تجربتي مع القهوة التركية للتنحيف وطريقة تحضيرها ، كثير من الناس يريدون معرفة المزيد عن استخدام القهوة التركية للتنحيف ، لذلك في هذا المقال سأقدم تجربة شخص مع استخدام القهوة التركية للتنحيف ، بمعلومات عن القهوة التركية وتأثيرات القهوة التركية على الجسم.
معلومات عن القهوة التركية
في البداية سوف نقدم أهم المعلومات المتعلقة بالقهوة التركية في شكل نقاط قصيرة ، وهذه المعلومة هي الآتي:
- القهوة التركية مصنوعة من البن المطحون.
- أصبحت القهوة شائعة في تركيا في القرن الخامس عشر ، وأصبحت المشروب الرسمي للدولة وجزءًا من الثقافة التركية.
- تُزرع بذور القهوة المستخدمة في صنع القهوة التركية في أكثر من 70 دولة حول العالم.
- صُنعت القهوة كمشروب لأول مرة في قارة إفريقيا ، وتحديداً في دولة إثيوبيا.
- حاليا أفضل قهوة تركية هي القهوة المصنوعة من البن اليمني.
- تحفز القهوة التركية العقل وتحفز قدرة الشخص على الإنتاج.
تجربتي مع القهوة التركية لانقاص الوزن
في هذا الجزء من المقال ، سوف نقدم تجربة الشخص مع استخدام القهوة التركية لتقليل وزنه:
- كنت أعاني من بعض زيادة الوزن التي قد تكون ناتجة عن وظيفتي المكتبي.
- قررت تناول القهوة التركية في الصباح من أجل إنقاص وزني قليلاً ، لذلك بدأت في شربها يوميًا تقريبًا بعد أن استيقظت قبل تناول الإفطار أو حتى شرب الماء.
- في الواقع ، كنت أفقد ما معدله 2 كجم شهريًا ، وعلى الرغم من أن هذا المعدل بطيء جدًا ، إلا أنه مقبول بالنسبة لي خاصةً لأنني لا أمارس أي تمرين ولا أتبع نظامًا غذائيًا.
كيف تفقد القهوة التركية الوزن؟
تعمل القهوة التركية على إنقاص الوزن من خلال ما يلي:
- يعمل حمض الكلوروجينيك الموجود في القهوة على تسريع حرق الدهون في الجسم وبالتالي فقدان الوزن.
- القهوة تقلل الجوع.
- لا تحتوي القهوة على أي سعرات حرارية ؛ مما يجعله مشروبًا مثاليًا لا يكتسب الوزن أثناء العمل أو الدراسة ، لذلك يستبدلها بالمشروبات التي تسبب زيادة الوزن.
- حمض الكلوروجينيك يبطئ إنتاج حمض الكلوروجينيك في الجسم.
- يعزز الكافيين طاقة الجسم ونشاطه ، مما يزيد من التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم.
طريقة تحضير القهوة التركية
عادة ما يتم تحضير القهوة التركية بالطريقة التالية:
- توضع 3 ملاعق كبيرة من القهوة في إبريق قهوة صغير.
- أضف إلى وعاء القهوة المذكور فنجانًا ونصفًا من الماء.
- أضيفي السكر حسب الرغبة ، ثم قلبي المزيج جيدًا.
- نضع الخليط على النار حتى الغليان.
- يجب التأكد من أن القهوة لن تنفجر ، لأنها إذا تبخرت ستفقد طبقة الرغوة الموجودة أعلى سطحها والتي تسمى وجه القهوة.
فوائد القهوة التركية
فوائد القهوة التركية كالتالي:
- شرب القهوة يقلل من احتمالية الإصابة بالأمراض الناتجة عن فقدان العقل نتيجة الشيخوخة ، مثل الخرف والزهايمر.
- شرب القهوة يمنع أمراض القلب.
- شرب القهوة يمنع مرض السكري.
- يساعد شرب القهوة في علاج مرض الكبد الدهني غير الكحولي وتليف الكبد.
- يحفز شرب القهوة إفراز الدوبامين في الدماغ ، والذي بدوره يقلل من أعراض الاكتئاب.
- تعمل القهوة على تحسين الدورة الدموية في الجسم.
- تحارب القهوة التهابات الجسم الداخلية. حيث أنه يحتوي في تركيبته على عناصر مضادة للأكسدة.
- يزيد من معدل حرق الجسم للدهون.
نكهات القهوة التركية وطرق تحضيرها
كثير من الناس لا يحبون شرب القهوة بالطريقة المعتادة التي تحتوي على درجة من المرارة ، لذلك في هذا الجزء من المقال سوف نشرح وصفات القهوة التي تغير مذاقها وتعطيها نكهات مختلفة قد تساعد الأشخاص الذين لا يحبونها. تقبل بشربه ، وهذه الوصفات هي:
قهوة تركية بنكهة الحليب
يمكن صنع القهوة التركية بنكهة الحليب بالطريقة التالية:
- توضع ملعقتان كبيرتان من القهوة في إبريق القهوة.
- أضف السكر حسب الرغبة.
- أضف إلى القهوة فنجانًا من الحليب.
- توضع القهوة على النار حتى تغلي ، ويجب تجنب زيادة سخونتها.
قهوة تركية بالقرنفل
يمكن صنع القهوة التركية بالقرنفل بالطريقة التالية:
- توضع ملعقتان كبيرتان من القهوة في إبريق القهوة.
- ضعي على مسحوق القهوة قدر السكر حسب الرغبة.
- أضف كوبًا من الماء إلى القهوة والسكر.
- ضعي على الخليط المذكور عدة أعواد من القرنفل.
- ترفع القهوة على النار وتترك حتى تغلي مع تجنب تركها تغلي.
قهوة تركية بنكهة القرفة
يمكن صنع القهوة التركية بالقرفة بالطريقة التالية:
- تضاف ملعقة ونصف من القهوة إلى نصف ملعقة من جوزة الطيب وملعقة قرفة في قدر القهوة.
- قم بتحلية الخليط المذكور أعلاه حسب الرغبة.
- أضف إليها كوب ماء.
- يُقلب الخليط ثم يُغلى.
أفضل وقت لشرب القهوة لحرق الدهون
أفضل وقت لشرب القهوة لحرق دهون الجسم هو الصباح الباكر بعد الاستيقاظ ، لأن شرب القهوة في هذه الحالة سيرفع من معدل حرق الدهون في الجسم ، علما أن هذه المرة هي أكثر الأوقات التي يستهلك فيها الجسم الطاقة ؛ لأن الفترة الصباحية هي الفترة التي ينشغل فيها الشخص عادة بعمله أو دراسته.
نصائح لزيادة فعالية القهوة التركية في حرق الدهون
يجب تطبيق النصائح التالية لزيادة فاعلية القهوة التركية في حرق الدهون:
- ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة على الأقل كل يوم.
- اشرب ما لا يقل عن لترين من الماء يوميًا.
- تناول الكثير من الفاكهة والخضروات والاعتماد عليها في الوجبات الرئيسية.
آثار القهوة التركية على الجسم
وتأثيرات القهوة التركية على الجسم كالتالي:
- القهوة التركية ترفع معدل ضربات القلب.
- قد تسبب القهوة التركية فقر الدم ، لأنها تعيق امتصاص الجسم للحديد.
- تهيج القهوة التركية متلازمة القولون العصبي ، والتي قد تسبب آلام القولون.
- تقوم بتغيير لون أسنانك إلى اللون الأصفر ؛ مما يسبب إفساد مظهر الشخص الذي يأكله.
- أحيانًا يؤدي شرب الكثير من القهوة إلى الأرق.
في هذا المقال قدمنا معلومات عن القهوة التركية واستخدامها في التخسيس تحت عنوان تجربتي مع القهوة التركية للتنحيف وطريقة تحضيرها حتى يتمكن من يرغب في استخدامها لإنقاص الوزن من العثور على جميع المعلومات التي قد تصل إليه. تريد أن تعرف عنها.