نصحت دراسة أسترالية حديثة الرياضيين بعدم شرب القهوة بانتظام قبل التمرين ، لأن الكافيين المفرط في الجسم يضعف أدائهم البدني.
وجد الباحثون أن أولئك الذين يشربون بانتظام ما يعادل 3 أكواب أو أكثر من القهوة يوميًا ، خاصة قبل بدء التمرين ، تعرضوا لانخفاض في مستويات لياقتهم في اختبارات العدو المتكررة.
وأجرى الدراسة باحثون من جامعة دبلن في أستراليا ونشرت نتائجها يوم الاثنين في المجلة الدولية للتغذية والتمارين الرياضية.
وقال الباحثون إن الرياضيين عادة ما يشربون الكثير من القهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين لتحسين القدرة على التحمل وزيادة قوة العضلات لأن الكافيين يحفز الجهاز العصبي المركزي لتقليل التعب والنعاس.
درس الباحثون تأثير شرب القهوة بانتظام على أداء الرياضيين ، خاصة قبل التمرين ، عندما تابعوا 81 رجلاً كانوا جزءًا من فريق رياضي.
طلب الفريق من جميع المشاركين الذكور المشاركة في 10 سباقات 40 مترًا ، وقبل كل سباق ، طُلب من الرياضيين مضغ علكة تحتوي على الكافيين بكميات تعادل مستويات الكافيين الموجودة في فنجانين من القهوة ، بينما تناولت مجموعة أخرى علكة منزوعة الكافيين.
كشفت دراسة أن الرياضيين الذين يمضغون الكافيين بشكل غير متكرر قبل أحداث العدو كان لهم تأثير ضئيل على أدائهم البدني.
في المقابل ، حافظ أولئك الذين شربوا القهوة بمعدل منخفض وغير منتظم على أدائهم طوال السباق.
وقال الباحثون إن نتائج الدراسة تشير إلى أن الاستهلاك المنتظم للمشروبات المحتوية على الكافيين ، وخاصة القهوة ، يمكن أن يؤثر على الأداء البدني للرياضيين.
نصح العلماء الرياضيين الذين يشربون القهوة بانتظام بتقليل تناولهم ، خاصة في الفترة التي تسبق التمرين.
كشفت دراسات سابقة أن الكافيين الموجود في المشروبات الداكنة مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية والكاكاو ومشروبات الطاقة والشوكولاتة يمكن أن يكون ضارًا إذا تناوله الناس بإفراط.
وأضافت أن أبرز الآثار الجانبية للكافيين هي الأرق وعسر الهضم والإدمان وارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب وكثرة التبول.