تجربتي مع صيام الماء

مجلة ديتا تقدم لكم موضوعًا يتحدث عن تجربتي مع صيام الماء وصيام الماء لفقدان الوزن واتباع رجيم الماء فقط تجربتي وصيام الماء لمدة أسبوعين. يدخل الجسم. كما عُرف الصيام بأنه عَرَف وواجب في بعض الأديان ، وصيام الماء هو أحد أنواع الصيام التي لا تسمح بأكل أي طعام للبدن إلا الماء. انتشر استخدام صيام الماء مؤخرًا كوسيلة سريعة لفقدان الوزن… تابعنا.

هنا في مقالتي بمجلة دايت ، تجربتي مع صيام الماء وأن صيام الماء يتطلب منك ألا تأكل سوى الماء لمدة 24 إلى 72 ساعة ، يجب ألا تستخدم صيام الماء لفترة أطول من ذلك دون إشراف طبي.

يقول أحدهم عن تجربته في صيام الماء: لم أشعر برغبة غامرة في تناول الطعام خلال الصوم ، لكنني فكرت في الطعام وهذا هو التحدي.
قد تصاب بصداع خفيف أثناء الصيام ، وأعتقد أنه بسبب العادة السيئة التي نمتلكها بشرب القهوة في الصباح ، ولكن في المساء قد يختفي الصداع ، خاصة بعد وضع زيت اللافندر على الجبهة. قد تصاب بالأرق خلال الليالي الجائعة. وأنك لا تنام جيدًا وهذا متوقع ، ولكن ليس للجميع.
مستوى الطاقة منخفض بشكل عام ، لكن الشعور بالخفة ، لذلك لا أوصي بالقيام بأي مجهود بدني ، ولكن لا بد لي من الاسترخاء وممارسة تمارين التأمل والتنفس ، لقد مارست التمارين بشكل طبيعي ولم أشعر بأي ضعف.
أقول هذه الأشياء لأنني قرأت أنها يمكن أن تؤثر على الصائمين ، لكن في أيام صومي لم أشعر بأي من هذا إلا بدوار بسيط عندما نهضت من الفراش لبضع ثوان. في اليوم الأول عملت 14 ساعة واقفًا وفي اليوم الثاني وقفت لمدة أربع ساعات لأشرح عن التغذية النباتية في نشاط نظمناه في مدرسة في حيفا.
التجربة قوية ومفيدة ، وأنا أعتبر نفسي قد حققت شيئًا مفيدًا وكسرت حاجز الوهم القائل بأنه لا يمكن للمرء أن يعيش سبعة أيام بدون طعام.
بشكل عام ، كان الإفطار على زيت الزيتون الطازج والخبز وكأنه الجنة!
نصيحتي بشكل عام لتسهيل التجربة أن تنجح هي: عليك أن تعرف دافعك للصيام ، وأن تكون مستعدًا عقليًا وعاطفيًا لأنه ينطوي على تغيير في نمط حياتك. دائمًا شخص ما لتشجيعك ودعمك ، لذلك أنصحك بالاستعداد الذهني لهذه التجربة.
ستشعر بتغييرات في جسدك ومشاعرك ، لقد كانت متعة حقيقية بالنسبة لي لأنها ستقودك إلى السلام الداخلي والرفاهية العقلية ، ستواجه مشاكل مثل التعب والإرهاق والدوخة أو القيء ، أوصي بوجبة الإفطار مع كوب من عصير البرتقال يستحق كل هذا العناء ، لأنك ستطهر جسمك من السموم ، ولا تخف من الأعراض ، وتذكر أن مجرد الإقلاع عن القهوة والشاي والحد من الملح والسكر والحد من تناول اللحوم يسبب الصداع. والتعب والعصبية والضيق عليك مما لا علاقة له بالصيام.
قد يكون حافزك هو التخلص من المرض أو فقدان الوزن أو الهدوء ، وستكون ناجحًا تمامًا. أعدك.
إنها تجربة فريدة من نوعها لأنها أداء قوي ، وقبل كل شيء يظهر ضبط النفس ومقاومة الإغراءات ، والقدرة على التحكم في رغباتك وانتصارك عليها.
أنصح الجميع بالصيام بالماء ، وإذا كان مريضًا جدًا ، أنصحه ، لكن مع الإشراف الطبي هناك مستشفيات في روسيا وألمانيا وسويسرا تعمل فقط على صيام الماء.
اليوم ، أنا متأكد من أن الغذاء له أقوى تأثير على صحتنا الجسدية والعقلية وحتى يعالج الشلل ، وغالبًا ما يكون “الجوع” هو الحل الأفضل.
ستقول أنه صعب ، لكنني لا أعرف أي شيء يستحق ذلك. جاء هذا الشعور بسهولة من التجربة. أستطيع أن أصفها بكلمتين: النشوة والحرية.

صيام الماء لفقدان الوزن

يلجأ الكثير من الناس إلى صيام الماء لإنقاص الوزن في أسبوع واحد فقط ، لكنهم يتغاضون عن مضار صيام الماء وكيف يمكن أن يقود الشخص إلى مراحل صعبة للغاية حيث يفقد وعيه ويخاطر أحيانًا بصحته وحياته. الصيام العلاجي لإنقاص الوزن لا يتمثل في الامتناع طويل الأمد عن الطعام ، ولكن في الحد من المواد الضارة التي لا تفيد المصابين بالسمنة والكرش واستبدالها بالخضروات والفواكه التي تحتوي على العديد من المواد التي من شأنها أن تؤثر بشكل إيجابي على صحة الإنسان. ومستقبله.

عادة ما يتم صيام الماء عن طريق الصيام التام عن الطعام مع شرب الماء فقط لمدة 24-72 ساعة.
عادة ما يتم شرب 2-3 لترات من الماء يوميًا خلال فترة الصيام.
يجب ألا تصوم بشكل مستمر لأكثر من 72 ساعة لأن هذا قد يعرضك لخطر العديد من المخاطر الصحية والمضاعفات.
إذا كنت تقوم بصيام الماء لأول مرة ، فامنح جسمك بضعة أيام حتى يعتاد تدريجيًا على طعام أقل ومزيد من الماء.
خلال فترة صيام الماء يفضل تجنب بعض الأنشطة وعدم قيادة المركبات ، لأن ذلك قد يسبب الدوار والدوار.
بعد انتهاء فترة صيام الماء ، يجب إعادة الطعام إلى الجسم بكميات قليلة فقط وبشكل تدريجي.
من الأفضل كسر الماء بسرعة باستخدام عصير مغذي أو سموثي مصنوع من مكونات طازجة كثيفة المغذيات بدلاً من الطعام الصلب.
من الأفضل اتباع صيام الماء في أيام إجازتك لأنه سيؤثر بالتأكيد على أداء عملك ومستوى نشاطك.
يفضل تجنب ممارسة الرياضة أو قيادة المركبات المختلفة أثناء الصيام خوفا من الحوادث والإغماء.

حمية الماء فقط تجربتي

حمية الماء فقط تجربتي “صيام الماء” هو نوع من الصيام حيث يتوقف الفرد عن تناول الطعام باستثناء الماء لفترة من الوقت ، يتبعه على نطاق واسع لفقدان الوزن بسرعة ، وغالبًا ما يستمر من 24 إلى 72 ساعة.

عندما يكون الماء هو المكون الرئيسي أو الوحيد لنظامك الغذائي ، يفقد جسمك العديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها.
يدعي بعض العلماء أنه إذا كنت تعتمد على نظام غذائي مائي لإنقاص الوزن ، فستتحقق النتيجة المرجوة على المدى القصير.
ومع ذلك ، فإن طبيعة فقدان الوزن هذا لا يتخيلها أولئك الذين يريدون تطبيقه ، لأن الوزن المفقود سيكون أساسًا الماء وليس الدهون.
النظام الغذائي المائي لا يؤدي إلا إلى فقدان المزيد من الكتلة العضلية الأساسية والأكثر أهمية التي يعتمد عليها الجسم.
إذا أهملت شرب كمية كافية من الماء أثناء تطبيق هذا النظام ، سيتعرض الجسم للعديد من المشاكل الصحية ، أهمها الجفاف والدوخة والإغماء ، وكذلك الإمساك والصداع على سبيل المثال لا الحصر.

صيام الماء لمدة أسبوعين

أظهرت الأبحاث أن صيام الماء لفترات طويلة تحت إشراف طبي يساعد مرضى ارتفاع ضغط الدم على خفضه. تم إجراء بعض الدراسات على عدد من المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، والذين صاموا الماء لمدة 14 يومًا. وشهدت انخفاضًا صحيًا في ضغط الدم.

إذا كنت ترغب في الحصول على وزن صحي ، فلا تفكر في صيام الماء كغذاء ، ولكن كتكتيك ستفعله لبضعة أيام قبل العودة لتناول الطعام.
ربما تكون قد جربتها ، أو خرجت عن نطاق السيطرة ، وربما كنت تتناول أطعمة عالية الجودة ، وتملأ الأطعمة بأقل عدد من السعرات الحرارية. ما زلت غير متأكد من أن هذين الخيارين هما السبيل إلى إنقاص الوزن؟
ربما هذا هو المكان الذي يأتي فيه الدور الفعال لصيام الماء. “لا يوجد سحر أيضي للصيام ، ولا يمكن رؤية تأثيره إلا من خلال تقييد السعرات الحرارية ،” يلاحظ كاتز.
السؤال الذي يحيط بالصيام هو هل صيام الماء أو صيام آخر يستحق العناء؟
يفترض الكثير من الناس أنهم إذا لم يأكلوا يومًا أو يومين في الأسبوع ، فيمكنهم تناول ما يريدون في الأيام الأخرى ، وهذا خطأ كامل.
يقول كاتز: “النظام الغذائي لا يقتصر فقط على فقدان الوزن. كل شيء في الجسم يعتمد على جودة نظامك الغذائي”.
قد تقرأ أن صيام الماء لمدة ثلاثة إلى سبعة أيام أمر شائع على الإنترنت ، ولكن يمكن اعتباره أطول مما ينصح به معظم الخبراء.
إذا لم يكن لديك أي شروط تجعل صيام الماء غير مقبول بالنسبة لك – وقد أوضحت أولاً فوائد هذا النهج الصحي مع فريق الرعاية الصحية الخاص بك – فإن بهاتيا توصي بعدم الصيام لأكثر من 24 إلى 48 ساعة.
يقول بهاتيا: “لا أوصي بصيام الماء عندما تبدأ أعراض ضباب الدماغ والتعب في الظهور”.