تجربتي مع مقاومة الأنسولين

تجربتي مع مقاومة الأنسولين

تجربتي مع مقاومة الأنسولين هِيْ واحدة من أصعب التجارب التي يصعب نسيانها، لأنها جعلتني أشعر بالكسل وعدم القدرة على بذل جهد فِيْ وقت ما.

ذات يوم ذهبت إلَّى الطبيب، وبعد أن قضيت فترة طويلة من العلاج تبين أنني تعافِيْت من مقاومة الأنسولين، لأن زيادة تناول الكربوهِيْدرات والسكريات هِيْ السبب الرئيسي لزيادة إفراز الأنسولين فِيْ الجسم.

• التعب والكسل والشعور بالتعب.
• الجوع الشديد
• قد تظهر بقع من الجلد الداكن المخملي.
• زيادة الوزن وخاصة حول الخصر.
• فِيْ حالات أخرى، قد يحدث فقدان للوزن.
• الحاجة إلَّى شرب الكثير من الماء.
• كثرة التبول.
• أمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصة عَنّْد النساء.

مقاومة الأنسولين

• لقد أجريت الكثير من الأبحاث عَنّْدما سمعت لأول مرة عَنّْ هذه الحالة أثناء تجربتي مع مقاومة الأنسولين.
• مقاومة الأنسولين هِيْ حالة جسدية تحدث نتيجة لانخفاض نسبة السكر فِيْ الدم.
• هذا يؤدي إلَّى إنتاج المزيد من الأنسولين لخفض نسبة السكر فِيْ الدم.
• كانت تجربتي مع مقاومة الأنسولين واحدة من أصعب التجارب فِيْ حياتي.
• جعلني ذلك أذهب إلَّى الطبيب ووصف لي بعض الأدوية والأنظمة الغذائية الصحية للتخلص من مقاومة الأنسولين.

أعراض مقاومة الأنسولين

يمكنك التسبب فِيْ مقاومة الأنسولين مبكرًا عَنّْ طريق تحديد حجم المشكلة التي تساعد مقاومة الأنسولين على تقليل المخاطر والأضرار، ومن بين تلك الأعراض

• تغيرات فِيْ معدل ضغط الدم لدى مرضى السكر.
• زيادة الوزن فِيْ الجسم، يمكن أن يصل محيط الخصر عَنّْد النساء إلَّى حوالي 90 سم، بينما يصل عَنّْد الرجال إلَّى 80/130.
• ارتفاع مستوى السكر فِيْ الدم 100 ملليغرام لكل ديسيلتر.
• اضطرابات فِيْ البنكرياس تؤدي إلَّى انخفاض مستويات السكر فِيْ الدم.
• ظهُور بعض النتوءات على الجلد وتحديداً فِيْ منطقة العَنّْق والإبط والثدي.
• ظهُور بقع داكنة على الجلد تسمى الشواك الأسود.
• الشعور بالنعاس والخمول بعد تناول الكربوهِيْدرات أو السكريات.

كَيْفَِيْة الكشف عَنّْ مقاومة الأنسولين

عَنّْد ذهابك للطبيب سيُطلب منك إجراء بعض الفحوصات الطبية اللازمة، بما فِيْ ذلك ما يلي

• سيُجري طبيبك اختبار A1C لقياس متوسط ​​مستوى السكر فِيْ الدم خلال الشهرين إلَّى الثلاثة أشهر الماضية.
• يقوم الطبيب بإجراء الفحوصات المخبرية للتحقق من مستوى الجلوكوز فِيْ الدم.
• يجب أن يصوم المريض 8 ساعات متواصلة لضبط مستوى السكر فِيْ الدم بشكل طبيعي.

أسباب مقاومة الأنسولين

تعتبر مقاومة الأنسولين من أكثر الأمراض شيوعًا، وهناك أسباب عديدة لظهُورها وأسبابها، وهِيْ

• مقاومة الأنسولين هِيْ مشكلة وراثية تأتي من الأب والأم، لأنها تحدث نتيجة عوامل وراثية.
• يأتي بنسبة كبيرة لمن يعاني من الوزن الزائد فِيْ الجسم، حيث يمكن أن يسبب مشكلة تتعلق بمقاومة الأنسولين، بنسبة 90٪ إلَّى 95٪.
• يوصى باتباع نظام غذائي صحي حتى لا يزيد معدل الكربوهِيْدرات أو السكريات فِيْ الجسم مما يؤدي إلَّى ظهُور مقاومة الأنسولين.

طرق علاج مقاومة الأنسولين.

يمكنك التخلص من مشكلة مقاومة الأنسولين من خلال 3 طرق علاجية وهِيْ كالتالي

• توقف تمامًا عَنّْ تناول الأطعمة التي تحتوي على الكربوهِيْدرات أو السكريات أو أقل من 25٪.
• يعد اتباع نظام الصيام المتقطع أو النظام الغذائي المقاوم للأنسولين أحد أفضل الطرق لعلاج مقاومة الأنسولين.
• توقف عَنّْ شرب الكحول تمامًا.
• يوصى باتباع حمية الكيتو.
• ضرورة إتباع نظام غذائي صحي يشمل الخضار والفواكه والبقوليات، ويوصى بعدم تناول الألياف القابلة للذوبان أو المكسرات.
• لا تشرب المشروبات الغازية أو العصائر المصنعة.
• ضرورة التوقف عَنّْ تناول الأطعمة المقلية أو الجاهزة مثل النقانق الإيطالية أو الهامبرغر وغيرها.

طرق طبيعية لعلاج مقاومة الأنسولين

ينصح الأطباء بمعالجة مشكلة مقاومة الأنسولين بالأعشاب الطبيعية التي تساعد فِيْ علاج العديد من المشاكل فِيْ الجسم، ومن أهمها ما يلي

شاي أخضر

يساعد الشاي الأخضر على زيادة حساسية الأنسولين ويخفض نسبة السكر فِيْ الدم إلَّى المعدل الطبيعي.

خل حمض التفاح

يؤدي استهلاك خل التفاح إلَّى زيادة حساسية الأنسولين بنسبة 34٪، خاصة عَنّْد تناول نسبة كبيرة من الكربوهِيْدرات فِيْ المرضى الذين يعانون من مقاومة الأنسولين.

أما بالنسبة لمرضى السكر فقد زادت حساسية الأنسولين بنسبة 19٪.

قرفة

ينصح الأطباء باستخدام القرفة لأنها تزيد بشكل كبير من حساسية الأنسولين وتساعد على خفض نسبة السكر فِيْ الدم.

نختار لك