تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة

تجربتي مع أقراص الزنك الجلدية

يعتبر الزنك مفيدًا في تحسين الذاكرة وتقوية جهاز المناعة لدينا وعلاج الإسهال ، ولكن ما هو عنصر الزنك المهم جدًا للحصول على بشرة جيدة؟ هناك عدة أسباب لفوائده على الجلد ، منها:

تقول إحدى السيدات ، “الزنك لبشرة أكثر شبابًا ، فإن أول شيء يجب ملاحظته هو أن الزنك معدن أساسي لإنتاج الكولاجين والبروتينات التي تحافظ على بشرتنا تبدو منتعشة وخالية من الشوائب وشبابًا ، مع تقدمي في السن توقف عن العمل. إنه ينتج الكثير من الكولاجين ، لكن الزنك يساعد حقًا الصقر الطبيعي على الإنتاج ، وكانت هذه تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة “.
وتابعت السيدة: “الزنك هو في الواقع مضاد للالتهابات. ومن الأشياء المدهشة الأخرى عن الزنك هو قدرته على مقاومة الالتهاب في الجلد. بالطبع ، في رأيي ، الالتهاب مهم لإصلاح الجلد ، ولكن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى الجذور الحرة. التي تسبب الضرر “.
تقول الفتاة: “يقلل الزنك الالتهاب ويشفي الأنسجة ويلين الجلد”. “في تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة ، وجدت أنها رائعة لعلاج الوردية ، والأكزيما ، والكلف ، بالإضافة إلى العديد من الأمراض الجلدية الأخرى.”

يفيد الزنك البشرة

في مراجعتنا بمقال اليوم تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة ، في الفقرات التالية نتعرف على فوائد الزنك للبشرة فيما يلي:

يجب أن نعلم أن الزنك لا يخزن في الجسم لفترة طويلة ، لذا فإن الاستهلاك اليومي مهم للحفاظ على الصحة بشكل عام ، بدونه أو إذا كنت تعاني من نقص يمكن أن يؤدي إلى أمراض مختلفة.
في الواقع ، تحتوي الطبقة العليا من جلد الإنسان على كمية من الزنك أكثر من الطبقات الموجودة أدناه ، وهذا سبب مهم يجعل تناول المكملات المعدنية والتأكد من أن لديك ما يكفي لتعزيز نمو خلايا الجلد الجديدة والصحية.
يحمي الجلد ويساعد على التئام الجروح وتجديدها نظرًا لأن أكسيد الزنك غالبًا ما يوجد في واقيات الشمس عالية الفعالية ، فإنه يمكن أن يعكس أشعة الشمس ويخلق حاجزًا بين الجلد والأشعة فوق البنفسجية الضارة.
من المهم أن تعرف أن الزنك هو واحد من اثنين من مرشحات الشمس الفيزيائية التي تحول الأشعة فوق البنفسجية وتمنع تلف الجلد من أضرار أشعة الشمس مثل الشيخوخة المبكرة.
إنه خامل طبيعيًا ، مما يجعله واقًا رائعًا من أشعة الشمس للأطفال أو أي شخص لديه بشرة حساسة للغاية أو متفاعلة ، بالإضافة إلى أن الزنك مضاد للبكتيريا ، وقابض للحاجز ووقاية.
الزنك مفيد جدًا في الحد من وجود البثور في الجلد لأنه يعمل على التحكم في كمية الدهون التي ينتجها الجلد ، كما أنه يعمل على تقليل البكتيريا التي يمكن أن تسبب العدوى ويمكن أن يساعد الجلد على إصلاح نفسه بشكل طبيعي.
في الواقع ، يمكن للزنك أن يحسن لون البشرة ويقلل من فرط التصبغ ، مما يساعدك على الحصول على بشرة متألقة ومتساوية. تشير الدراسات إلى أن الزنك يمكن أن يثبط العوامل المسؤولة عن فرط التصبغ ، مثل: التحفيز المفرط للهرمونات أو أضرار أشعة الشمس وتقليل إنتاج الميلانين.
ستفيد إضافة الزنك إلى نظام العناية بالبشرة الخاص بك جميع أنواع البشرة ، وخاصة تلك التي لديها بشرة حساسة ومتفاعلة أو أولئك الذين يريدون بشرة مشدودة وأكثر إشراقًا.

الفوائد العامة للزنك

بعد التعرف على فوائد الزنك للبشرة في مقال اليوم ، تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة ، نتعرف على فوائدها العامة في ما يلي:

يعتبر الزنك مكملًا غذائيًا رائعًا من قبل الأطباء وخبراء التغذية على حد سواء ، فهو فيتامين متعدد الوظائف ضروري للحفاظ على جميع مجالات صحتنا تحت السيطرة.
يدعم العديد من وظائف الجسم ، وأهمها جهاز المناعة ، لأنه بفضل قدرته الهائلة على تقوية المناعة ، فإن الزنك قادر أيضًا على المساعدة في التعافي بسرعة أكبر من الأمراض النشطة وتسريع التئام الجروح.
على وجه الخصوص ، يمكن للمرضى الذين يعانون من مشاكل الجروح الاستفادة من الزنك ، حيث أن الأشخاص الذين يعانون من نقص فيه تظهر أوقات شفاء أبطأ بشكل ملحوظ وهم أكثر عرضة للمعاناة من الجلد الخشن والآفات.
سيضمن الاستهلاك المستمر للزنك في شكل مكمل الحفاظ على مستويات الفيتامين ، ونتيجة لذلك ، يجب أن تلتئم أي جروح أو خدوش في أسرع وقت ممكن.
يمكن أن يؤدي تناول مستحلبات الزنك إلى تقصير مدة الإصابة بنزلة برد لأن الزنك مسؤول عن تكسير البروتينات الموجودة في البكتيريا ويعزز أيضًا إنتاج الخلايا التائية ، وهي خلايا الدم البيضاء التي تحمينا من العدوى والأمراض.
للزنك خصائص مضادة للالتهابات ، مما يجعله فيتامين مفضل للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام وتقليل الإجهاد التأكسدي.أظهرت دراسة أن البالغين الذين يتناولون 45 مجم من الزنك يوميًا لديهم انخفاض أكبر في علامات الالتهاب مقارنةً بالعلاج الوهمي.
لقد وجدت الأبحاث أن الزنك له دور في تقليل نوبات الإسهال لدى الأطفال ، لذلك قد يجد أولئك الذين ما زالوا يعانون من مشاكل في المعدة أنه من المفيد البدء في تناول جرعة يومية من الزنك للمساعدة في تقليل مشاكل المعدة هذه.

ما هي أسباب نقص الزنك؟

هناك أسباب عديدة لنقص الزنك في الجسم ، منها ما يلي:

يعد سوء التغذية أحد أهم أسباب نقص الزنك في جسم الإنسان ، لذلك نجد أنه شائع عند الأطفال والبالغين الذين يعانون من سوء التغذية والأشخاص الذين لا يستطيعون تناول الطعام بشكل طبيعي بسبب مشاكل صحية أو مرض.
يؤكل الكثير من الزنك من اللحوم والمأكولات البحرية ، لذلك قد يكون النباتيون أكثر عرضة لنقصه ، كما أن الطلب المتزايد بسبب الحمل والرضاعة الطبيعية يمكن أن يؤدي أيضًا إلى نقص الزنك.
يمكن أن تؤدي مشاكل الأمعاء إلى مشاكل في امتصاص الزنك ، وهذا يشمل أمراض الأمعاء مثل التهاب القولون التقرحي ، ومرض كرون أو مشاكل في الجهاز الهضمي ، وحالات الإسهال المستمر.
الأشخاص الذين يشربون الكثير من الكحول غير قادرين أيضًا على امتصاص الزنك بشكل طبيعي ، لأن الأمراض طويلة الأمد مثل أمراض الكبد أو الكلى المزمنة يمكن أن تؤدي إلى انخفاض امتصاص الزنك.
في الواقع ، مكملات الحديد التي تحتوي على جرعات عالية يمكن أن تسبب ضعف امتصاص الزنك في الجسم ، مما يؤدي إلى نقص الزنك في الجسم.
حالة وراثية نادرة تسمى التهاب الجلد المعوي هي سبب عرضي لنقص الزنك لأن الحالة تفتقر إلى بروتين نقل يسمح عادةً بامتصاص الزنك ، مما يؤدي إلى نقص حاد.

من أين نحصل على الزنك؟

من دليلنا إلى تجربتي مع أقراص الزنك للبشرة ، وجدنا أن الزنك متوفر بسهولة في العديد من الأطعمة ، بما في ذلك:

لحم أحمر؛
الدجاج والدواجن الأخرى.
المأكولات البحرية وخاصة المحار (المحملة بالزنك).
سلطعون.
المكسرات.
الحبوب والفول والعدس والبازلاء.
سبانخ؛
منتجات الألبان مثل: الحليب واللبن والجبن.
حبوب الإفطار المدعمة

الآثار الجانبية للزنك

بعد الحديث عن فوائد الزنك ، علمنا أن له مخاطر عديدة ، منها ما يلي:

من الجدير بالذكر أن تناول المزيد من الزنك من غير المرجح أن يحسن بشرتك ، ولكن تناول كمية غير كافية يمكن أن يسبب بالتأكيد مشاكل مثل حب الشباب والأكزيما والتهاب الجلد.
إذا حصل الشخص على الكثير من الزنك ، فقد تظهر عليه أعراض مثل الغثيان والقيء وتشنجات المعدة والصداع.
يمكن أن يؤدي الكثير من الزنك أيضًا إلى نقص النحاس في جسم الإنسان وضعف الاستجابة المناعية.
من المهم جدًا توخي الحذر عند تناول المكملات الغذائية ، فالإفراط في تناولها يمكن أن يسبب مشاكل خطيرة ، حيث يجب ألا يتجاوز الشخص 40 مجم من الزنك يوميًا.

لنختتم جولتنا بمقال اليوم تجربتي مع حبوب الزنك للبشرة ، ولكن بعد التعرف على كل الفوائد الرائعة المرتبطة بالزنك ، من الضروري تناول جرعة منه بانتظام ، ولكن بشكل زائد ، لتجنب أي مخاطر مصاحبة ، نأمل أن تتمكن من استخدام الهاتف المحمول ، ولا تنس مشاركة المقال.