مجلة الدايت تقدم لكم موضوعًا يتحدث عن تجربتي مع حمية سالي فؤاد ماجيك ، حمية سالي فؤاد فتاكات 3 أيام ، وتجربتي مع حمية البيض المسلوق فقط ، حمية سالي فؤاد السحرية الجديدة ، حمية سالي فؤاد ماجيك دايت لتفقد كم منها أرطال ، العديد من الأشخاص ، الذين يريدون إنقاص الوزن في وقت قصير ، عندما تجد أنك اكتسبت وزناً زائداً في وقت قصير ، تبدأ في الذعر وتريد أن تفقده في وقت قصير أيضًا ، من أجل فرصة أو حتى تحافظ على وزنك … تابعونا.
تجربتي مع حمية سالي فؤاد السحرية
إليكم في هذا المقال تجربتي مع حمية سالي فؤاد السحرية ونظام سالي فؤاد لمدة 3 أيام وهو نظام غذائي سريع ومثير. سنتعرف على أكثر من طريقة للنظام الغذائي لمدة ثلاثة أيام.
- يستمر هذا النظام 3 أيام في الأسبوع فقط.
- يفضل شرب كوب أو كوبين من الماء قبل كل وجبة.
- من الأفضل الالتزام بأوقات الوجبات.
- يمكنك أن تأكل أي كمية من الخضار عندما تكون جائعا.
- يمكنك شرب أي مشروب مع السكر أو بدونه.
- يمكن استبدال شاي الحليب بشاي الليمون.
- لا تأكل النشويات أو السكريات لمدة ثلاثة أيام.
- يمكن تناول الطعام المفتوح خلال أسبوع واحد ، ولكن ليس في الأيام الثلاثة كلها.
- خارج الأيام الثلاثة ، تناول الطعام بعناية وقسم وجباتك إلى 6 وجبات صغيرة.
- اشرب 3 لترات من الماء يوميا.
رجيم سالي فؤاد 3 ايام فتكات
قدمت الشيف سالي فؤاد ، مقدمة برنامج “سويت سويت” على قناة “سي بي سي سفرة” ، حمية سريعة أسمتها “السحرية” لأنها تساعد على إنقاص الوزن في 3 أيام فقط.
- قبل الإفطار ، تناول كوبًا من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل وعصير الليمون أو ملعقة من خل التفاح وربما قطرات من فيتامين سي.
- الفطور: 1 أو 2 بيضة مسلوقة مع قطعة من الجبن القريش أو الفيتا (ربع نخلة فقط) ، مع خيار واحد.
- الغداء: علبة تونة في محلول مائي مصفى مع سلطة تتكون من: معلب ، فجل ، خيار ، خس بدون زيوت.
- العشاء: صحن زبادي مع عصير نصف ليمونة.
- في هذا النظام ، يُسمح بكأسين من القهوة و 2 كوب شاي و 2/3 كوب حليب بدون سكر مضاف.
- إذا كنت تشعر بالجوع خلال النهار ، يمكنك تناول خيار مقشر أو حبة تمر مع 1 لتر من الماء طوال اليوم.
تجربتي هي فقط مع حمية البيض المسلوق
يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين والمعادن الهامة ، بما في ذلك فيتامين د وكذلك أوميغا 3 ، والتي تدعم نمو الأطفال وبنية الجسم. يحافظ البيض على صحة الشعر والأظافر ويحسن قوة العظام. يملأ البيض المعدة ويساعد على الشعور بالشبع بالإضافة إلى العناصر الغذائية الهامة التي يوفرها الجسم.
- يمكن أن يستمر حمية البيض المسلوق لمدة أسبوعين ويتطلب منك تناول 2 بيض مسلوق يوميًا بالإضافة إلى الأطعمة المغذية الأخرى. البيض المسلوق مليء بالعناصر الغذائية ، ونسبة عالية من البروتين ، وفيتامين أ ، وفيتامين ب ، وفيتامين ب 12 ، وحمض الفوليك ، والحديد ، ومضادات الأكسدة وجميع العناصر الغذائية التي تساعد في بناء العضلات وتحسين وظائف المخ ، والحماية من أمراض القلب ، ومنع ضعف العضلات ، وتعزيز جهاز المناعة. النظام.
- عندما تستهلك البيض ، فإنك تأكل أكثر وتستغرق وقتًا أطول للهضم. لذلك تشعر بالشبع لفترة أطول ، ويساعدك البروتين على بناء العضلات ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي. يتم تحميل البيض المسلوق أيضًا بمضادات الأكسدة التي تطرد السموم من الجسم ، مما يساعد على حماية الجسم من زيادة الوزن التي تسببها الالتهابات. تعزز الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء والدهون المناعة ، والتي بدورها تحافظ على نشاطك.
النظام الغذائي السحري الجديد لسالي فؤاد
قدمت سالي فؤاد حمية سحرية وأسرع نظام إنقاص وزن في العالم حمية أثبتت نجاحها الكبير لأنها خفضت الوزن بمقدار 3 كيلوغرامات في 3 أيام فقط وتعرف بـ “رجيم الثلاثة أيام السحرية” وهي واحدة. من أنظمة إنقاص الوزن السريعة ، لكن ميزته أيضًا أنه يزيد من معدل الحرق في الجسم ، لذا فإن اتباعه قبل أي نظام لفقدان الوزن يساعد على زيادة فعالية النظام التالي وفقدان الوزن بشكل أسرع ، كما أنه يحافظ على كتلة العضلات لكن يجب الحرص على أن الشخص الذي يتبع هذا النظام لا يعاني من مشاكل صحية أو أمراض مزمنة ، كما أنه غير مناسب للحامل والمرضع ويجب التنبيه إلى أنه لا ينبغي تكراره وتطبيقه فقط من أجل 3 أيام.
- ولكي ينجح النظام الغذائي ، شددت سالي فؤاد على ضرورة الامتناع عن تناول الكربوهيدرات البيضاء مثل السكر والدقيق الأبيض ، لأنها تعرقل بشكل كبير عملية حرق الدهون وتحافظ على وزنك مستقرًا. بدلًا من ذلك ، تناول كميات صغيرة من الكربوهيدرات الصحية خلال اليوم السابق لغروب الشمس ، مثل الفاكهة والشوفان المصنوع من الحبوب الكاملة.
- تمكنت أخصائية التغذية سالي فؤاد من اكتشاف فوائد الشوفان وأهميتها في إنقاص الوزن ، وكانت رائدة في توفير وجبات صحية ومشبعة ، من مكوناتها دقيق الشوفان المطحون جيدًا بدلاً من دقيق القمح ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
- بالإضافة إلى إدراجها في معظم المخبوزات الشهيرة مثل حلويات عيد الفطر (كعك وغريبة وسمك) ، وكاسرولات البشاميل وشرائح الخبز المشبعة التي صنعها لإنقاص الوزن.
- . وفقا لها ، الشوفان لا يرفع مستوى السكر في الدم وبالتالي تشعر بالشبع طوال اليوم ويدعم عملية حرق الدهون.
رجيم سالي فؤاد السحري خسر عدد الكيلوغرامات
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يتم تعريف الوزن الزائد والسمنة على أنهما تراكم غير طبيعي أو مفرط للدهون لدرجة يمكن أن تضر بالصحة ، حيث يمكن أن تزيد السمنة من مخاطر الإصابة بالعديد من الحالات الصحية الخطيرة ، مثل: مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب التاجية. . من الضروري للغاية اتخاذ خطوات جادة للتخلص من هذه المشكلة. يُستخدم مؤشر كتلة الجسم (BMI) عادةً لتصنيف وزن الشخص البالغ إلى وزن طبيعي أو وزن زائد أو سمنة ، ويتم حسابه بقسمة وزن الشخص بالكيلوجرام على مربع طوله بالأمتار (كجم / م 2). وزن البالغين هو عندما يكون مؤشر كتلة الجسم 25 أو أكثر ، ويبدأ نطاق السمنة عندما يكون مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر.
- سيساعدك النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد على خسارة 2 إلى 3 كيلوغرامات في 3 أيام فقط.
- لكن يجب التأكيد على وجوب اتباع هذا النظام إذا كان الشخص بصحة جيدة ولا يعاني من أي أمراض مزمنة.
- وتجدر الإشارة إلى أن هذا النظام الغذائي يعتمد على التوقف التام عن تناول كل من النشويات والسكريات.
- يهدف نظام سالي فؤاد السحري إلى جعل الجسم يحرق الدهون المخزنة فيه.
- كما يتم زيادة معدل الحرق في الجسم عن طريق استهلاك الكثير من البروتين الذي يساعد في إنقاص الوزن.
- كما يجب عدم اتباع هذا النظام لأكثر من 3 أيام وبعد ثلاثة أيام يوصى باتباع النصائح العشر ثم العودة إليها مرة أخرى إذا لزم الأمر.