تجربتي مع القهوة الخضراء لفقدان الوزن
القهوة الخضراء هي أحد أنواع القهوة ولكنها غير محمصة وتستخدم في جميع أنحاء العالم ، حيث توجد تجارب تدل على فاعلية القهوة الخضراء ، ومنها ما يلي:
التجربة الأولى:
بعض الناس يروون تجاربهم من خلال رغبتهم في إنقاص الوزن عن طريق تناول كبسولة واحدة من القهوة الخضراء مباشرة بعد العشاء وبعد حوالي عشرة أيام ، تمكن من خسارة 3 كيلوغرامات ، علاوة على ذلك ، دون أي آثار جانبية له من تناول هذه الكبسولات ؛
التجربة الثانية:
أما المجرب الثاني فقد أراد أن يفقد الوزن بطريقة مثالية بالرغم من مرض السكري لأن المريض بدأ بتناول كبسولات القهوة الخضراء يوميا مع اتباع نظام غذائي صحي وسليم مما جعله يفقد حوالي 2 كيلو جرام في خمسة أيام فقط دون أن يؤثر ذلك على دمه. من ناحية أخرى ، ساعد معدل السكر المفقود في القهوة الخضراء على تحسين مستويات السكر وساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم
التجربة الثالثة:
أثبتت تجربة ثالثة أن للقهوة الخضراء القدرة على علاج مشاكل المعدة بالإضافة إلى التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم. أخذت كبسولات القهوة الخضراء في جرعة من كبسولتين في اليوم بعد الوجبات ، بالإضافة إلى تناول الفاكهة ، تمكنت من خسارة 1 إلى 2 كيلوغرام في يومين فقط.
تفل القهوة الخضراء لفقدان الوزن
بالإضافة إلى الكافيين والكلور ، تحتوي القهوة الخضراء على العديد من الفوائد الصحية التي تنظم مستويات السكر في الدم ، ومن أهم هذه الفوائد:
- تعمل القهوة الخضراء على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم عن طريق تناولها يوميًا لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر متتالية.
- يساعد على قمع الشهية وتقليل الجوع وفقدان الوزن بسبب الشعور بالشبع.
- يقوي جهاز المناعة ويساعد على الوقاية من مرض الزهايمر.
- يمكن لمرضى السكر والضغط استخدامه للرغبة في إنقاص الوزن ، ولكن يفضل أن يكون ذلك تحت إشراف طبيب مختص.
- بالإضافة إلى ارتفاع معدل حرق الدهون في الجسم ، تحتوي القهوة الخضراء على مادة الكافيين التي تنظم وتحسن عملية التمثيل الغذائي.
- تعمل القهوة على حماية الأوعية الدموية والخلايا والشرايين من الانسداد بفضل مادة الكلور المضادة للأكسدة.
- يساعد الكلور أيضًا في تقوية الذاكرة وتحسين التركيز ، فضلاً عن منع الالتهابات البكتيرية.
كبسولات القهوة الخضراء لانقاص الوزن
القهوة العادية لها تأثير على إنقاص الوزن وفقدان الوزن ، لكن القهوة الخضراء ، التي تأتي على شكل أقراص وكبسولات ، أفضل بكثير ، لأن القهوة العادية تفقد أهم مكونين من مكونات القهوة الخضراء ، وهما الكلور والكافيين ، عند تحميصها.
حيث أكدت الدراسات والأبحاث الدولية أن هاتين المادتين لهما القدرة على إنقاص الوزن وإنقاص الوزن ، خاصة عندما يكونان على شكل كبسولات ، لأنهما لديهما القدرة على تحسين التمثيل الغذائي في جسم الإنسان بمعدل 3 إلى 11٪ ومن أهم فوائد كبسولات القهوة:
- تساعد كبسولات القهوة الخضراء على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ عند السرعات العالية ، والتي يمكن أن تصل إلى 3 إلى 4 كيلوغرامات في عشرة أيام فقط.
- يقلل من امتصاص الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي.
- يتحكم في مستوى الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
- يدعم صحة القلب والشرايين والأوعية الدموية.
- غني بمضادات الأكسدة التي تمنع الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض ، كما أنه يقوي دفاعات الجسم.
- تقلل القهوة الخضراء من الألم أثناء التمرين اليومي وتمنع تقلص العضلات.
- يساعد في تنشيط الدورة الدموية من خلال قدرته على تنشيط الحركة وضخ الدم إلى جميع أجزاء الجسم عن طريق القلب.
- يقلل من خطر الإصابة بالسرطان مثل اللوكيميا لأنه يمنع انتشار الجذور الحرة في الجسم.
كيف تأخذ كبسولات القهوة الخضراء وجرعاتها
تؤخذ كبسولات القهوة الخضراء قبل نصف ساعة على الأقل من الوجبة الرئيسية ، مع كوب من الماء.
فيما يتعلق بالجرعة نفسها ، يجب قراءة نشرة الحزمة أو استشارة الطبيب المختص لتجنب التعرض لجرعات الصقر التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
وتجدر الإشارة إلى أن للقهوة الخضراء بعض الآثار الجانبية التي قد يتعرض لها من يستهلكها باستمرار وهي:
- يمكن أن تسبب القهوة الخضراء الإسهال لأن الكلور وحمض الجينيك من الملينات.
- الصداع وبعض أمراض الجهاز البولي مثل التهاب المسالك البولية.
- الكافيين الموجود فيه ، عند تناوله بكميات كبيرة ، يسبب الشعور بالرعشة والقلق وخفقان القلب فوق المعدل الطبيعي.
- تغير في سكر الدم.
- يسبب الكافيين أيضًا عدم القدرة على النوم والشعور المستمر بالأرق.
- يمكن أن يسبب جفاف الجسم لأن له تأثير قوي على إدرار البول.
- عند تناوله ، تشعر ببعض أعراضه ، خاصةً إذا كان الشخص الذي يتناوله يعاني من حساسية تجاهه.
- احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
- انخفاض ملحوظ في ضغط الدم ، حتى لو استمر لمدة يوم.
- ظهور بعض الاضطرابات والمشاكل النفسية.
- يجب على المرأة الحامل والمرضعة عدم تناول القهوة الخضراء خلال هذه الفترة لتجنب المضاعفات المحتملة سواء بالنسبة للمرأة أو الجنين ، مثل إجهاض المرأة الحامل وانخفاض إنتاج الحليب لدى الأم المرضعة ، لأن الأبحاث العلمية لا تزال تثبت فعاليتها و القليل من الضرر لهم.
كم مرة في اليوم تشرب القهوة الخضراء؟
على الرغم من أن مذاق القهوة الخضراء مر للغاية ، إلا أن لها العديد من الفوائد الصحية للجسم ولإنقاص الوزن ، ويمكن صنع القهوة في المنزل عن طريق:
- ضعي ملعقة كبيرة من القهوة مع كوب صغير من الماء على النار.
- اخلطي القهوة جيدًا حتى تتجانس مع الماء.
- بمجرد أن يتم تخميرها ، أبعد القهوة عن النار
- يجب شرب القهوة بدون سكر حتى تكون فعالة للغاية.
أكد خبراء التغذية أن أفضل وقت لشرب القهوة الخضراء هو يوميًا في الصباح ، على معدة فارغة ، على الأقل 15 إلى 30 دقيقة قبل الإفطار ، وبعد ذلك يمكنك تناول وجبة الإفطار بعد ذلك مباشرة.
وأكدوا ضرورة تناول وجبة الإفطار وعدم إهمالها حتى لا تسبب مشاكل صحية كثيرة للجسم.
معدل القهوة الخضراء المسموح به في اليوم هو فنجان واحد بعد كل وجبة رئيسية أي ثلاث مرات في اليوم بشرط ألا تتجاوز جرعة الكوب 400 ملليجرام وبحد أقصى ثلاث مرات في اليوم حتى 1200 ملليجرام. اليومي.
إلا أن بعض خبراء التغذية يفضلون تناول كوب واحد فقط في اليوم قبل الإفطار لمدة 12 أسبوعًا ، أي ما يعادل ثلاثة أشهر متتالية ، وذلك لتحقيق النتائج المرجوة ومن أجل صحة الأفراد.
سعر البن الأخضر في الصيدليات
سعر عبوة قهوة خضراء تحتوي على 20 كيس في الصيدليات 40 جنيها مصريا.
سعر قهوة 250 جرام في العطار حوالي 90 جنيها مصريا.
سعر الكيلو في الدول العربية حوالي 20.68 دولار.
حبوب البن الأخضر في الصيدليات
سعر حبوب البن الأخضر في الصيدليات المصرية 1،538 جنيه مصري.
لذلك قدمنا لك تجربتي مع القهوة الخضراء لفقدان الوزن ، ولمزيد من المعلومات اترك تعليقًا أسفل المقالة وسنقوم بالرد عليك فورًا.