السفر تجربة متعبة ومرهقة جسديا وعقليا على السواء ، ويجب توفير وسائل راحة مناسبة في وسائل النقل المستخدمة للسفر. تحاول شركات الطيران تقديم المرطبات للركاب على متن الطائرة ، لكن البعض يفضل تناول وجباتهم المفضلة على متن الطائرة.
تتطلب طبيعة الرحلات واكتظاظ الركاب تجنب تناول أطعمة معينة قبل الرحلة ، حيث يتعرض الجسم للعديد من الاضطرابات بسبب التغيرات في درجات الحرارة والطقس والرطوبة على متن الطائرة.
فيما يلي مجموعة من الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها قبل ركوب الطائرة لأنها تسبب الغاز ، وفقًا لموقع ديلي ريكورد:
1- الفول
2- الحمص
3 – البروكلي
4- الكرنب
5- العدسة
6- المشروبات الغازية
7- مضغ العلكة
8- الأطعمة المقلية
9- الأطعمة الدسمة
لكن ماذا تأكل قبل الرحلة؟
قبل كل شيء ، يجب الإكثار من تناول الماء ، والأفضل تناول الخضراوات ما عدا المذكورة أعلاه ، لأنها تساعد على تليين المعدة ومنع حدوث الانتفاخ والغازات واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.
كما يُنصح بشرب المشروبات العشبية بدلًا من الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والشمر والنعناع والزنجبيل والبابونج هي الأفضل لتحسين عملية الهضم ، حيث تساعد هذه الأعشاب على تقليل الشعور بالغثيان وتجعلك تشعر بالراحة والاسترخاء أثناء رحلة.