تجربتي مع الفلفل الأبيض لفقدان الوزن
كالعادة عند كثير من الناس كنت أعاني من صقور الوزن والتي كانت مزعجة جدا بالنسبة لي لأن تراكم الدهون وخاصة في منطقة البطن أعاق قدرتنا على ممارسة حياتنا والعمل بشكل طبيعي وهذا جعلني أبحث عن حل. لتخفيف الوزن.
في رحلتي لإيجاد طريقة لفقدان الوزن ، وجدت الفلفل الأبيض الذي يحتوي على مواد تساعد على الهضم بشكل أفضل وتساهم في إنقاص الوزن وفقدان الدهون ، وله العديد من الفوائد الأخرى التي سأشاركها من خلال تجربتي لصالح الجميع.
كيف يتم الحصول على الفلفل الأبيض؟
عندما علمت عن الفلفل الأبيض لأول مرة ، كنت أشعر بالفضول حول ماهية الفلفل الأبيض وكيف يتم الحصول عليه ، وبدأت أبحث حولي حتى اكتشفت أنه يتم الحصول عليه من الفلفل الأسود بدون الجلد.
يتم قطف الفلفل الأسود قبل أن ينضج لفترة وجيزة ، ثم يخضع لعملية تعرف باسم عملية التخمير ، أو ينقع في الماء حتى يتم إزالة القشرة من لب ثمار الفلفل ، وكشف الثمرة. أبيض وله ملمس ناعم.
على الرغم من أن الفلفل الأبيض مشتق من الفلفل الأسود ، إلا أن الطلب العالمي على الفلفل الأبيض أعلى من الفلفل الأسود بسبب فوائده العديدة التي يرغب الجميع في الاستفادة منها.
فوائد الفلفل الابيض لانقاص الوزن
للفلفل الأبيض فائدة كبيرة في إنقاص الوزن ، مما يساعد على عدم تخزين الدهون ، لاحتوائه على مادة تسمى بيبيرين ، وتعمل هذه المادة على تنشيط عملية الهضم عن طريق إنتاج إنزيمات البنكرياس التي تعمل على لعاب الصقور ، وبالتالي فإن العملية من الأسهل مضغ وتحطيم الطعام.
هناك بعض الفوائد الأخرى للفلفل الأبيض في عملية إنقاص الوزن ، ومنها:
- يجعل الفلفل الأبيض الصقر يشعر بالعطش ، لذلك يأخذ الإنسان الكثير من الماء ، وهو ما يفيد في حرق الدهون والتخلص من السموم داخل الجسم وإخراجها من الجسم عن طريق البول أو العرق ، وكذلك الشرب بكثرة. من الماء ، وبالتالي يعمل على ترطيب الجسم.
- يحول الفلفل الأبيض الدهون إلى طاقة عن طريق منع الطعام من التحول إلى دهون تتراكم في الخلايا الدهنية ، ومنع كل هذا وتحويل الدهون إلى طاقة يمكن حرقها واستخدامها بسهولة.
- يحتوي الفلفل الأخضر على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل الدهون في الجسم ومنع تراكمها ، وكذلك تحسين وظيفة وصحة الجسم وإعطائه شكلًا ثابتًا.
- يقلل الفلفل الأبيض من السعرات الحرارية للجسم لاحتوائه على البيبيرين.
- كما يمنع بيبيرين نمو الخلايا الدهنية الجديدة.
كيفية استخدام الفلفل الأبيض للتنحيف
يمكن استخدام الفلفل الأبيض مثل أي نوع آخر من التوابل عن طريق إضافته إلى أطباق مختلفة. يتميز بطعم لاذع إلى حد ما. كما يتم تضمينه في بعض الوصفات المفيدة التي يسهل تحضيرها وسنشير إليها على النحو التالي:
وصفة للفلفل الأبيض والكركم والثوم والقرفة
تتمتع هذه الوصفة بميزة كبيرة لأن كل مكون من مكوناتها يلعب دورًا في إزالة الدهون وخاصة دهون البطن ، ومن هذه المزايا:
- الثوم المجفف: يعمل على زيادة المناعة ، وعندما تزداد المناعة تقل نصيب هرمون الأنسولين. ونسبة الأنسولين المنخفضة تعمل على حرق الدهون بسرعة وخاصة الدهون في منطقة البطن أو ما يسمى بالدهون.
- الكركم: من مضادات الأكسدة الجيدة التي تعمل على التخلص من الطاقة المخزنة في الجسم على شكل خلايا دهنية وتعمل على حرقها والقضاء عليها.
- القرفة: إن نسبة الأنسولين في الجسم ، وهي سبب الصقر ، تنقص الوزن بنسبة كبيرة ، وعندما تنقص تبدأ عملية إنقاص الوزن.
- الفلفل الأبيض: يزيل الدهون المتراكمة ويحولها إلى طاقة ويخلص الجسم.
طريقة تحضير الوصفة
بفضل فوائد المكونات يعتبر هذا الخليط فعالاً جداً في إنقاص الوزن وطريقته على النحو التالي:
- اخلطي ملعقة من الفلفل الأبيض مع ملعقة من الثوم المجفف والقرفة.
- أضف ملعقة من الكركم مع عصير الليمون والأناناس.
- يؤخذ هذا الخليط في الصباح على معدة فارغة وفي المساء قبل النوم ، وستجد نتائج مرضية وفعالة لفقدان الوزن والتخلص من الدهون خاصة في منطقة البطن.
القيمة الغذائية للفلفل الأبيض
من تجربتي مع الفلفل الابيض لانقاص الوزن لا بد من اتباع نظام غذائي مناسب لوزنك ونسبة الدهون في الجسم ، لذلك يجب معرفة القيمة الغذائية للفلفل الابيض قبل استخدامه ، حيث ان ملعقة واحدة تعادل 7 جرام. ، يحتوي على:
- 7 كالوري
- 8 جرامات من الكربوهيدرات.
- 7 غرامات من البروتين.
- 1 جرام من الدهون.
بالإضافة إلى العديد من المعادن والعناصر الأخرى مثل الحديد والنحاس ، فإنه يحتوي أيضًا على الفيتامينات والألياف.
فوائد الفلفل الابيض
من تجربتي مع الفلفل الأبيض لإنقاص الوزن ، وجدت أن فوائد الفلفل الأبيض لا تقتصر على إنقاص الوزن ، بل لها العديد من الفوائد الأخرى التي تفيد الجسم بشكل عام.
- يخفض معدل ضغط الدم لأنه يقلل من استهلاك الصوديوم الذي يحبس السوائل داخل الجسم ويزيد من ضغط الدم والفلفل الأبيض يقلل هذه النسبة ويخفض ضغط الدم.
- إضافة الفلفل الأبيض إلى الطعام يمنع الإسهال.
- يحتوي الفلفل الأبيض على مضادات الأكسدة التي تقلل من بعض الأمراض المزمنة مثل التهاب المفاصل الروماتويدي واضطرابات المناعة ومرض الزهايمر.
- يخفف من التهابات الجسم.
- يعالج تساقط الشعر ويحفز نموه ويزيد من كثافة الشعر.
- يستخدم في الطب القديم لعلاج مشاكل وأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو والبلغم ونزلات البرد والانفلونزا وضيق التنفس.
- يستخدم الفلفل الأبيض في علاج بعض الالتهابات المصاحبة للتسمم مثل القيء والحمى.
- يمكن للفلفل الأبيض أن يخفف من ألم الأسنان عن طريق رش كمية وفيرة على مكان الألم.
- يساعد الفلفل الأبيض في علاج الثعلبة عن طريق مزجه مع البصل والعسل.
الآثار الجانبية للفلفل الأبيض
الفائدة الكبيرة للفلفل الأبيض في إنقاص الوزن ليست سببًا للإفراط في الاستخدام ، لأن الفلفل الأبيض له بعض الأضرار التي يجب الحذر منها ، وهي:
- الاستخدام المفرط قد يسبب تهيجا في المعدة والأمعاء.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من التهابات المثانة والتهابات الكلى والبواسير والتهابات المعدة والمبيض وانسداد الأوعية الدموية تجنب استخدام الفلفل الأبيض لتجنب المضاعفات.
- احذر ، لا تستخدمي الفلفل الأبيض أثناء الحمل قبل استشارة الطبيب.
- في حالة الأمراض المزمنة يجب استشارة الطبيب قبل تناول الفلفل الأبيض.
نصائح لانقاص الوزن وفقدان الوزن
من تجربتي مع الفلفل الأبيض لإنقاص الوزن ، تعلمت أن الفلفل الأبيض وحده لا يمكنه إنقاص الوزن بشكل فعال وإنقاص الوزن إلا إذا قمنا بالعديد من الأشياء الأخرى التي من شأنها أن تساهم في فعالية عملية إنقاص الوزن ، وهذه الأشياء تتلخص في:
- تناول الفاكهة والخضروات لاحتوائها على الألياف والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم كما أنها منخفضة السعرات الحرارية.
- شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
- التمرين ضروري لفقدان الوزن بشكل صحي وآمن وفعال.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون.
- الحفاظ على نظام صحي متوازن ومن الأفضل طلب المساعدة المهنية.
- تجنب الأكل أثناء مشاهدة التلفاز ، لأن هذا سيجعلك تأكل أكثر مما تحتاجه عادة.
- ابتعد عن الأطعمة المقلية.
من تجربتي مع الفلفل الأبيض ، أستطيع أن أرى أنه يمكننا التخلص من مشكلة الوزن الزائد باتباع نظام صحي جيد مع استخدام الفلفل الأبيض لإنقاص الوزن ، بالإضافة إلى ممارسة الرياضة ، كما يجب ألا نتسرع ، نحن يجب التحلي بالصبر للتخلص من الوزن الزائد.