تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر
التجربة الأولى
قالت إحدى النساء إن شعرها كان يتساقط كثيرًا ، وتقول إن شعري كان يتساقط كثيرًا أثناء التمشيط ، ليس هذا فقط ، ولكن عندما استيقظت وجدت وسادة مليئة بالشعر.
هذا بالإضافة إلى تساقط الشعر من تلقاء نفسه دون تمشيط له. نصحني أحد أصدقائي بإجراء تحليل لقياس نسبة الهيموجلوبين في الدم ، لأن نقص الحديد يؤدي إلى تساقط الشعر. وبالفعل قمت بتحليل لقياس نسبة الهيموجلوبين والفيريتين في الدم وكانت النسبة منخفضة.
لذلك نصحني الطبيب بتناول أقراص الحديد لتعويض مشكلة نقص الحديد والتخلص من مشكلة تساقط الشعر ، وبالفعل بتناول أقراص الحديد قلل تساقط الشعر بشكل ملحوظ وتحسنت صحتي.
التجربة الثانية
وتقول امرأة أخرى إنها كانت تعاني من مشكلة تساقط الشعر ونصحتها إحدى صديقاتها باستخدام أقراص الحديد مع فيروجلوبين على شعرها واستجابت المرأة لهذه النصيحة.
وتقول المرأة إنه بعد الاستخدام المتواصل لأقراص فيروجلوبين لعدة أشهر ، لم تعد تعاني من مشكلة تساقط الشعر وازداد سمك معطفها ، بالإضافة إلى النشاط العام للصقر وتحسن كبير في الدورة الدموية.
تأثير نقص الحديد على تساقط الشعر
يعد الحديد من أهم المعادن والعناصر الغذائية الضرورية جدًا لصحة الجسم ، لأن الحديد يدخل في تكوين الهيموجلوبين الذي يدخل بدوره في تكوين خلايا الدم الحمراء ، ويعمل الهيموجلوبين على نقل الأكسجين والغذاء. لجميع أجزاء الجسم لاستعادة الخلايا وتغذيتها بالتغذية الصحية السليمة.
تعد خلايا فروة الرأس من الخلايا التي تحتاج إلى تغذية صحية لتحفيز بصيلات الشعر على النمو بشكل طبيعي وعدم تساقطها ، وفي حالة نقص الحديد لا تتلقى فروة الرأس والبصيلات تغذية صحية ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر وضعف الشعر. .
تساقط الشعر الطبيعي
يحدث تساقط الشعر بشكل يومي وهو أمر طبيعي لا يسبب القلق لأن العدد يصل إلى مئات الشعرات في اليوم ولكن في حالة المزيد من تساقط الشعر بشكل دائم يجب التدخل واستشارة طبيب مختص وإجراء بعض الفحوصات الطبية اللازمة لتحديده. سبب تساقط الشعر.
أسباب تساقط الشعر
بعد تعريفك بتجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر ، في هذه الفقرة سوف نقدم لك أهم أسباب تساقط الشعر لأن هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى تساقط الشعر ، ومنها ما يلي:
- استخدام بعض مستحضرات التجميل التي تضر بالشعر ، مثل صبغات الشعر ، ومكواة فرده ، والبلسم.
- يمكن أن تؤدي الثعلبة الأندروجينية إلى تساقط الشعر.
- داء الثعلبة ، حيث يتساقط الشعر في منطقة معينة.
- حدوث تساقط الشعر التيلوجيني والذي يحدث بسبب أمراض معينة أو التعرض للتوتر والقلق ، بالإضافة إلى عوامل أخرى منها:
نصائح لمنع نقص الحديد
بما أن نقص الحديد يسبب تساقط الشعر هذا بالإضافة إلى مشاكل واختلالات في الجسم بشكل عام ، فإليك أهم النصائح للوقاية من نقص الحديد:
- تأكد من تناول الحبوب الكاملة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد.
- تناول المزيد من اللحوم والدواجن والأسماك التي تعتبر مصادر غنية بالحديد.
- احرصي على تناول الكثير من الفواكه الحمضية ، مثل البرتقال والجوافة واليوسفي ، فهي مصادر غنية بفيتامين سي الذي يزيد من امتصاص الحديد.
- قلل من تناول الشاي والقهوة لاحتوائهما على مادة التانينات التي ترتبط بالحديد وتقلل من امتصاصه.
- احذر من أن الوقت المطلوب لطهي الطعام لا يتجاوز الحد الطبيعي ، حتى لا يكسر العناصر الغذائية المفيدة.
- الإكثار من شرب الماء ، الذي ينشط الجسم ويحسن الدورة الدموية وكفاءة الجهاز الهضمي ، يمتص الحديد.
- تناول الخضار الورقية مثل الجرجير والخس ، والتي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ، بالإضافة إلى حمض الفوليك الضروري لنمو خلايا الدم الحمراء ، وبالتالي منع فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
هذا يقودنا إلى نهاية المقال بعد أن أعطيكم أبرز تجربتي مع نقص الحديد وتساقط الشعر وأسباب تساقط الشعر وطرق الوقاية من نقص الحديد وتساقط الشعر الطبيعي وغيرها من المعلومات المفيدة. آمل أن تعجبك.