تجربتي مع متلازمة تململ الساق
تختلف تجارب العديد من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين والذين بدأوا في علاجها وفقًا للأعراض التي ظهرت ، ومن بين هذه التجارب لمحاولة التخلص من متلازمة تململ الساقين ، إليك ما يلي:
التجربة الأولى
تقول صاحبة هذه التجربة وهي امرأة حامل: “لقد عانيت كثيرا من تململ الساقين لأنني دائما جالس ولا أستطيع القيام بأي حركة بسبب ظروف الحمل. ما أشعر به قبل الذهاب إلى الفراش ، فعلت ما قال لي صديق وبدأت أشعر بالتحسن ، عندما حركت ساقي أو أخذت بعض الوقت في المشي.
التجربة الثانية
هذه التجربة روتها فتاة تبلغ من العمر 35 عامًا قائلة: “لقد لاحظت كثيرًا أن أطراف والدي تؤلمني ولم يستطع النوم جيدًا وكان يشعر دائمًا أنه لا يستطيع التنفس حتى ذهب إلى الطبيب ليشرح له. بالنسبة لي. له أسباب ما كان يحدث له.
لاحظ الطبيب أن والدي يعاني من مشاكل في ساقيه ، وهو ما ينسبه إلى متلازمة تململ الساقين ، وبدأت أعاني من نفس الأعراض ، حتى علمت أن أحد أسباب متلازمة تململ الساقين هو العوامل الوراثية.
وبدأت أبحث عن طرق تساعد في تخفيف أعراض متلازمة تململ الساقين حتى قمت ببعض تمارين استرخاء العضلات ، أما والدي فقد كان للطبيب رأي مختلف لأنه أعطاه دواء لتحسين النوم وأدوية أخرى لتخفيف الأعراض المتعلقة لمرض باركنسون “.
التجربة الثالثة
يقول صاحب هذه التجربة وهو رجل في الثلاثينيات من عمره: “بدأت أشعر بأنني غير قادر على القيام بالأنشطة اليومية. شعرت بضيق في ساقي لفترة ، حتى لاحظت أن القلق أثر أيضًا على ذراعي ، وأنا أيضًا لاحظت إرهاقًا خلال النهار وعدم القدرة على التركيز مع ألم شديد في عضلات ساقي وبدأت أفهم أنني أعاني من متلازمة تململ الساق.
ثم ذهبت إلى الطبيب لإجراء بعض التحاليل والفحوصات الطبية حتى عادت النتائج ولم يكن هناك مستوى حديد ولا مشاكل في الكلى وفي تمارين المشي مع ساقي في الحمام الساخن لتخفيف الآلام.
أسباب وعوامل التعرض لمتلازمة تململ الساقين
في تجربتي مع متلازمة تململ الساقين ، يمكن أن تكون هناك عوامل تختلف من شخص لآخر تؤدي إلى الإصابة التي يعاني منها حوالي 8-15٪ من الأشخاص. قد لا تكون هذه الأسباب محددة أو معروفة بوضوح. في بعض الحالات ، قد تكون أسباب هذه المتلازمة كما يلي:
- يمكن أن تحدث متلازمة تململ الساقين بسبب مشاكل طبية أو بعض الأدوية.
- قد يكون السبب هو انخفاض مستوى الحديد في الجسم.
- عامل وراثي.
- انخفاض الحديد.
- الأورام الخبيثة.
- شرب كميات كبيرة من المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي.
- الإفراط في التدخين والمشروبات الكحولية.
- تناول الأدوية التي قد تتفاعل مع الأدوية الأخرى ، مثل أدوية الحساسية ومضادات الاكتئاب والأدوية المضادة للحساسية لعلاج الأرق.
- أيضا عند استخدام مضادات مستقبلات الدوبامين.
- بالإضافة إلى الأدوية المضادة للغثيان.
- المتلازمة هي أحد أعراض بعض الأمراض المزمنة ، مثل داء السكري وأمراض الكلى الحادة ومرض باركنسون.
- أحيانًا يكون الحمل في مرحلة متقدمة وتختفي الأعراض بعد الولادة.
أعراض متلازمة الساق
قد لا يتمكن الكثير من الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين من وصف ما يشعرون به وقت الإصابة ، فهناك من يصف المتلازمة بأنها شعور بالتوتر أو انتشار الكهرباء أو الماء في الساقين أو حكة في الساقين . أرجل.
يمكن وصفه أيضًا بأنه اضطراب أو عدم القدرة على الراحة بسبب الألم الشديد الذي يسبب عدم الراحة عند تحريك الساقين ، ولكن الأعراض التي تحدث هي كما يلي:
- التعب الشديد أثناء النهار.
- عدم القدرة على التركيز.
- شعور بألم في الأطراف بمجرد استيقاظك في الصباح.
- يظهر الشعور بالألم الحاد بشكل ملحوظ عند الراحة.
- يزداد الألم في المساء خاصة عند النوم مما يجعل الشخص غير قادر على النوم بشكل طبيعي.
- إذا بقي الشخص جالسًا لفترة طويلة ، فقد يشعر بألمه ، لكن إذا تحرك ومشى سيختفي.
- اضطرابات حركة الأطراف الدورية.
- شعور بأن تململ الساقين تصل إلى الذراعين في بعض الحالات.
الفئات الأكثر عرضة للإصابة بمتلازمة الساق
يمكن أن تحدث متلازمة تململ الساقين لأي شخص ، ولكن هناك المزيد من الفئات الضعيفة ، بما في ذلك:
- الفئات العمرية فوق 65 سنة.
- تشيع متلازمة تململ الساقين عند النساء أكثر من الرجال.
- تحدث متلازمة تململ الساقين أيضًا عند النساء الحوامل بنسبة تصل إلى 40٪ أثناء الحمل.
- إذا كان لدى الشخص أحد أفراد الأسرة مصاب بمتلازمة تململ الساقين ، فهذا تحذير من أن الشخص سيصاب بأعراض متلازمة تململ الساقين ، خاصة قبل سن 45 ، لأن معظم الإصابات تحدث في حالة أحد أفراد الأسرة الذي يعاني من متلازمة تململ الساقين. ، ومن ثم فهي تزيد من خطر حدوث مضاعفات 3-6 مرات.
اختبار طبي لتحديد متلازمة الساق
غالبًا ما نذهب إلى الطبيب عندما نتعرض لمرض ما لتحديد الفحوصات المخبرية التي ستحدد طبيعة المرض وأسبابه حتى نتمكن من بدء رحلة الشفاء. وفيما يتعلق بتجربتي مع متلازمة تململ الساقين ، سيسأل الطبيب تقوم بالإجابة على مجموعة من الأسئلة ، والتي يتم تحديدها بناءً على الأعراض الأكثر شيوعًا.
يتم إجراء هذا الاختبار الذاتي من قبل الطبيب لاستبعاد أي أسباب ثانوية للحالة ، وللتحقق من انخفاض الحديد في الدم ، واستبعاد أمراض الكلى المزمنة. لبدء هذا الاختبار:
- هل تشعر بالحكة في القدمين عندما تكون مستلقيًا على السرير وتستعد للنوم؟
- هل تجد صعوبة في النوم بسبب الإكراه على تحريك ساقيك؟
- هل تستيقظ ليلا لأن قدميك ساخنة بدون سبب معين؟
- هل المشي أو التحرك قليلاً يجعلك تشعر بتحسن؟
- هل تشعر بالراحة في مد رجليك أو أي حركة؟
- بعد إجراء اختبار الفحص الذاتي والحصول على إجابة بنعم ، يؤكد أنها مصابة بمتلازمة تململ الساق.
علاج متلازمة تململ الساقين
في تجربتي مع متلازمة تململ الساقين وبعد الاختبار أعلاه ، سيتم تحديد طرق العلاج وفقًا لشدة الأعراض التي يعاني منها الشخص ، بما في ذلك ما يلي:
- قد يصف لك طبيبك أدوية للمساعدة في تخفيف الألم لدى الشخص المصاب بمتلازمة تململ الساقين ، بما في ذلك الأدوية المستخدمة لعلاج مرض باركنسون ، والأقراص المنومة ، ومكملات الحديد.
- الأدوية المهدئة مثل كلونازيبام.
- أحيانًا يتم وصف مضادات الاختلاج مثل الكاربامازيبين.
- لاحظ أن الأدوية المذكورة أعلاه قد تعطي نتائج طوال مدة العلاج ثم يزول تأثيرها ومن الممكن أن تعود الأعراض مرة أخرى.
- يمكن تدليك القدمين لتخفيف أعراض المتلازمة ، ويمكن وضع القدمين في حمام ماء ساخن لإرخاء العضلات.
- الحد من الكافيين والمشروبات الكحولية ، وكذلك تجنب التدخين.
- يمكن أن يساعد نظام التمرين الصحي في تقليل التوتر والتوتر المرتبط بمتلازمة تململ الساقين ، مثل اليوجا أو التأمل أو تمارين الاسترخاء الأخرى.
- يمكن أن يخفف المشي أو ركوب الدراجات الأعراض أيضًا.
- إن تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ، وخاصة الحديد ، سيحميك من احتمال نقص الحديد أو الفيتامينات ومن ثم أعراض متلازمة تململ الساقين.
هذا يكمل عرض تجربتي مع متلازمة تململ الساقين وكيفية معرفة ما إذا كان الشخص يعاني من أعراض متلازمة تململ الساقين بعد إجراء الفحص الذاتي ، وأن سبب متلازمة تململ الساقين يمكن أن يكون نمط الحياة اليومي مثل التدخين وشرب الكحول ، هل شعرت بأعراض التعب في الصباح وألم شديد في الأطراف ، لذلك يجب إجراء الفحوصات اللازمة للتأكد من إصابتك أم لا.