الفطور من الوجبات الأساسية التي لا يمكن تجاوزها لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة خلال النهار ، لكن الكثير من الناس لا يعرفون أن هناك العديد من الأطعمة التي يجب تجنبها في الصباح والتي لها آثار سلبية عند تناول الطعام. على معدة فارغة ، فنقدم لك أطعمة لا يجب أن تأكلها على معدة فارغة. :
- طماطم: تسبب الطماطم حصوات المرارة عند تناولها على معدة فارغة بسبب غناها بالبكتين وحمض التانيك.
- البرتقالي: يمكن أن يتسبب عصير البرتقال في الإصابة بالتهاب المعدة والأمعاء ، خاصة إذا شربته على معدة فارغة ، لذلك من الأفضل شرب عصير البرتقال بعد الإفطار وليس قبله.
- حليب: يؤدي تناول الحليب على معدة فارغة إلى تفاعله مع البكتيريا الموجودة فيه مما يؤدي بدوره إلى الإرهاق والغثيان ، ويفقد الحليب خصائصه الغذائية.
- قهوة: من الخطورة شرب القهوة على معدة فارغة لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكريات والعناصر التي تؤدي إلى خطر الإصابة بقرحة المعدة ، لذلك يجب تجنب شرب القهوة على معدة فارغة وتناولها. بعد ساعة من الانتهاء من وجبة الإفطار للاستمتاع بها دون التعرض لخطرها.
- التوابل: ينذر تناول الأطعمة الغنية بالتوابل في الصباح بتهيج الغشاء المخاطي في المعدة وزيادة إنتاج الحمض في المعدة. تؤدي هذه الأشياء في النهاية إلى اضطرابات خطيرة في عمل الجهاز الهضمي.
- بطاطا حلوة: تعتبر البطاطا الحلوة من الأطعمة التي يمكنك الاعتماد عليها للاستمتاع بالطاقة اللازمة لنشاط يوم رائع ، كما أنها تحتوي على نسبة قليلة جدًا من السعرات الحرارية ، ولكن يجب تناولها في الصباح لأنها تسبب انتفاخ المعدة.
- موز: يعتبر الموز من أهم الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من المغنيسيوم ، ولكن على الرغم من فوائده الكبيرة ، إلا أنه يعتبر من الأطعمة التي لا يجب تناولها في الصباح على معدة فارغة ، لأن نسبة كبيرة من المغنيسيوم تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم. لا تؤثر على الجسم.