تجربتي مع شرب الكركم على معدة فارغة
عند شرب الكركم على معدة فارغة نجد أنه يقوي ويقوي بشكل مباشر مناعة الفرد لأنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تقوي جهاز المناعة وبالتالي يقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى مثل الزكام والأنفلونزا وغيرها. نوصيك بأخذها خلال أشهر الشتاء لمحاربة الفيروسات التي تنتشر فيها … وفي الوقت الحالي لمحاربة فيروس كورونا المستجد كوفيد 19.
أظهر خبراء الصحة أن الكركم يساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في جسم الإنسان ، مما يساعد على الوقاية من أمراض القلب ، ويحافظ على صحة الإنسان ، ويقي من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، وقد أظهرت الدراسات أن القليل من الكركمين يساعد في تقليل المستوى من الكوليسترول في الجسم.
فوائد الكركم
الكركم له مزايا وفوائد كثيرة .. وإذا ذكرنا بعضا منها لم تنته مع ما ذكرناه .. لذلك نذكر أيضا ما يلي:
- التقليل من أعراض الحساسية
أظهرت الدراسات أن الكركمين يساعد في تقليل أعراض الحساسية والالتهابات ، سواء كانت من الحلق أو الأنف أو العينين ، لأن الكركمين يحارب المادة المسببة لأعراض الحساسية ، وهي مادة طبيعية ينتجها جسم الإنسان تسمى الهيستامين.
- متلازمة القولون العصبي
يستخدم الكركمين في الكركم لعلاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي ويستخدم في العديد من الأدوية لعلاج متلازمة القولون العصبي لأن الكركم يقلل من آلام القولون العصبي.
- يساعد على تقوية الجهاز الهضمي
عند شرب الكركم على معدة فارغة نجد أنه – بشكل مباشر – يزيد ويقوي مناعة الفرد ، لأنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تقوي جهاز المناعة وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض الأخرى ، مثل مثل نزلات البرد والانفلونزا وغيرها وننصح بتناوله في أشهر الشتاء في مكافحة انتشار الفيروسات.
- ينظم مستويات السكر في الدم
لا شك في فاعلية الكركم في تنظيم مستويات السكر في الدم ، بحسب دراسات أجرتها مؤسسات طبية كبرى. وهو مفيد جدا لمن يعانون من مرض السكري ويحبون شربه في الصباح على معدة فارغة.
كما ذكرنا سابقًا ، يحفز الكركم إنتاج الصفراء والإنزيمات الأخرى التي تعمل على تحسين الهضم ، لذلك يمكنني أن أخبرك من تجربتي في شرب الكركم على معدة فارغة أنه بداية مثالية ليوم صحي.
- يساهم في إنقاص الوزن
يعتبر شرب الكركم على معدة فارغة الخيار الأول لأنه يمنع تراكم الدهون في الجسم كما أنه مفيد جدًا في عملية إنقاص الوزن.
لذلك استفدنا من أحد أهم المكونات الطبيعية التي يمكننا إضافتها إلى وجباتنا وتقليل الوزن ، ولكنه ليس بأي حال من الأحوال حلاً سحريًا ، لذلك إذا كنت ترغب في زيادة الوزن ، فعليك اتباع نظام غذائي سليم.
يمكنك الاعتماد على الكركم كمكون مساعد فقط.
- يقلل الالتهاب
ثبت أن شرب الكركم على معدة فارغة يقلل من تلف الأنسجة ويقلل من الألم الناتج ، مثل آلام التهاب المفاصل ، لدى الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة ، لذلك ننصح بتناوله كل صباح والاستمتاع بيوم طويل دون آلام المفاصل.
- يترك الجلد طازجًا
يزيد الكركم من نضارة وإشراق البشرة لأنه ينظف الدم بشكل فعال ويزيل السموم منه. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الكركم على خصائص مضادة للأكسدة وبالتالي يمنع نمو الجذور الحرة وهو مسؤول بشكل طبيعي عن تكوين الخلايا السرطانية.
فوائد شرب الكركم قبل النوم
بعد ذكر بعض أهم فوائد الكركم بشكل عام ، سنقوم بإدراج الفوائد العديدة لشرب الكركم على معدة فارغة. من بينها نذكر:
- يقي الكركم من العديد من الأمراض ويستخدم كمطهر ومطهر للجروح والحروق ، ويعمل على القضاء على الجراثيم في الجروح.
- يساعد الكركم على تقوية الذاكرة والقدرات المعرفية ، ويحسن وظائف المخ ويقلل من مرض الزهايمر.
- يقي من أمراض الجهاز التناسلي.
- يساعد في التخلص من فقر الدم وعلاج مشاكل فقر الدم.
- يساعد في تقليل الكوليسترول الضار في الجسم.
- يساعد في علاج الإسهال ويخفف من آلام القولون العصبي.
- من فوائد شرب الكركم قبل النوم تقوية العظام وتنميتها بشكل صحي وطبيعي ، وكذلك تخفيف أعراض التهاب المفاصل والعمود الفقري.
- ينظف ويطهر المعدة من البكتيريا ويحسن وظائف الجهاز الهضمي.
- الكركم يقوي جهاز المناعة ويحسن وظائف الجسم.
- شرب الكركم قبل النوم يعالج مشاكل الشعر ، وخاصة قشرة الرأس وضعف فروة الرأس ، ويعمل على تقويته ، ويزيد من نمو الشعر بشكل طبيعي ، ويشفي فروة الرأس من العديد من الأمراض الجلدية التي يمكن أن تصيبها ، ويضيف لمعاناً وحيوية للشعر.
- يحمي الكركم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين أو السكتة الدماغية.
- يعالج الكركم مشاكل الجهاز التنفسي ، على العكس فهو يزيل أعراض نزلات البرد ونزلات البرد الشديدة.
- شرب الكركم قبل النوم يساعد على حرق الدهون ، وخاصة دهون البطن ، مما يساعد على إنقاص الوزن الزائد.
- من أهم فوائد شرب الكركم قبل النوم أنه يساعدك على النوم بشكل مريح في الليل ، ويحارب الأرق واضطرابات النوم.
- يساهم مشروب الكركم في التخلص من الخلايا السرطانية وتقليل الإصابة بالسرطان مثل: سرطان الثدي والقولون.
تجربتي مع شرب الكركم على معدة فارغة والاحتياطات اللازمة
على الرغم من الفوائد التي لا حصر لها من تناول الكركم في الصباح ، إلا أن هناك بعض الاحتياطات التي يمكن أن نذكرها لك على النحو التالي.
يجب اتخاذ الاحتياطات عند شرب الكركم على معدة فارغة.
يجب على النساء الحوامل تناول الكركم عن طريق الفم لأنه يحفز الرحم مما يؤدي إلى حدوث تقلصات تؤدي إلى الولادة المبكرة.
وإذا كان الفرد يعاني من أي مشاكل في الجهاز الهضمي مثل ارتجاع المريء أو مشاكل أخرى ، فاستشر الطبيب قبل تناول الكركم كل صباح.
لذلك أوضحنا أهم فوائد الكركم والمعروف أيضا بالخركوم أو الهارد أو صفر الأصابع أو الورس حسب الثقافة الشعبية لكل دولة.
الجدير بالذكر أنه من عائلة الزنجبيل .. موطنه الهند .. نتمنى أن نكون قد قدمنا لك معلومات مفيدة بناءً على تجربتي في شرب الكركم على معدة فارغة .. وتجربة الآخرين ، و أبحاث العلماء .. لذا اشرب الكركم ، للتمتع بالصحة والعافية.