تجربتي مع تمرين 14 في 21 للزواج

تجربتي مع تمرين 14 في 21 للزواج

منذ بضع سنوات عانيت من مشاكل نفسية بسبب التفكير السلبي ولعل أبرزها أنني حلمت بشريك حياتي ولكن بسبب بعض الظروف المحيطة ولأنني كنت بائسة شعرت أن هذا الحلم مستحيل وأنه لن يتحقق ذلك أبدًا ، وربط بعض أقاربي فكرة تأجيل زواجي بالدونية التجارية والسحر دون سبب علمي.

ذات يوم قررت اتباع الأساليب العلمية ، فذهبت أنا وصديقي إلى طبيب نفسي ومن هناك قدم لي الطبيب فكرة تمرين 14 إلى 21 ، في البداية لم أكن مقتنعًا لأن الآلية قد يبدو هذا التمرين بسيط جدًا ، لكن بعد 21 يومًا تمكنت من استعادة الثقة في نفسه والصدق مع شريك حياته بشأن مشاعره تجاهها.

لذلك عرفت القيمة الحقيقية لهذا التمرين وأردت مشاركته معك حتى لا يكرر أحد الأخطاء التي ارتكبتها ، وسأعرض لك هذه التجربة بمزيد من التفصيل من خلال ما يلي:

كيفية القيام بممارسة 14 من 21 للزواج

من خلال تجربتي مع تمرين 14 ل 21 للزواج اتضح لي أن التمرين يقوم على تقوية مصدر الجذب ، لأن آليته تقوم على كتابة هدفك بشكل إيجابي وكأنك ستحققه ، ثم كررها 21 مرة بجرعة واحدة متواصلة واكتب رد الفعل الفكري في كل مرة تقول فيها هدفك ، ثم كرر هذه العملية لمدة 14 يومًا متتاليًا.

ستحصل على نتائج مذهلة للغاية وهذا التمرين هو في الأساس فكرة غربية ، لكن ربما يكون أبرز شخص تناول هذا الموضوع هو د. وأوضح صلاح الراشد أن التمرين ليس ضارًا إذا لم يعد مفيدًا لك.

فلنتعرف على خطوات عمل تمرين 14 × 21 للزواج من خلال الفقرات التالية:

أولاً: اختر وجهة

اختر وجهة أحلامك. قم بعمل ورقة بهدف الإجابة في 21 مجالًا. اكتب هدفك في شكل بيان مثل “سوف أتزوج فلان وكذا” أو “فلان”. سيصبح نصيبي. “لكن احذر من اختيار ما لا تريده ، على سبيل المثال ،” لا أريدني فلانًا ، اتركيني.

ثانيًا: تحديد الجملة المستهدفة

من تجربتي مع تمرين 14 إلى 21 للزواج ، تعلمت من الطبيب كيف تكون الجملة المستهدفة ، يجب أن تكون الجملة: “قصيرة ، إلى حد كبير ، قوية ، تناقض الحقائق.” عندما تقول الجملة الخاصة بك لتشعر بها القوة ، عليك أن تكون محددًا بشأن أهدافك. إنها ليست غامضة ، إنها تمرين عقلي يعتمد بشكل أساسي على قوة العقل ومدى قبوله لشيء ما.

ثالثًا: تتمة بدون كلام

ما تعلمته من تجربتي مع تمرين 14 في 21 للزواج هو أنه يجب عليك الانتظار وتأخذ وقتك ، مما يعني أنك تختار هدفك وتتركه يكون ، “أنا أتزوج فلانًا.” حلول. إما أن تستمر في هذا التمرين بنفس الجملة لأكثر من 14 يومًا ، في حال كنت فقيرًا جدًا ، أو تقطع هدفك ، وهو ما يسمى هدفًا واقعيًا.

تحتاج إلى كسر هدفك مثل “أنا أعرفها” ثم افعل ذلك حتى تعرفها ثم تدرب على “أجعلها تحبني” ثم تمارس ذلك أيضًا حتى تحبك وبعد ذلك ستحقق هدفك الأهم وهو لك خذها

رابعًا: حدد هدفًا في الوقت الحاضر

حاول أن تجعل الجملة المستهدفة في الحاضر وليس في المستقبل ، لا تقل “أنا أعرفها” أو “سأتزوجها” لأنه في هذه الحالة يأخذ عقلك الباطن هذه الجملة حرفيًا ثم يرسل رسائل تفيد بحدوثها أنت في المستقبل ، ولكن الحاضر هو عقلك الباطن ، وسوف يمنحك دائمًا الشعور بأنك قريب من هدفك وتنتظر الوصول إليه.

خامساً: الاستجابة الفكرية

رد الفعل الذهني في ذهنك عندما تقول الجملة المستهدفة ، سواء كانت سلبية أو إيجابية ، يجب عليك كتابة رد فعل عقلك في دفتر ملاحظات عندما تقول الجملة ، أو تسجل أي فكرة أو أي كلمة تتبادر إلى الذهن ، مثل “أنا” m غير مقتنع “أو” هذا لن يحدث “، أو أي جملة يمكن أن تخطر ببالك.

يجب أن تكتب رد فعلك بأمانة وعفوية لأن هذا هو أساس التمرين ، لا تحاول تزييف رد الفعل ، بل قم بتسجيله تلقائيًا ولا تحاول تضخيم ما يخطر ببالك.

سادساً: لا تمارس الرياضة بشكل متقطع

في جلسة واحدة كرر هذه العملية 21 مرة ولكن احذر من العبور مثلا كرر كتابة الجملة 21 لكن ممنوع شرب أي شراب ممنوع الرد على الهاتف ممنوع شغل العقل وفكر في أي شيء آخر حتى تنتهي منه تمامًا.

إذا حدث شيء خارج عن إرادتك أدى إلى توقف التمرين عليك ، فقط كرر التمرين مرة أخرى وبنفس التركيز ، ولكي لا يحدث هذا ، يجب عليك التأكد من أن الوقت والمكان مناسبان لذلك. قم بالتمرين دون مقاطعة.

سبب اختيار 21 هو أن العلماء قالوا إنه من أجل برمجة إنسان لسلوك معين تم اختياره من 6 إلى 21 مرة ، فإننا نأخذ أعلى فئة لضمان النتيجة.

سابعا: يجب أن تكون عازما

كرر هذا التمرين لمدة 14 يومًا متتالية ، واستمر في هذا التمرين في أي وقت من اليوم حتى لو كنت متعبًا ، وتأكد من أن المكان هادئ ، بعيدًا عن الضوضاء لتفكر جيدًا ، لا تترك هذا التمرين حتى 14 يومًا متتالية هي الأيام التالية. اكتمل ، لأنك إذا توقفت إذا فعل ذلك يومًا ما ، كان عليك تكرار 14 يومًا مرة أخرى.

حتى لو كنت متعبًا قبل التمرين أو أثناءه ، قم بالتمرين على أي حال ، فأنت تتحدث إلى عقلك الباطن ، وليس عقلك الواعي.

ثمانية: لا تقلق بشأن رد الفعل

لا يجب أن تركز على رد الفعل ولا تغضب منه ، فقط كرر الجملة وكل ما يخطر ببالك فور قولها ، لا تركز على رد الفعل ولكن ركز على الجملة واترك الباقي لعقلك .

لا تقع على عاتق معظم الأخطاء التي يرتكبها معظم المتابعين لهذا التمرين ، وهي تحليل رد فعلك ، فلا تفعل ذلك لأنه يبقي عقلك مشغولاً بالتفكير في التمرين ، بل يحلل الردود. بعد الانتهاء من التمرين ويفضل تركه بدون تحليل بشكل دائم.

تاسعا: اثبت جملتك المستهدفة

لا تغير جملة الهدف أبدًا أثناء التمرين ، إلا للتطوير أو التحسين والتوضيح ، وسيكون هذا هو التدرج اللوني لما حققته حتى تصل إلى هدفك الرئيسي.

يمكنك القيام بأكثر من تمرين ، ولكن بشرط ألا يكون في نفس المجال. على سبيل المثال ، إذا طورت تمرينًا لتشعر بالراحة ، فلا تقم بتمرين آخر للشعور بالثقة ، لأنه كله من الجانب النفسي ، ولكن يمكنك القيام بتمرين آخر في الجانب الجسدي أو الجانب الاجتماعي.

على سبيل المثال ، حدد هدفًا في الصباح وحدد هدفًا اجتماعيًا في المساء. هذا التمرين سيقوي عقلك الباطن ويجعله يفكر بشكل أكثر إيجابية.

نصائح لتمرين 14 في 21 للزواج

بعد معرفة كيف قمت بهذا التمرين في تجربتي في ممارسة الزواج 14 في 21 ، سوف نتعلم بعض النصائح المهمة البسيطة حول هذا الموضوع ، من المهم معرفة أن الاهتمام يجب أن يتركز على شيء واحد من منطقة واحدة.

اترك فترة من أسبوع إلى أسبوعين بين كل تمرينين في نفس المجال. عليك أن تستمر في الممارسة وأن تكون عازمًا. تمنحك الحياة دائمًا فرصة ، لذلك عليك أن تغتنمها.

لا تخبر أي شخص عن التمرين حتى لا تتأثر بالطاقة السلبية أو تشعر بالاستياء من ردود أفعال الآخرين ، ولاحظ أن التمرين 14 من 21 يركز على: “قانون الجذب ، برمجة العقل للكتابة ، والتكرار ، ركز العقل الباطن على التفكير الإيجابي فقط “.

لقد شاركت معكم تجربتي مع تمرين 14 ل 21 للزواج ووضحت لكم كيف تقومون بالتمرين بالطريقة الأنسب ومعظم النصائح التي أوصى بها الطبيب كانت تلك تجربتي نتمنى ذلك ساعدك بما فيه الكفاية.