تجربتي مع اللوز لفقدان الوزن
أعاني من مشكلة السمنة ، استخدمت العديد من الوصفات لإنقاص الوزن ولكن دون جدوى.
لسوء الحظ ، فشلت كل محاولاتي ولم أتمكن من خسارة غرام واحد ، بل والأسوأ من ذلك ، لاحظت أن جسدي بدأ يزداد وزني ، وسوء حالتي العقلية ولم أعد أستطيع النظر إلى نفسي. مرآة.
في إحدى المرات زارتنا قريبي ولاحظت أنها فقدت الكثير من وزنها وسألتها عن السر. أخبرتني أنها تستخدم اللوز لإنقاص الوزن الزائد وفوجئت بسماع ذلك لأنني أعرف أن اللوز والمكسرات يعملان بشكل عام على إنقاص الوزن وليس العكس ، فكيف يتم ذلك؟
السعرات الحرارية في اللوز
أخبرني قريبي أن اللوز من أهم الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية وهي مهمة للجسم ، وأنها غنية بمضادات الأكسدة والدهون الصحية ، وتحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات. الطعام التالي:
طاقة 287.5 سعر حراري ، بروتين 10.61 جرام ، كربوهيدرات 10.84 جرام ، دهون 24.71 جرام ، حديد 1.86 ملليجرام ، كالسيوم 132 ملليجرام ، صوديوم 0.5 ملليجرام ، فيتامين أ 0.15 ملليجرام ، فيتامين أ 0 ، 15 ملليجرام ، فيتامين ب 0 ، حمض البانثونيك 5.5 ملليجرام ، حمض الفوليك 0 ملليجرام ، حمض الفوليك 6 ملليجرام ؛ 0.07 ملليجرام ؛ ثيامين 0.11 ملليجرام ؛ ريبوفلافين 0.51 ملليجرام ؛ فيتامين هـ 13. مغنسيوم 134 ملليجرام فوسفور 242 ملليجرام بوتاسيوم 352.5 ملليجرام زنك 1.54 ملليجرامنجنيز 1.14 ملليجرام سيلينيوم 5ibermcmc 0.5 ملليجرام
وصفات اللوز للتنحيف
في بداية تجربتي مع اللوز لإنقاص الوزن استمعت للدكتور محمد الهاشمي أستاذ علاج السمنة ونصح كل من يريد إنقاص وزنه بتناول 3 حبات لوز قبل الوجبة الرئيسية بربع ساعة .
لأن اللوز له تأثير سريع للشبع ، وإذا كنت تتناول اللوز بانتظام قبل وجباتك الرئيسية ، ستلاحظ فرقًا في الوزن بالإضافة إلى التخلص من دهون الجسم.
وصفة اللوز مع الكمون لفقدان الوزن
تساعد هذه الوصفة على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم وفي نفس الوقت تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية الهامة ، ومكونات الوصفة هي:
- 15 حبة لوز نيء.
- ملعقة من الكمون الناعم.
- قشر الليمون كله.
- كوب ماء ساخن.
كيف تستعد
تعتمد هذه الوصفة على مشروب اللوز والكمون وهي كالتالي:
- أضف اللوز إلى كوب من الماء الساخن.
- أضف قشر الليمون إلى الكوب.
- ثم نضيف الكمون.
- غطي الكوب واتركيه لمدة 5 دقائق.
- ينصح بشرب هذا المشروب قبل ربع ساعة من الوجبات الرئيسية.
لوز وعسل وشراب عجوة
مشروب اللوز والعسل مع العجوة له القدرة على تكسير الدهون في الجسم والحث على الشعور بالشبع ، وفي تجربتي مع اللوز لفقدان الوزن ، فقد كان فعالاً للغاية.
مكونات
- 10 حبات لوز.
- ملعقة عسل.
- قطعة صغيرة من نخيل التمر ويمكن استبدالها بقطعتين من التمر.
- كوب من الماء.
كيف تستعد
تعتمد هذه الطريقة على نقع اللوز
- نقع اللوز طوال الليل في كوب من الماء
- في الصباح ، أضيفي ملعقة من العسل أو التمر أو قطعة عجين إلى الكوب.
- اشرب هذا المشروب مرة واحدة قبل الغداء بربع ساعة.
حليب اللوز للتنحيف
من تجربتي مع اللوز لفقدان الوزن ، فقد اعتمدت على حليب اللوز بعد أن علمت أهميته في إنقاص الوزن ، وأثناء اتباع حمية اللوز لفقدان الوزن ، تناولت كوبًا من حليب اللوز في الصباح.
يفيد حليب اللوز في إنقاص الوزن
حليب اللوز مهم لفقدان الوزن وإليك الفوائد التي تعلمتها عن حليب اللوز.
- كوب واحد من حليب اللوز يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية لا تزيد عن 60 سعرة حرارية ، وبالتالي حليب اللوز.
- يحتوي حليب اللوز على نسبة منخفضة من الصوديوم مما يساعد على التخلص من السوائل الزائدة عن احتياجات الجسم.
- يعطي حليب اللوز الشعور بالشبع.
- يحتوي حليب اللوز على المغنيسيوم الذي يعمل على حرق الدهون وتحويلها إلى طاقة يستفيد منها الجسم.
زيت اللوز المر لفقدان الوزن
يعتبر زيت اللوز المر من الزيوت المفيدة لتنحيف الجسم ولكن يجب استخدامه بحذر شديد ونوصي باستخدامه ككريم موضعي على المناطق الرقيقة للحصول على أفضل النتائج.
كيفية استخدام زيت اللوز المر لفقدان الوزن
هناك العديد من الطرق لاستخدام زيت اللوز المر لفقدان الوزن ، ومن تجربتي مع اللوز لفقدان الوزن اتبعت الطرق التالية:
تطبيق زيت اللوز المر على البطن
اتبع هذه الخطوات:
- ضع بضع قطرات من زيت اللوز على منطقة البطن
- تأكد من تدليك المنطقة بلطف بحركة دائرية لمدة 10 دقائق حتى يمتص الجلد كل الزيت.
- لف المنطقة بنقالات الطعام لمدة ساعتين أو أكثر. تساعد الحرارة التي ينتجها بضع قطرات من زيت اللوز المر على تكسير الدهون في المنطقة.
- بعد إزالة علامة التمدد من منطقة البطن ، يوصى بغسل المنطقة بالماء الفاتر فقط.
- كرري هذه الخطوات يوميًا لمدة 10 أيام للحصول على بطن مسطحة بدون دهون.
- احرصي على عمل هذه الوصفة بالليل واتركيها حتى الصباح.
مزيج فعال من زيت المر لفقدان الوزن بسرعة
يعتبر مزيج زيت المر مع مجموعة الزيت طريقة فعالة لفقدان الدهون بسرعة واعتمدت عليه كثيرًا في تجربتي لفقدان الوزن باللوز وكان حقًا مهمًا جدًا في تكسير الدهون التي تراكمت حول البطن والأرداف.
تكوين خليط الزيت
- 2 ملاعق كبيرة من زيت اللوز المر.
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- 2 ملاعق كبيرة من زيت الصبار.
كيف تستعد
يعتمد مزيج الزيوت لفقدان الوزن على التطبيق طويل الأمد لخليط الزيوت المختلفة ، فكلما طال الوقت ، كانت النتيجة أفضل.
- خذ وعاءًا صغيرًا واخلط زيوتًا مختلفة فيه.
- ضع مجموعة من الزيوت على المنطقة التي تريد تنحيفها.
- دلكي المنطقة جيداً بالزيت حتى يمتص الجلد الزيت جيداً.
- بعد وضع الزيت لمدة 8 ساعات على الأقل ، لف الجزء المغذي حول المنطقة التي تريد تنحيفها ، أو اتركه طوال الليل حتى الصباح.
- للحصول على أفضل النتائج ، كرر التجربة مرتين في الأسبوع.
زيت اللوز والزنجبيل المر لفقدان الوزن
سيزيل هذا الخليط الدهون المتراكمة في منطقة البطن ويفككها تمامًا ، مما يمنحك بطنًا مسطحًا مثل النموذج.
اخلط المكونات
يتكون زيت اللوز المر ومزيج الزنجبيل من المكونات التالية:
- 1 ملعقة كبيرة من زيت اللوز المر
- 1 ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
كيف تستعد
أولاً ، تأكد من خلط المكونات جيدًا
- ضعي زيت اللوز والمر والزنجبيل المبشور في الخلاط
- اخلطي المكونات جيدًا حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
- ضع الخليط على منطقة البطن أو الأرداف (المنطقة التي يتم فيها تكسير الدهون).
- لف بطنك أو المنطقة المرغوبة بغطاء مطاطي أو حتى رباط من القماش ، لكن يفضل الإطالة لتقليل الحرارة في المنطقة.
- اتركي الخليط طوال الليل.
- خذ حمامًا ساخنًا في الصباح.
- كرر هذا الإجراء يوميًا لمدة 10 أيام.
ستلاحظ الفرق في غضون أسبوع على الأكثر وبعد 10 أيام ستندهش من شكل بطنك بدون دهون.
فوائد اللوز لانقاص الوزن
بعد تجربة التجربة ، وجدوا أن اللوز له العديد من الفوائد المهمة لفقدان الوزن وهي:
- لا يحتوي اللوز على سعرات حرارية كثيرة ويحتوي على الكثير من الألياف ، مما يجعلها مهمة وضرورية كغذاء مكمل بين الوجبات الرئيسية لتقليل كمية السعرات الحرارية في الوجبات.
- يعطي اللوز الشعور بالشبع ، لذلك يكفي تناول عدد من اللوز قبل الوجبة الرئيسية للشعور بالامتلاء مما يساعد على الحد من تناول كميات كبيرة من الطعام.
- يحتوي اللوز على كمية كبيرة من البروتين والكالسيوم ، مما يثبط الشهية ويساعدك على إنقاص الوزن.
- يحافظ اللوز على مستويات الكوليسترول في الدم لمنع تخزين الدهون في الجسم.
كانت تلك تجربتي مع اللوز لفقدان الوزن هي التي جعلتني أتعرف على فوائد اللوز لفقدان الوزن بالإضافة إلى جميع وصفات اللوز التي تعمل على إنقاص الوزن وآمل أن أكون قد ساعدتك.