تجربتي مع شرب الماء لانقاص الوزن
فِيْ بداية تجربتي مع شرب الماء من أجل إنقاص الوزن، كان الأمر مقلقًا إلَّى حد ما من حيث النتائج، وتطلب أيضًا بعض التفكير بسبب الضرر الناتج عَنّْ أي نظام لفقدان الوزن، لذلك أردت مشاركة تجربتي. مع شرب الماء للتخسيس للاستفادة منه
- كانت لدي مشكلة كبيرة مع زيادة الوزن وأردت حقًا التخلص من الوزن الزائد الذي جعلني أبدو غير جذاب.
- اقترحت لي إحدى زملائي كَيْفَِيْة شرب الماء لإنقاص الوزن وأكدت لي أنها من أفضل الطرق للنجاح والنتائج.
- كَمْا أنها غير مكلفة ولا تستغرق الكثير من الوقت.
- وأوضح لي أيضًا أن هذه الطريقة صحية جدًا للجسم بشكل عام، حيث تزيد من نشاط الكلى وتساعد على حرق السعرات الحرارية.
- كانت تجربتي مع شرب الماء لفقدان الوزن هِيْ أنني أشرب 3 لترات على الأقل من الماء يوميًا.
- استمررت على هذا المنوال لمدة 3 أشهر متتالية.
- كانت هذه النتيجة فعالة جدًا بالنسبة لي فِيْ إنقاص الوزن، ليس فقط فِيْ هذا الجانب، بل أعطتني أيضًا الكثير من الطاقة بشكل يومي.
- بعد نجاح هذه التجربة معي، وجدت نفسي قادرًا على أن أعيش حياتي بطريقة طبيعية ومميزة للغاية.
- تضاعف نشاطي اليومي ما كان عليه من قبل.
- لذلك كان لدي رغبة كبيرة فِيْ أن أقدم لكَمْ تجربتي فِيْ شرب الماء لفقدان الوزن، حتى تكون فائدتها متاحة للجميع بعد نجاحكَمْ معي.
فوائد شرب الماء
لقد وجدت أن شرب الماء له فوائد عديدة من خلال تجربتي مع شرب الماء لفقدان الوزن، وهذه الفوائد تجعل نظامك الغذائي من أفضل أنظمة الحفاظ على الجسم وتعطيك العديد من الفوائد بالإضافة إلَّى عملية إنقاص الوزن.
- يحتوي الماء على كَمْيات كبيرة وأنواع مختلفة من المعادن التي يحتاجها الجسم بشكل يومي.
- شرب الماء يوميًا يحمي الجسم من مخاطر الإصابة بسرطان المثانة وسرطان القولون وسرطان الثدي.
- عَنّْدما يشرب الإنسان كوبين من الماء يوميًا على معدة فارغة، فهذا يساعد الجسم على التخلص من أي سموم قد تكون موجودة فِيْه.
- يساعد الكثير من الماء أيضًا فِيْ علاج الإمساك ويحسن الجهاز الهضمي العام.
- ويساعد فِيْ عمليات التخسيس.
- شرب الماء يومياً يزيد من صحة الشعر وكذلك صحة الجلد، وبشكل عام يحسن صحة فروة الرأس.
- يؤخر ظهُور علامات الشيخوخة.
- كَمْا أنه يساعد على تحسين الدورة الدموية وصحة الجسم بشكل عام، ويقلل من الصداع وآلام الجسم.
كَيْفَ يساعدك شرب الماء على إنقاص الوزن
قد يطرح هذا السؤال فِيْ أذهان كثير من الناس عَنّْدما يقرؤون عَنّْ تجربتي مع استهلاك الماء لإنقاص الوزن، حيث أن الشخص العادي يشرب الماء يوميًا ولا يساعده على إنقاص الوزن، لذلك كان من الضروري معرفة كَيْفَ يساعد شرب الماء فِيْ هذا
- شرب الماء على معدة فارغة يساعد كثيرًا فِيْ تخليص الجسم من جميع السموم التي يحتويها.
- بالإضافة إلَّى أنه يمنح الجسم الكثير من الطاقة والحيوية التي يحتاجها كثيرًا طوال اليوم.
- كَمْا أن شرب الماء على معدة فارغة كل يوم فِيْ الصباح يساعد على أداء التمارين بشكل جيد للغاية ويساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ.
- يساعد الماء فِيْ إنقاص الوزن من خلال مساعدة الجهاز الهضمي على القيام بعمله الخاص.
- ما يساعد فِيْ عملية الهضم بسرعة.
- كَمْا أنه يساعد على إعطاء الشخص الشعور بالشبع الذي لا يجعله يأكل كَمْيات كبيرة من الطعام.
- لذلك، تفقد بعضًا من وزنك.
- كَمْا أنه يساعد فِيْ حل مشكلة تراكَمْ الدهُون فِيْ الكبد ولا يسمح بتكوين السوائل فِيْ الكلى.
- كذلك، لا يستطيع الجسم الاحتفاظ بأي سائل بداخله.
- بالإضافة إلَّى ذلك، فهُو يساعد فِيْ تقليل نسبة الكوليسترول فِيْ الجسم ويحسن التمثيل الغذائي.
- جميع عمليات التمثيل الغذائي فِيْ الجسم وتقليل الوزن أيضًا.
طرق مختلفة للرجيم المائي.
من خلال تجربتي فِيْ استهلاك الماء لإنقاص الوزن اكتشفت أن هناك أكثر من طريقة يمكننا من خلالها صنع نظام غذائي باستخدام الماء فقط، ولهذا السبب كان من الضروري أن نعرض لهم هذه الأساليب المختلفة بحيث يختار كل شخص الطريقة الأنسب. ومن هذه الطرق
الطريقة الأولى لاتباع رجيم الماء.
وتستخدم هذه الطريقة لمدة لا تزيد عَنّْ 5 أيام
- اليوم الأول فِيْ هذا اليوم نتأكد من تناول تفاحة واحدة أو تفاحتين، مع 8 أكواب فقط من الماء المثلج طوال اليوم.
- وبالمثل فِيْ اليوم الثاني فِيْ هذا اليوم نتناول أي كَمْية من الخس والخيار، مع 10 أكواب فقط من الماء المثلج طوال اليوم.
- اليوم الثالث طوال هذا اليوم نتناول أي كَمْية من الفاكهة أو الخضار المقلية.
- جنبًا إلَّى جنب مع 10 أكواب فقط من الماء المثلج طوال اليوم.
- اليوم الرابع طوال هذا اليوم، لا يتم تناول أي طعام، فقط الحليب منزوع الدسم و 10 أكواب من الماء فقط.
- اليوم الخامس أيضًا فِيْ هذا اليوم يأكلون 10 حبات من الطماطم على مدار اليوم، ولا يشربون سوى 10 أكواب من الماء.
- اليوم السادس يعتبر هذا اليوم يوم عطلة، وفِيْ هذا اليوم يمكن للإنسان أن يأكل كل ما يريده دون التقيد بأنواع معينة.
الطريقة الثانية من رجيم الماء.
- الفطور بيضة مسلوقة مع رغيف خبز على الجانب وكوب ماء دافئ على معدة فارغة.
- الغداء كوبان من الماء الدافئ قبل الغداء مع 6 ملاعق كبيرة أرز مسلوق.
- صدر دجاج مشوي أو مسلوق حسب الرغبة.
- العشاء كوبان من الماء الدافئ قبل العشاء مع الجبن والقليل من عصير البرتقال الطبيعي.
الطريقة الثالثة لحمية الماء.
فِيْ بداية اليوم وقبل الإفطار نشرب كوبين من الماء على معدة فارغة
- الفطور بيضة مسلوقة مع توست.
- قبل الأكل نشرب كوبين من الماء بجانبه قطعة من البطيخ.
- الغداء طبق سلطة مع قطعتين من صدور الدجاج على الجانب، 2 ملعقة كبيرة أرز بني وكَمْية من عصير البرتقال الطازج.
- قبل العشاء نشرب كوبين من الماء.
- العشاء فِيْ هذه الوجبة نأكل الجريب فروت فقط.