تجربتي مع تقصير أيام الحيض
هذه هي تجارب بعض النساء حول كيفية التأكد من أن الدورة الشهرية لا تتجاوز الأيام العادية ، وذلك على النحو التالي:
التجربة الأولى
تقول فتاة في الثلاثينيات من عمرها ، إنها تعاني من إفرازات مهبلية بسبب كثرة استخدام الفوط الخاصة أثناء الحيض ، مما أدى إلى مشاكل في منطقة المهبل ، حيث يتحول لون الإفرازات إلى اللون البني الغامق.
تقول الفتاة إنها بدأت في البحث عن وصفات على الإنترنت تساعد بشكل فعال في تقصير أيام الحيض ، وخلال هذه الفترة شربت شراب اليانسون حتى عانت من نزيف حاد في اليومين الأولين ، ثم تحولت إلى قطرات صغيرة بين اليومين الأولين. اليوم الثالث والثالث. الغيوم الرابعة ، حتى انقطع الدم عن اليوم الخامس ، فارتاحها من هذا المشروب ، واستمرت في شربه في كل شهر من حيضتها.
التجربة الثانية
قالت امرأة متزوجة إنها كانت متعبة للغاية بسبب نزيف دم حيض غزير استمر لعدة أيام دون انقطاع حتى بعد انتهاء أيامها العادية وعانت من العصبية والغضب لدرجة أنها شعرت بالحرج من زوجها خلال هذه الفترة. .
وكانت المرأة تحاول إيجاد طرق مجربة تساعدها على تقصير أيام الحيض ، فتقدمت لها مشروب القرفة وجربته ولاحظت أن الدم بدأ ينخفض تدريجياً حتى اليوم السادس وأصبح مشروب القرفة رائعاً. الشيء الذي كانت تشربه كل شهر ، ماذا جاء الدورة الشهرية للمساعدة في تقصير أيام الحيض للصقور.
تساعد الطرق المؤكدة في تقصير فترة الدورة الشهرية
بعد سرد تجربتي في تقصير أيام الدورة الشهرية ، أذكر الطرق الإضافية التالية التي يمكن أن تساعد في تقليل النزيف والبقع في هذه الأيام:
1- استخدام حبوب منع الحمل
تُنصح النساء المتزوجات بتناول حبوب منع الحمل بانتظام حيث يعملن على تقصير مدة الدورة الشهرية تدريجيًا ، كما أن حبوب منع الحمل لها نتيجة فعالة وتوفر النتيجة المرجوة في تقصير أيام الدورة الشهرية عند النساء.
2- تأكد من ممارسة الرياضة
هناك بعض التمارين التي تساعد على تقصير أيام الدورة الشهرية ومن ثم تقوية عضلات الرحم بحيث يتم طرد دم الحيض بسرعة وفي غضون أيام قليلة مثل المشي لمدة نصف ساعة في اليوم.
3- تناول أقراص الاسبرين
يمكن أن يقلل تناول الأسبرين من آلام الدورة الشهرية والتقلصات التي تعاني منها المرأة خلال هذه الفترة ، ويساعد الأسبرين في تقليل مدة الدورة الشهرية ومعدل النزيف ، لكن من الضروري مراجعة الطبيب المختص لتحديد الجرعة المحددة وما إذا كان الأسبرين مناسبًا. مناسبة لحالة المرأة الصحية أم لا.
4- العلاقة الحميمة
في حالة معاناة المرأة المتزوجة من طول أيام الدورة الشهرية ، تعتبر العلاقة الزوجية من أكثر الطرق التي أثبتت جدواها والتي يمكن من خلالها تقليل طول أيام الدورة الشهرية.
وتجدر الإشارة إلى أن ممارسة العلاقة الحميمة لا تتم أثناء الدورة الشهرية ، بل قبلها ، وذلك لتجنب التعرض للمخاطر الصحية التي تؤثر على صحة المرأة ، بصرف النظر عن وجود حظر قانوني لممارستها أثناء ذلك. فترة.
أسباب أيام الصقور للدورة الشهرية
بعد التعرف على تجربتي في تقصير أيام الدورة الشهرية والمشروبات المجربة التي يمكن شربها ، نصل الآن للتعرف على الأسباب المؤدية إلى إطالة أيام الحيض ، وأهمها ما يلي:
- عند النساء والفتيات ، قد يكون سبب طول الدورة الشهرية خارج الأيام المحددة هو حدوث خلل هرموني في مواعيد الدورة الشهرية ، مما قد يؤدي إلى كثرة ملحوظة في أيام الحيض ، والتي تستمر عدة مرات. أيام دون انقطاع.
- قد تصاب المرأة المتزوجة بالتهاب في جدار الرحم بعد الولادة ، والذي يستمر لفترة أطول من فترة الحيض.
- التعرض لأورام في الرحم تؤدي إلى ظهور الصقور. تكون فترة النزيف أطول من الفترة المعتادة التي تتراوح بين 3-6 أيام في الشهر.
- الاستخدام المتكرر لحبوب منع الحمل يمكن أن يسبب عدم انتظام الدورة الشهرية.
- قد يكون السبب مشاكل في إفراز الهرمونات دون حد أدنى مما يؤدي بدوره إلى إطالة أيام الدورة الشهرية.
العلامات والأعراض الناتجة عن أيام الصقور من الدورة الشهرية
يمكن أن تسبب الصقارة أثناء الحيض أعراضًا تؤثر على الصحة العامة للنساء والفتيات ، بما في ذلك ما يلي:
- هناك فرصة لتجربة مستويات عالية من التوتر العصبي أثناء المعاناة من أيام ينزف خلالها الحيض.
- الإصابة بالأمراض المرتبطة بفقر الدم والتعرض لفقر الدم.
- في تلك الأيام ، تزداد الحالة المزاجية والنفسية سوءًا.
- الشعور بالامتناع عن القيام بأي أنشطة يومية مع الشعور بالإرهاق والتعب المستمر.
- ألم في جميع أنحاء الجسم وبطريقة غير عادية.
نصائح للمساعدة في تقصير أيام الحيض
كما نقدم لكِ بعض النصائح المفيدة لتقليل الدورة الشهرية في هذه الأيام ، ويحدث دم الحيض في أيام معينة لكل امرأة وفتاة ، على النحو التالي:
1- استخدم زجاجة ماء ساخن
إذا تعرضت النساء أو الفتيات لمشكلة التقلبات أثناء الدورة الشهرية ، فيمكن استخدام الكمادات أو زجاجة الماء الدافئ للمساعدة في إبطاء حركة عضلة الرحم عن طريق وضعها تحت منطقة البطن حتى تتمكن المرأة من التخلص منها. الدم في وقت قصير وبدون صقر في أيام الحيض.
2- الإفراط في تناول المواد الحمضية
لحل مشكلة الصقور أثناء الدورة الشهرية ، من الضروري التعود على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد الحمضية ، حيث تساعد في تقليل تقلصات الرحم وتقصير أيام الحيض ، بما في ذلك:
- الفلفل بأنواعه.
- البرتقالي.
- خوخ.
- الكرز الأحمر والعنب.
3- كثرة الحديد
يجب تناول أي شيء محمل بعنصر الحديد حيث يساعد الحديد على تحسين الحالة المزاجية والعقلية ، مما يؤدي إلى أيام أقصر من الدورة الشهرية.
4- تناول الأعشاب
إن العناية بشرب المشروبات الدافئة من النباتات الطبيعية عليها عامل كبير في تقصير أيام الدورة الشهرية ، وهذه الأعشاب هي كما يلي:
- يانسون.
- قرفة.
- شاي أخضر.
- زهور البابونج.
- منقوع البقدونس.
- انقعي بذور الجرجير ثم اغليها وتناوليها أثناء فترة الحيض.
- زعتر.
- زنجبيل.
- الكركم.
5- اشرب الكثير من الماء
من الضروري مراعاة شرب كمية كافية من الماء أثناء النهار ، لأن الماء يساعد على إنتاج دم الحيض ، فيتخلص الرحم من الدم الزائد في وقت أقصر ، دون أن تتجاوز الأيام الأخرى المعدل الطبيعي ، بالإضافة إلى تناول عصير مفيد و سائل.
6- الاهتمام بتناول الفيتامينات
بالنسبة لمن يرغبن في جعل أيام الدورة الشهرية في الأوقات العادية دون صقر في الأيام ، فعليك الانتباه إلى تناول الفيتامينات والمعادن والعناصر الأساسية التي تساعد على تحسين صحة الجسم والتي بدورها تعمل على طرد دم الحيض الزائد خارج الرحم في الأيام العادية للدورة الشهرية ، بما في ذلك:
- المكسرات بأنواعها.
- شكولاته ساخنة.
- موز.
- فيتامين ج ، والذي بدوره يقصر بسرعة مدة أيام الدورة الشهرية.
في نهاية هذا المقال ومن تجربتي في تقصير أيام الدورة الشهرية قدمنا لكِ أفضل الطرق المجربة والمثبتة التي يمكن استخدامها في فترة الحيض ، كما قدمنا لكِ أسباب زيادة المدة. من الحيض. الدورة الشهرية وأهم الأعراض التي تظهر خلال هذه الفترة مع شرح لبعض النصائح المفيدة للمساعدة في تقصير أيام الدورة الشهرية وسرعة تدفق الدم ، والجدير بالذكر أن الدورة الشهرية تعتبر ظاهرة طبيعية تحدث عند النساء. ويساعد على التخلص من الدم الفاسد