مجلة الدايت ستظهر لكم تجربتي في شرب عصير الكرفس ، فوائد عصير الكرفس للشعر ، فوائد عصير الكرفس للرجال ، فوائد عصير الكرفس لفقر الدم ، طريقة عمل عصير الكرفس واضرار عصير الكرفس ، وقد لا يكون هذا العصير كذلك المفضلة لدى الجميع ، لكنها بالتأكيد تحظى بشعبية كبيرة في الوقت الحالي ، ووفقًا لإحصائيات Google Trends ، كان الاهتمام بعصير الكرفس منخفضًا جدًا في السنوات الأخيرة ، لكن الوضع تغير في وقت سابق من هذا العام ، حيث بدأ الاهتمام بمحركات البحث في الزيادة بشكل كبير ، و من المؤكد أن عصير الكرفس ليس سيئًا بالنسبة لك ، فهو منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على كمية معقولة من فيتامين K جنبًا إلى جنب مع الفيتامينات والمعادن الرئيسية الأخرى ، إليكم تجربتي مع شرب عصير الكرفس.
تجربتي مع شرب عصير الكرفس
بسبب غنى عصير الكرفس بنسبة عالية من العناصر الغذائية الهامة مثل: الألياف والبوتاسيوم والمنغنيز وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة المختلفة ، فإن استهلاكه يجلب العديد من المواد المعززة للصحة ، والتي تم التعرف عليها من خلال تقييم تجربة الشرب لدى الناس. عصير الكرفس ، اتبع فقرتنا لمعرفة ذلك.
- التجربة الأولى: قرأت عن قوة الشفاء لعصير الكرفس ، كانت اهتماماتي منزعجة ، لكن شرب عصير الكرفس القديم بدا مملًا للغاية ومقبولًا مقارنة بعظمة العصير الأخضر التي اعتدت عليها. ومع ذلك ، سأخبرك أنه إذا كانت العصير الأخضر هي الملكة ، فإن عصير الكرفس هو الساحر. يقول Williams of Medical Medium أن عصير الكرفس “هو أحد أكثر العصائر فعالية التي يمكننا شربها لأن 16 أونصة فقط من عصير الكرفس الطازج كل صباح على معدة فارغة يمكن أن تغير صحتك وهضمك في أسبوع واحد فقط.” يحتوي الكرفس على مركبات تسمى الكومارين ، والتي من المعروف أنها تزيد من نشاط خلايا الدم البيضاء وتدعم الأوعية الدموية. كما أنه يساعد على تنظيف الدورة الدموية ، ويساعد على الهضم ، ويريح الأعصاب ، ويخفض ضغط الدم ويزيل مشاكل الجلد. الكرفس غني بفيتامين أ والمغنيسيوم والحديد ، وكلها تساعد في تغذية الدم تجربتي مع شرب عصير الكرفس
- التجربة الثانية: يعتبر عصير الكرفس من أقوى الاتجاهات في عالم الصحة هذه الأيام ، لكن القليل منا سمع عن فوائد الكرفس للبشرة الجميلة ، لأنه يحل مشاكل الجلد من الجذور التي تأتي من الداخل (المعدة والداخلية). السموم في الجسم) ، لذلك نطلب منك اليوم أن تشاركنا التحدي المتمثل في شرب عصير الكرفس لمدة شهر كامل للحصول على بشرة رائعة ، ولكن قبل كل شيء نؤكد أن تجرب كمية صغيرة في البداية ، لأنها يمكن أن تسبب الحساسية لدى البعض وثانياً ، إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم (مثلي) ، فننصحك بإضافة القليل من الملح واستشارة طبيبك ، لأن عصير الكرفس يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع.
- المحاولة الثالثة: جرب عصير الكرفس الأخضر فقط لمدة شهرين تقريبًا (تقريبًا خمسة أيام خلال الشهرين لم أشربه) كان رأيي وتجربتي ؟؟ بشرة صافية ، أشعر بالضيق ، وتحسن نظامي الهضمي ، ولم تكن هناك مشاكل ، لكنني لم أشعر أبدًا أن معدتي ثقيلة ويمنع أنفاسي من الرغبة في تناول الطعام ، وقلت إن مقدار النوم الذي أتناوله قد تم تعديله في الوقت المحدد ، ومن ينام ، فأنا بحاجة إلى الوقت المناسب للنوم ، أعني في السرير لمدة خمس دقائق وأغفو ، لأن النوم صحي ، وليس مجرد وضع رأسك على الوسادة للنوم ، ولا أجلس لساعات ، لأنه صحي ، أحتاج من خمس إلى عشر دقائق لأغفو ، على الرغم من أنني لم أجري أي فحوصات طبية منذ فترة ولا أعرف ما إذا كنت مصابًا بالتهاب ، لكنني أردت حقًا أن أعالج كل المفاصل. درجة الحرارة أقل من أربعين يومًا في أغلب الأحيان ، والمناعة مثالية لأنها معزز طبيعي للمناعة وتمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها ولا تستنزف الغدد الكظرية ، أي أن الطاقة التي أملكها من داخل الجسم ليست مثل الكافيين ، عندما نشربه فإنه يجعل الجسم يعطي الطاقة.
فوائد عصير الكرفس للشعر
عصير الكرفس من العناصر الغنية بالماء وفيتامين أ المهم للشعر ، لأن الماء يحافظ على رطوبة فروة الرأس ويحارب قشرة الرأس ، فيتامين أ يغذي الشعر ويمنحه الصحة ، وعصير الكرفس يحفز نمو الشعر ، وللحصول عليه. لهذه الفوائد ينصح بشرب عصير الكرفس يوميا.
- يغذي الكرفس الشعر من الجذور ويجعله أكثر صحة لاحتوائه على العديد من الفيتامينات التي تقوي وتغذي الخيوط بشكل طبيعي.
- يساعد الكرفس على نمو الشعر ويحسن نسيجه مما يزيد من جمال ولمعان الشعر.
يحتوي الكرفس على حمض الفوليك ، وهو أحد فيتامينات ب المركب ، والذي يمكن أن يساعد في منع شيب الشعر. - يعتبر الكرفس من أكثر الخضروات التي تمد الشعر بالرطوبة والعناصر الغذائية التي يحتاجها لمنع التقصف والتساقط. لذلك ينصح العديد من خبراء التغذية بإدراج الكرفس في النظام الغذائي للعناية بالجسم والشعر. يحافظ على فروة الرأس رطبة. يتم استخدامه لإزالة قشرة الرأس. يعزز نمو الشعر. يعطي الشعر لمعاناً وبريقاً مميزاً.
- حيث يمكنك أن تأخذ من عشرة إلى خمسة عشر عودًا من الكرفس ، بعد غسله ، اهرسيه جيدًا ثم ضعيه على شعرك ، عند غسل شعرك بالشامبو ، ثم لفي رأسك بمنشفة واغسلي شعرك بالماء البارد بعد الغسل. ساعة من الوقت تتحقق نتائج عظيمة. كما أن الكرفس البارز فعال أيضًا إذا كنت تعانين من تساقط الشعر أو الشيب المبكر ، حيث وجدت بعض الدراسات أن عصير الكرفس فعال في تحفيز نمو الشعر ، بالإضافة إلى فعاليته في علاج تساقط الشعر.
فوائد عصير الكرفس للرجال
- يعتبر الكرفس من أفضل الأطعمة للصحة الجنسية لأنه يزيد القدرة الجنسية ويطيل الجماع بين الزوجين ويؤخر القذف.
- يحتوي الكرفس ، على سبيل المثال ، على نسبة عالية من فيتامين سي المضاد للأكسدة وتلف الخلايا ، مما يقلل من احتمالية الالتهابات المرتبطة بالأمراض ، ووفقًا لموقع صحة الرجل ، تشير الدراسات إلى أن تناول الكثير من مضادات الأكسدة يمكن أن يساعد في تحسين عدد الحيوانات المنوية. والقدرة على الحركة ، وكلاهما حيوي لخصوبة الرجل.
- من فوائد الكرفس للجنس أنه يزيد من الرغبة الجنسية لكلا الزوجين ويساعد في انتصاب القضيب.
يحسن القدرة الجنسية للذكور (أي الانتصاب) ، ولكنه يؤثر أيضًا على الجسد الأنثوي ، حيث يزيد من تدفق الدم إلى البظر ، مما يجعله أكثر حساسية. كل هذه الأطعمة فعالة بلا شك. كل ما تحتاجه هو طبق من الحمص وسلطة (بما في ذلك قطع الكرفس بالطبع) وطبق من المحار. - يستخدم للجنس بعدة طرق أولها أكله نيئاً بعد إضافته إلى أطباق السلطة أو يمكن تناوله مطبوخاً بأنواع مختلفة من الحساء.
- يمكن تناوله في صورة غارقة عن طريق غلي الأوردة والأوراق في الماء ونقعها يوميًا.
- يمكن تناوله على شكل عصير بعد عصر الأوردة وتذكر تناول نصف كوب من عصير الكرفس يوميًا لمدة عشرين يومًا على الأقل.
- يمكن إضافة بذوره على شكل بهارات غذائية بعد طحنها وإضافتها إلى أنواع مختلفة من الطعام.
فوائد عصير الكرفس لفقر الدم
- يعاني مريض فقر الدم من بعض الأعراض مثل ضيق التنفس والتعب وشحوب اللون والبرودة الشديدة نتيجة فقدان الدم لأسباب مختلفة منها طول فترة الحيض عند النساء وفقدان الدم أثناء الولادة والجراحة والحوادث. للتعويض عن فقدان الدم ، يُنصح المريض باتباع نظام غذائي يحتوي على العناصر التالية ، وهي الحديد أو حمض الفوليك أو الأطعمة الغنية بفيتامين ج وفيتامين ب 12 ، بالإضافة إلى شرب العصائر التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية ، بما في ذلك الكرفس.
- يساعد الكرفس على موازنة درجة الحموضة في الدم ويوصى بإضافة قطع من التفاح لزيادة محتوى الحديد
- عصير الكرفس يعتبر الكرفس من أنواع الخضروات التي تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات وأهمها فيتامين ب بجميع أنواعه ونسبة جيدة من الكالسيوم والحديد ، ولزيادة النسبة ينصح بخلط تفاح الحديد مع هو – هي.
- طريقة تحضير المشروب عبوة من الكرفس والتفاح وكوب من الماء نضع جميع المكونات في خلاط كهربائي ونخفق لمدة دقيقتين على الأقل ، يمكنك إضافة العسل الأبيض للتحلية حسب الذوق.
طريقة عمل عصير الكرفس
- الطريقة الأولى: طريقة عمل عصير الكرفس المقادير لتر ماء. ثلاث حبات ليمون متوسطة. خمس أعواد من الكرفس المفروم. طريقة التحضير نضع الكرفس والماء والليمون في وعاء الخلاط الكهربائي ، ثم نخلط جيداً لخلط المكونات وجعلها متجانسة. يُسكب عصير الكرفس في أكواب التقديم ويُقدّم مُبرد.
- الطريقة الثانية: اغسل الجزر جيدًا وأيضًا أعواد الكرفس دون إزالة أوراق الكرفس وإذا أردت الحصول على مذاق أحلى يمكنك إضافة تفاحة خضراء ولكن إذا أضفت التفاح ستحصل على طعم مشابه لمذاق الفاكهة عصير. نقطع الخضار إلى قطع صغيرة ونضعها في الخلاط أو العصارة. إذا كنت تستخدم الخلاط ، أضف كوبًا من الماء ، وإذا كنت تستخدم عصارة خضروات ، فلا تضف الماء. ابدأ الخلاط على سرعة منخفضة ثم زد السرعة تدريجيًا ، وإذا رأيت أن شفرات الخلاط قد توقفت عن الخلط ، أضف المزيد من الماء حسب الحاجة. لا ترشح العصير بعد الخلط ؛ استخدام أكبر نسبة ممكنة من الألياف الطبيعية المفيدة للجسم. سيعطيك هذا عصيرًا مفيدًا جدًا لك ولأسرتك ، والأفضل أن تشربه على الفور لجني كل فوائده … وتكون سعيدًا وبصحة جيدة.
- الطريقة الثالثة: المقادير متوسطة الحجم من الكرفس. اثنين من الخيار الكبير. مائة ملليلتر من الماء الفوار. حبتان ليمون مقشران من ليمون أخضر. ثلاث تفاحات خضراء متوسطة الحجم. طريقة التحضير ضعي التفاح والكرفس والخيار والليمون الأخضر في وعاء عصارة كهربائية واضغطي جيدًا حتى تنضج المكونات. اسكبي ثلثي كوب العصير في كوب التقديم وغطي الثلث المتبقي بالماء الفوار وقدميها على الفور.
الآثار الجانبية لعصير الكرفس
بالرغم من أن عصير الكرفس غني بالعناصر الغذائية المفيدة ، إلا أنه يحتوي على بعض الخصائص التي تتطلب الحذر عند تناوله ، وبعضها مذكور أدناه:
- يمكن أن يسبب الكرفس ردود فعل تحسسية شديدة وخاصة لمن يعانون من الحساسية ، لذلك تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي حتى على نسبة صغيرة من الكرفس. إذا كنت تعاني من انخفاض في ضغط الدم ، فعليك تجنب تناول الكرفس لأنه يخفض ضغط الدم.
- يحتوي الكرفس على كمية عالية نسبيًا من الصوديوم ، ويحتوي ساق الكرفس على حوالي 35 جرامًا من الصوديوم ، وهو لا يعتبر خطيرًا ولكنه يتطلب بعض الحذر.
- يمكن أن يتسبب عصير الكرفس في التسمم ، حيث يحتوي الكرفس على مادة السورالين الكيميائية التي تتفاعل مع أشعة الشمس. تناول الكرفس والأطعمة الأخرى التي تحتوي على مادة السورالين يمكن أن تزيد من حساسية الجلد للأشعة فوق البنفسجية ، مما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الجلد والشمس والضرر الناتج عن الضوء.