توصي جمعية السرطان الأمريكية بهذا المشروب الصحي لمرضى السرطان لتحفيز وظيفة الأمعاء.
- العمل على حرق الدهون وفقدان الوزن
إذا كنت تحاول حرق الدهون وفقدان الوزن ، فمن المستحسن تناول كوب من ماء الليمون الدافئ مع القليل من العسل حيث سيساعدك ذلك على تحقيق هدفك.
يحتوي الليمون على نسبة عالية من ألياف البكتين ، مما يساعدك على الشعور بالشبع والشبع لفترة أطول ، مما سيمنعك من تناول كميات كبيرة من الطعام.
كما أن خليط الماء الدافئ والعسل والليمون يعمل على خلق جو قلوي داخل المعدة مما يساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن.
- تطهير الجلد
شرب ماء الليمون الدافئ كل يوم له تأثير كبير على مظهر بشرتك.
ينظف الدم ويعزز نمو خلايا الدم الجديدة. كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي.
هذا بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي تساعد على تخليص الجلد من التجاعيد والعيوب وتمنع الجلد من التعرض لخطر الجذور الحرة.
يضيف الماء والعسل الحيوية والنشاط للبشرة ، كما أن ماء الليمون مضاد طبيعي للبكتيريا ويعمل على زيادة الكولاجين ليعمل على تجديد وصحة البشرة.
يمكنك الآن حرق الدهون وفقدان الوزن وتنقية بشرتك وتسهيل عملية الهضم عن طريق تضمين ماء الليمون في نظامك الغذائي وشربه يوميًا كل صباح على معدة فارغة قبل الإفطار.