تجربتي مع الكاكاو لفقدان الوزن
بدأت معاناتي بعد أن أنهيت دراستي الجامعية واضطررت إلى الجلوس في المنزل لفترة طويلة حتى وجدت وظيفة مناسبة ، مما جعلني أتناول المزيد من الأطعمة الدهنية في أوقات فراغي خلال هذه الفترة.
بعد الأيام القليلة الماضية ، لم أشعر أنني اكتسبت الكثير من الوزن ودهون الجسم الأخرى ، وفي أحد الأيام أردت شراء ملابس جديدة ولم أستطع اختيار الحجم المناسب.
جميع الملابس التي أثارت إعجابي كانت ضيقة الحجم حتى لفتت وزني الزائد انتباهي وعندما ذهبت لقياس وزني ، شعرت بصدمة ، في تلك اللحظة أدركت أنني تناولت الكثير من الأطعمة المختلفة في الفترة الماضية ، مما تسبب لي هذه المشكلة.
بدأت في تناول أكثر من نوع واحد من العلاج الكيميائي لإنقاص الوزن ، لكن كان لها آثار جانبية ضارة أثرت سلبًا على صحتي.
لذلك توقفت عن تناول هذه الأدوية ولجأت إلى الطب البديل وبحثت عن مواد طبيعية تساعد في إنقاص الوزن دون الإضرار بصحة الجسم وخلال رحلة بحثية وجدت مسحوق الكاكاو لكنني لم أكن أعلم أنه يساعد.
بدأت البحث عن فوائد ووصفات الكاكاو لفقدان الوزن واكتشفت العديد من التجارب السابقة التي تشير إلى فعاليته الممتازة في إنقاص الوزن ؛ لذلك قررت على الفور تناول وصفات الكاكاو بانتظام وتمسكت بها لمدة شهر تقريبًا.
نتيجة تجربتي مع الكاكاو لفقدان الوزن
وبالفعل بعد شهر تخلصت من الكثير من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في أجزاء مختلفة من جسدي وقررت الاستمرار حتى أصل إلى الوزن المثالي والمطلوب.
لذلك ، بناءً على تجربتي مع الكاكاو لفقدان الوزن ، أنصح كل شخص يعاني من زيادة الوزن بتناول وصفات مختلفة من الكاكاو بانتظام لتحقيق نتائج فعالة ومضمونة في وقت قصير ، وفيما يلي سألخص ما وجدته من خلال تجربتي.
فوائد تناول الكاكاو لانقاص الوزن
بعد أن ناقشت بالتفصيل تجربتي مع الكاكاو لفقدان الوزن ، تجدر الإشارة إلى أن الكاكاو يوفر العديد من الفوائد الصحية لفقدان الوزن وهي كالتالي:
الكاكاو يساعد على تنظيم التمثيل الغذائي
يحتوي مسحوق الكاكاو على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة التي تساعد على تنظيم التمثيل الغذائي للدهون وتحويلها إلى طاقة ومواد أخرى مفيدة للجسم.
بالإضافة إلى احتواء الكاكاو على الشوكولاتة الداكنة التي تساعد بشكل كبير على تقليل فرص امتصاص وتكوين المواد الدهنية في أجزاء مختلفة من الجسم.
كما أنه يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات التي تسبب تلف الأنسجة الدهنية ، مما يساهم بشكل كبير وفعال في زيادة وزن الصقر ويسبب السمنة في الجسم.
يعطي الكاكاو إحساس بالشبع لفترة طويلة
في تجربتي مع الكاكاو لفقدان الوزن ، يعتبر الكاكاو ومنتجات الشوكولاتة الداكنة والحليب من بين الأطعمة الغذائية التي تساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة ، مما يؤدي إلى تناول عدد أقل من الوجبات على مدار اليوم.
بالإضافة إلى ذلك ، فقد أظهرت الدراسات الحديثة أن مسحوق الكاكاو يساعد على تقليل هرمون الجريلين ، مما يقلل من الشعور بالجوع وقلة الشهية لأطول فترة ممكنة.
الكاكاو يساعد في تقليل كتلة الجسم
وفقًا للدراسات الحديثة التي أجريت في كاليفورنيا ، فقد تبين أن الأشخاص الذين يتناولون منتجات الشوكولاتة الداكنة لديهم مؤشر كتلة جسم أقل ، وعادة ما يستخدم مؤشر كتلة الجسم لتقييم الوزن وتحديد ما إذا كان طبيعيًا أو زائد الوزن.
يساعد الكاكاو على إنقاص الوزن
وبحسب الدراسات التي أجريت مؤخراً والتي اشتملت على ثلاث فئات:
- تتناول مجموعة من الأشخاص نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات بالإضافة إلى 42 جرامًا من مسحوق الكاكاو ، وتبلغ هذه النسبة حوالي 81٪ كاكاو.
- تتبع مجموعة من الأشخاص نظامًا غذائيًا خاصًا منخفض الكربوهيدرات دون تناول أي نوع من الشوكولاتة الداكنة.
- مجموعة من الأشخاص لا يتبعون حمية غذائية ولا يأكلون أي نوع من الشوكولاتة الداكنة.
وُجد أن مجموعة مسحوق الكاكاو هي المجموعة التي فقدت الوزن الزائد ولديها أيضًا مستويات منخفضة من الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم ، بالإضافة إلى ما يلي:
- يساعد الكاكاو على تحسين خلايا هرمون الأنسولين ، وهو الهرمون المسؤول عن نقل السكر في الدم ، وبالتالي يساهم في تقليل نسبة تخزين الدهون في الجسم وتحويلها إلى مواد طاقة ، مما يسبب الشعور بالإرهاق. الشبع لفترة طويلة والكثير من فقدان الوزن.
- تساعد الشوكولاتة الداكنة بشكل كبير على تحسين الحالة المزاجية وتقليل الشعور بالجوع بعد تناول الوجبات الغذائية الأساسية.
عيوب تناول الكاكاو لانقاص الوزن
من خلال تجربتي مع الكاكاو لإنقاص الوزن وشرح أهم فوائد تناوله لفقدان الوزن ، نستعرض الآن أضرار الكاكاو المفرط على صحة الجسم على النحو التالي:
الكاكاو يسبب أمراض القلب
استهلاك الكاكاو بكميات كبيرة يمكن أن يسبب أمراض القلب المختلفة وتصلب الشرايين وتطور بعض المضاعفات الأخرى:
- يساعد الكاكاو في تقليل مخاطر النزيف والكدمات ، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض نزفية.
- يؤدي الإفراط في تناول الكاكاو إلى خفقان القلب بشكل أسرع وأسرع من المعتاد.
- يساعد الكاكاو على زيادة ضغط الدم بشكل ملحوظ.
يسبب الكاكاو اضطرابات نفسية
يمكن أن يتسبب تناول الكاكاو بكميات كبيرة خلال اليوم في إصابة الشخص باضطرابات نفسية مختلفة ، والتي يمكن تمثيلها على النحو التالي:
- يؤدي استهلاك الكاكاو بكميات كبيرة إلى الشعور المستمر بالقلق والتوتر والخوف.
- يسبب اضطرابات مختلفة أثناء النوم.
- الكاكاو يجعل الصقر يشعر بالتوتر.
الكاكاو له تأثير سلبي أثناء الحمل والرضاعة
من خلال تجربتي مع الكاكاو لفقدان الوزن ، وجدت أن الأطباء ينصحون عادة بتجنب مشروبات الكاكاو أو المشروبات التي تحتوي على نسبة من الشوكولاتة الداكنة أثناء الحمل والرضاعة ؛ لأنه يسبب العديد من المضاعفات الصحية المختلفة ، بما في ذلك ما يلي:
- يمكن أن يسبب الكاكاو الولادة المبكرة وأحيانًا الإجهاض.
- يؤدي الكاكاو إلى ولادة جنين بوزن أقل من الطبيعي.
- يمكن أن يسبب الكاكاو الكثير من الضرر أثناء الرضاعة ، والذي يمكن أن يتجلى من خلال الشعور بألم الجنين في أسفل البطن.
الكاكاو يسبب عسر الهضم
أظهرت الدراسات الحديثة أن الإفراط في تناول الكاكاو يمكن أن يسبب العديد من الأعراض التي تشير إلى اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة ، وهي كالتالي:
- متلازمة القولون العصبي
- مرض الجزر المعدي المريئي
- الإسهال المزمن
يسبب الكاكاو أعراض الحساسية على الجسم
من أهم مضار تناول الكاكاو والشوكولاتة الداكنة أنها يمكن أن تسبب العديد من أعراض الحساسية لدى كثير من الناس ، وهي كالتالي:
- ظهور أعراض طفح جلدي على سطح الجلد.
- يعاني الشخص من أعراض صداع مزمن.
- حدوث العديد من اضطرابات الجهاز الهضمي.
يتفاعل الكاكاو سلبًا مع الأدوية
يوصى عادة بعدم تناول منتجات الكاكاو والشوكولاتة الداكنة مع أنواع معينة من الأدوية (أدوية الربو والسكري والاكتئاب) لأن لديهم قدرة ممتازة على التفاعل بشكل سلبي معها ؛ لذلك من الأفضل استشارة الطبيب قبل الاستعمال.
الآثار الجانبية الأخرى لمسحوق الكاكاو
من خلال تجربتي مع الكاكاو لإنقاص الوزن وجدت أن هناك بعض الأضرار التي يسببها الكاكاو بالإضافة إلى سابقاتها وهي كالتالي:
- يمكن أن يؤدي استهلاك الكاكاو بكميات كبيرة إلى ضعف قوة العظام وفرصة الصقر للإصابة بهشاشة العظام.
- يمكن أن يسبب الكاكاو مضاعفات لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض العيون وخاصة الجلوكوما.
- يؤدي استهلاك الكاكاو بكميات كبيرة إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
- يمكن أن يسبب العديد من المضاعفات عند تناوله أثناء العمليات المختلفة.
طريقة تحضير الكاكاو لخسارة الوزن
في تجربتي مع الكاكاو لإنقاص الوزن ، هناك أكثر من وصفة أخرى يمكنك استخدامها كجزء من نظام غذائي صحي ، وتشمل هذه الوصفات ما يلي:
وصفة الكاكاو والماء لإنقاص الوزن
يتم تحضير وصفة الكاكاو والماء لإنقاص الوزن عن طريق تحضير المكونات التالية أولاً:
- 2 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو الناعم
- 2 كوب كبير من الماء الفاتر
- كمية كافية من السكر (حسب الرغبة)
كيف تستعد
يتم تحضير مشروب الكاكاو للتنحيف وفق الخطوات التالية:
وصفة الحليب الساخن مع الكاكاو لانقاص الوزن
يتم تحضير وصفة الكاكاو والحليب الساخن محليًا عن طريق تحضير المكونات التالية أولاً:
- نصف كوب كبير من مسحوق الكاكاو الخام
- 2 ملاعق كبيرة من الحليب المجفف منزوع الدسم
- 2 كوب كبير من الماء الفاتر
- كمية كافية من السكر (حسب الرغبة)
كيف تستعد
باستخدام المكونات السابقة ، يتم تحضير مشروب كاكاو بالحليب الساخن وفق الخطوات التالية:
من تجربتي مع الكاكاو لإنقاص الوزن ، يمكن تحضير مشروب الكاكاو والحليب على البارد ، من خلال تحضير المكونات التالية أولاً:
- 2 ملاعق كبيرة من مسحوق الكاكاو الخام
- كوب كبير من الحليب الخالي من الدسم
- كمية كافية من السكر حسب الحاجة
- عدد معقول من مكعبات الثلج
كيف تستعد
يحضر الكاكاو بالحليب البارد في المنزل وفق الخطوات التالية:
وصفة الكاكاو والقرفة لفقدان الوزن
القرفة مفيدة جدًا في إنقاص الوزن من الجسم ويمكن إضافتها إلى مسحوق الكاكاو ، لكن عليك أولاً تحضير المكونات التالية:
- 1 ملعقة كبيرة بالحجم من مسحوق الكاكاو الخام
- ملعقة صغيرة قرفة مطحونة ناعما
- 1 كوب حليب خالي الدسم
- كمية كافية من السكر حسب الحاجة
كيف تستعد
باستخدام المكونات المذكورة أعلاه ، يتم تحضير المشروب وفقًا للخطوات التالية:
لذلك قدمت لكم بالتفصيل تجربتي مع الكاكاو لفقدان الوزن والتي تضمنت شرحاً لأهم فوائد ومضار تناوله لصحة الجسم كله ، بالإضافة إلى ذكر أكثر من حساء يمكنك تناوله. . إنقاص الوزن وآمل أن أكون قد زودتك بمعلومات مفيدة.