مجلة ديتا تقدم لكم تجربتي مع رجيم الثلاثة أيام ، تجربتي مع الرجيم الثلاثي ، رجيم الثلاثة أيام لسالي فؤاد ، رجيم سالي فؤاد السحري لخسارة كم كيلو ، رجيم ثلاثة أيام لخسارة 5 كيلو كيلوغرامات ، والرجيم لمدة ثلاثة أيام للأمهات المرضعات رجيم لتقليل الوزن الزائد والحصول على قوام رشيق ومتناسق وأصبح النظام الغذائي من صيحات الموضة لأنه يظهر كل الحميات الجديدة التي يمكن أن تساعد في التخلص من الدهون في وقت سريع … تابعنا.
تجربتي مع حمية الأيام الثلاثة
هنا في مقالنا تجربتي مع الريجيم لمدة 3 أيام والنظام الغذائي التقليدي هو المفضل لدي للعديد من محبي الطعام الصحي وطريقة فعالة لفقدان الوزن بشكل صحيح ، ومن خلال هذه السطور تعرف على رجيم الـ 3 أيام بالطريقة الشيف سالي فؤاد.
- قبل الإفطار ، تناول كوبًا من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل وعصير الليمون أو ملعقة من خل التفاح وربما قطرات من فيتامين سي.الإفطار: 1 أو 2 بيضة مسلوقة مع قطعة من الجبن القريش أو الفيتا (أ ربع نخلة فقط) ، مع خيار واحد.
- الغداء: علبة تونة في محلول مائي مصفى مع سلطة تتكون من: معلب ، فجل ، خيار ، خس بدون زيوت. العشاء: صحن زبادي مع عصير نصف ليمونة.
- في هذا النظام ، يُسمح بكأسين من القهوة و 2 كوب شاي و 2/3 كوب حليب بدون سكر مضاف.
- إذا كنت تشعر بالجوع خلال النهار ، يمكنك تناول خيار مقشر أو حبة تمر مع 1 لتر من الماء طوال اليوم.
تجربتي مع الحمية الثلاثية
تجربتي مع رجيم الثلاثة أيام: تجربتي مع الريجيم الثلاثي ، حمية الـ 12 يوم ، هي حمية تعتمد على التفريغ التدريجي للحمول أو فقدان الوزن خلال الـ 12 يوماً التي يتم اتباعها فيها ، وعلى الرغم من أنها قد تكون صعبة نوعاً ما نتائجها تكاد تكون مدهشة فمن الممكن أن تخسر من 10 إلى 20 كيلو جرام وهذا يختلف من شخص لآخر ، وغالباً ما تبدأ النتائج المذهلة بالظهور من اليوم الثاني أو الثالث من اتباع هذا النظام الغذائي.
- يعتمد النظام الغذائي لمدة 12 يومًا على إنقاص الوزن خلال 12 يومًا عن طريق تقليل السعرات الحرارية إلى أقصى حد ، ولا تتجاوز كمية السعرات الحرارية التي يزودها الجسم خلال هذا النظام الغذائي 550 سعرًا حراريًا في اليوم.
- هذه الكمية من السعرات تعتبر كمية قليلة مقارنة بالسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم ، لذلك فهي تستهلك مخزوناته لمواصلة الأنشطة اليومية للفرد ، وهذا بالضبط ما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- أما هذه الـ 550 سعرة فيتم الحصول عليها بالاعتماد على الأطعمة التي تزيد من معدل حرق الدهون ، وبالتالي تتضاعف الفعالية.
رجيم ثلاثة أيام لسالي فؤاد
تجربتي مع رجيم 3 أيام: رجيم 3 أيام لسالي فؤاد كثير من الناس الذين يريدون خسارة أرطال زائدة يبحثون عن نظام غذائي مشبع من جهة وخسارة وزن فعالة وسريعة من جهة أخرى ، وفي ما يلي أنت سيتعلمون معًا عن رجيم 3 أيام لسالي فؤاد أو الحمية السحرية التي تعتبر الأشهر بين أنظمة الرجيم في مصر والمنطقة العربية.
- يستمر هذا النظام 3 أيام في الأسبوع فقط.
- يفضل شرب كوب أو كوبين من الماء قبل كل وجبة.
- من الأفضل الالتزام بأوقات الوجبات.
- يمكنك أن تأكل أي كمية من الخضار عندما تكون جائعا.
- يمكنك شرب أي مشروب مع السكر أو بدونه.
- يمكن استبدال شاي الحليب بشاي الليمون.
- لا تأكل النشويات أو السكريات لمدة ثلاثة أيام.
- يمكن تناول الطعام المفتوح خلال أسبوع واحد ، ولكن ليس في الأيام الثلاثة كلها.
- خارج الأيام الثلاثة ، تناول الطعام بعناية وقسم وجباتك إلى 6 وجبات صغيرة.
- اشرب 3 لترات من الماء يوميا.
رجيم سالي فؤاد السحري خسر عدد الكيلوغرامات
تجربتي مع رجيم الـ 3 أيام: رجيم سالي فؤاد السحري كم ستخسر ، قدمت سالي فؤاد النظام الغذائي السحري والأسرع في عالم إنقاص الوزن وهو حمية أثبتت نفسها بشكل جيد للغاية لأنها تقلل الوزن بمقدار 3 الكيلوجرامات في 3 أيام فقط والمعروفة بالحمية “السحرية” لثلاثة أيام هي أحد أنظمة إنقاص الوزن السريعة ، لكن ميزتها تكمن أيضًا في حقيقة أنها تزيد من معدل الحرق في الجسم.
- ساعد النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد على خسارة 2 إلى 3 كيلوغرامات خلال فترة تنفيذه ، وهي 3 أيام فقط.
- ومع ذلك ، يجب التأكيد على أنه يجب اتباع هذا النظام إذا كان الشخص موجودًا
- يتمتع بصحة جيدة ولا يعاني من أي أمراض مزمنة.
- تجدر الإشارة إلى أن هذا النظام الغذائي يعتمد على التوقف عن تناول كليهما
- الكربوهيدرات والسكريات تماما.
- يهدف نظام سالي فؤاد السحري إلى جعل الجسم يحرق الدهون التي فقدها
- لقد أنقذه.
- كما يتم زيادة معدل الحرق في الجسم عن طريق استهلاك كمية كبيرة من البروتين
- يساعد في إنقاص الوزن.
- يجب أيضًا عدم اتباع هذا النظام لأكثر من 3 أيام ويوصى به بعد ثلاثة أيام
- اتبع النصائح العشر ثم عد إليها مرة أخرى إذا أردت.
رجيم لمدة ثلاثة أيام لخسارة 5 كيلوغرامات
تجربتي مع رجيم الثلاثة أيام: إن رجيم الثلاثة أيام لخسارة 5 كيلوغرامات من الحميات الطارئة أو الحميات الطارئة كما يقولون ، ومن أكثر أنواع الحميات الغذائية التي تسمح لك بفقدان الوزن بشكل أسرع من غيرها. اتباع نظام غذائي صحي وأهم ما يعتمد عليه هذا النظام الغذائي هو ما يلي:
- كل يوم سيكون لدينا نظام غذائي معين ، نتبعه.
- للفطور:
- بيضتان مسلوقان + كوب شاي طبعا بدون سكر مع كوب ماء
- حاول شرب الكثير من الماء خلال هذا النظام الغذائي.
- على الغداء:
- سيكون الغداء عبارة عن حساء خضروات أو حساء صحي آخر مثل حساء الجزر أو حساء الفطر.
- للعشاء:
- العشاء عبارة عن سلطة فواكه ، بدون موز أو مشمش أو شمام ، مع كوب أو كوبين من الماء الساخن.
- ثاني يوم :
- للفطور:
- الإفطار عبارة عن خبز نخالة واحد مع كوب من الحليب والخضروات والفاكهة بدون بطيخ ومشمش وموز.
- على الغداء:
- كوب سلطة مع كوب لبنة وصدر دجاج وكوب لبن.
- للعشاء:
- يتكون العشاء من فواكه وخضروات مع ملعقتين لبنة وكوب من الماء الدافئ.
- اليوم الثالث والأخير:
- للفطور:
- الفطور مثل اليوم الأول وهو بيضتان مسلوقتان + كوب شاي بدون سكر طبعا مع كوب ماء
- على الغداء:
- الغداء عبارة عن سلطة خضروات ويجب أن تحتوي على خيار.
- للعشاء:
- العشاء برتقالة واحدة مع كأس أو أكثر من الماء.
- من المؤكد أنك ستفقد الوزن بسهولة باتباع هذا النظام الغذائي ، لكن تذكر أنه إذا كان لديك أي أعراض مثل الدوخة الشديدة ، فيجب عليك التوقف عن النظام الغذائي فورًا.
نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام للأمهات المرضعات
تجربتي مع رجيم الثلاثة أيام: رجيم لمدة ثلاثة أيام للأمهات المرضعات ، الرضاعة الطبيعية ليست ضد النظام الغذائي ، بل تساهم بشكل أساسي في عملية إنقاص الوزن ، فقط لا تأكل الحلاوة الطحينية ، الحلبة مع العسل الأسود ، والسمن لأنها تزيد إنتاج الحليب ، هذا الاعتقاد خاطئ تمامًا. ما يصنع الحليب هو الرضاعة نفسها ، وما عليك سوى زيادة عدد الرضاعة وتناول أكبر قدر ممكن من الماء بكوب يركب قبل الرضاعة والكوب بعد ذلك ، وهذا ما قالته أخصائية التغذية سالي فؤاد عن الرضاعة الطبيعية تسبب زيادة الوزن.
- إفطار:
- كوب حليب محلى بالعسل ، دبس السكر ، زبادي أو زبادي خالي الدسم.
- قطعة من الجبن القريش.
- 5 ملاعق كبيرة من الفول بزيت الزيتون أو البيض.
- شريحتان من التوست البني.
- بين الإفطار والغداء
- كوب عصير برتقال خالي من السكر + قطعة او قطعتين من الفاكهة.
- غذاء:
- نصف دجاجة أو سمكة كبيرة أو شريحتين لحم.
- 3 ملاعق كبيرة أرز أو مكرونة مطبوخة أو بطاطس مسلوقة ومقطعة إلى مكعبات مع البقدونس والبهارات والكزبرة.
- وعاء خضروات مقلية أو بقوليات.
- بين الغداء والعشاء
- الفاكهة + القليل من الخمور.
- وجبة عشاء:
- قطعة جبن قريش بالزعتر وزيت الزيتون.
- شريحة من الخبز المحمص ونتوقع أن يكون لونه بني.
- طبق سلطة خضراء.
- اشرب العصير أو تناول قطعة من الفاكهة قبل النوم.