تجربتي مع شرب فيتامين ج الفوار للأطفال
فيتامين ج مهم جدًا لكل طفل لأنه مسؤول عن تكوين الأنسجة والعضلات في مرحلة الطفولة ونقصه يمكن أن يسبب مشاكل مرضية لاحقًا ؛ لذلك ، في النقاط التالية سوف أعرض لكم تجربتي في شرب فيتامين ج الفوار للأطفال:
- في البداية ، لم أكن أعرف مدى أهمية فيتامين سي لطفلي ، ولكن ذات يوم اكتشفت أن طفلي يعاني من مشاكل في اللثة ، لذلك ذهبت إلى الطبيب ونصحني بإجراء فحص دم على الطفل. .
- أظهر هذا التحليل أن نسبة فيتامين سي في جسم طفلي كانت صغيرة جدًا. لذلك وصف الطبيب مشروب فيتامين سي للطفل وذهبت إلى الصيدلية واشتريه واتبعت تعليمات الطبيب. لكن مع ذلك اتجهت أيضًا إلى المصادر الطبيعية لإعطاء الطفل فيتامين سي ، لذلك أطعمته الفراولة وعصير الليمون وأطعمت الأطفال اللحوم الخالية من الدهون وكذلك الأسماك والأرز بالنودلز. نصحني الطبيب.
- بعد أسبوع ، تحسنت صحة طفلي وتوقف نزيف اللثة الذي كان يصيبه ، وكانت تلك تجربتي في شرب فيتامين سي الفوار للأطفال.
فوائد فيتامين سي للاطفال
يجب أن يحصل الطفل على فيتامين سي يومياً ، حيث يعتبر من العناصر الغذائية التي لا ينتجها جسم الإنسان ، ومع ذلك فهو مهم جداً لصحة الطفل ، وبالتالي من الضروري استخلاص هذا الفيتامين من مصادره الطبيعية.
وتجدر الإشارة إلى أن جسم الطفل لا يستطيع تخزين هذا الفيتامين ، لأنه يستخدمه بشكل مباشر ، كما يتم التخلص من فائضه يوميًا ، وبالتالي يحتاج الطفل إلى هذا الفيتامين يوميًا. يوفر فيتامين ج العديد من الفوائد للطفل والتي تعتبر أساسية في تكوين جسم الطفل وأنسجته وعضلاته وتتمثل فوائده فيما يلي:
- يساهم في دعم صحة بشرة الأطفال.
- يقوي النسيج الضام ويقوي عظام الطفل.
- يزيد من امتصاص البروتين ويساعد الخلايا أيضًا على امتصاص البروتين.
- يساهم في علاج الجروح التي قد تصيب الطفل.
- يحافظ على بنية عظام الطفل.
- يحفز إنتاج الكولاجين في الجسم ويزيد من قدرة الخلايا على امتصاص الحديد.
- يقي الجسم من السرطان ويساهم في علاجه إذا كان بسيطا.
- يمنع ويحارب الالتهابات.
- يعتبر من أكثر مضادات الأكسدة والمضادات الحيوية فاعلية ، وبالتالي يقوي نشاط جهاز المناعة لدى الطفل.
فيتامين ج وعلاج نزلات البرد والانفلونزا
بسبب التغيرات في الظروف المناخية وتقلبات الطقس ، تعد نزلات البرد والإنفلونزا من أكثر الحالات المرضية التي يمكن أن يتعرض لها الطفل ، ومن الصعب إعطاء المضادات الحيوية للطفل في سن مبكرة.
- وتجدر الإشارة إلى أن تأثير فيتامين سي يختلف من طفل إلى آخر ، ولكنه مع ذلك فعال في تقليل مدة الإصابة بنزلات البرد ، كما أنه يخفف من نزلات البرد ، وذلك بسبب وجود العديد من مضادات الأكسدة في فيتامين سي ؛ لذلك فهو أكثر الفيتامينات فعالية في علاج ومقاومة الأمراض.
- في عام 2007 أجريت دراسات مختلفة على فيتامين ج وعلاج نزلات البرد والإنفلونزا ، ووجد أن تناول 200 ملجم من فيتامين ج وأكثر يقصر من مدة المرض.
- على سبيل المثال ، الطفل الذي يعاني من نزلات البرد والانفلونزا لمدة 28 يومًا ، وعندما يأخذ هذه الكمية من فيتامين سي أو أكثر يوميًا ، تنخفض الفترة إلى 24 يومًا.
جرعة فيتامين سي للأطفال
على الرغم من أن فيتامين سي مليء بالفوائد على جسم الطفل وعلى صحته العامة ، إلا أنه ليس من الضروري إعطاء الطفل كمية كبيرة ، ويجب معرفة الجرعة اللازمة لكل طفل والتي تختلف من طفل إلى آخر حسب الفئة العمرية للطفل :
- فتى أو بنت من 1 إلى 3 سنوات: يحتاج كل منهم 15 مجم من فيتامين سي يوميًا.
- فتى أو بنت من 4 إلى 8 سنوات: يحتاج كل منهم فقط 25 مجم من فيتامين سي في اليوم.
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عامًا ، ذكورًا أو إناثًا: يحتاج كل منهم 45 مجم من فيتامين سي يوميًا.
- الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا: يحتاج كل من الذكور إلى 75 مجم من فيتامين سي يوميًا ، بينما تحتاج الإناث 65 مجم لكل منهما.
المصادر الطبيعية لفيتامين سي
على الرغم من أن الفيتامين لا ينتج في جسم الطفل إلا أنه يوجد بكثرة في الطبيعة ويوجد في عدد كبير من الخضار والفواكه ، ومصادر فيتامين سي على النحو التالي.
- التوت يمثله التوت الأرضي مثل العناب والتوت والفراولة.
- يمثل الحمضيات اليوسفي والليمون والجريب فروت.
- كما يمكن الحصول عليها من الخضار مثل البازلاء الخضراء والملفوف والسبانخ والبروكلي والفلفل الأحمر والأصفر والأخضر والطماطم والبراعم.
- يمكن العثور عليها أيضًا في الجوافة والكيوي والشمام.
- يوجد فيتامين سي في الحبوب مثل الأرز ودقيق الذرة والشوفان والأرز والمعكرونة.
- توجد في الأسماك واللحوم الخالية من الدهون والبيض والجبن والحليب والحليب والزبادي.
أعراض نقص فيتامين سي في جسم الطفل
على الرغم من جهود الأم المستمرة لتزويد الطفل بفيتامين سي ، إلا أنه في كثير من الحالات يتعرض الطفل لنقص هذا الفيتامين ، خاصة الأطفال المعرضين بشكل دائم لدخان السجائر والأطفال الذين لا يحبون الخضار والفواكه. هناك العديد من الأعراض التي تظهر عند الطفل عند نقص فيتامين سي في الجسم ، وتشمل هذه الأعراض ما يلي:
- لاحظ تآكل مينا الأسنان عند الطفل.
- نزيف اللثة أو عدوى.
- يواجه صعوبات في التئام الجروح.
- نزلات البرد المتكررة ونزلات البرد المتكررة.
- نزيف من أنف طفل.
- التعب الدائم والتعب عند الطفل.
- شعر الطفل مكسور وبشرته جافة.
- جهاز المناعة هش وضعيف.
- الطبقة الخارجية من جلد الطفل سميكة.
- من الممكن أن يصاب الطفل بالاسقربوط إذا كان يعاني من نقص شديد.
من الأفضل الذهاب إلى الطبيب عندما يلاحظ أي من هذه الأعراض لدى الطفل وسيقوم على الفور بإجراء فحص دم لتحديد مستوى فيتامين سي في جسم الطفل وأحيانًا يكون من الضروري إجراء الفحص. الأشعة السينية إذا اشتبه الطبيب في إصابة الطفل بالاسقربوط ، ثم أعطه العلاج المناسب.
الآثار الجانبية للاستهلاك المفرط لفيتامين سي
ذكرنا سابقاً أن جسم الطفل لا يستطيع تخزين فيتامين سي الزائد ، لذلك يتخلص منه يومياً ، لكن الجسم يمكن أن يواجه مشاكل في التخلص من هذا الفائض.
في هذه الحالة ، هناك عدد من الآثار الجانبية التي تصيب الطفل نتيجة هذه الزيادة ، ومنها ما يلي:
- الطفل يشعر بالغثيان.
- انتفاخ في المعدة
- إسهال.
- تشنجات شديدة
سبب هذه المشاكل هو تفاعل فيتامين سي غير الممتص مع الجهاز الهضمي.
في نهاية مقالنا عن تجربتي مع شرب فيتامين سي الفوار للأطفال ، تعرفنا على فوائد فيتامين سي للأطفال ، وجرعة فيتامين سي للأطفال ، وأعراض نقص فيتامين سي عند الأطفال. لقد ساعدوك وينتظرون تعليقاتك.