تجربتي مع الشوكة العظمية

شوكة العظام

• الفصال العظمي من أكثر أمراض العظام شيوعًا التي تصيب الأشخاص، وخاصة كبار السن.
• هِيْ مجموعة من الأنسجة المسطحة التي تتكون داخل القدمين.
• تبدأ هذه الأنسجة من الكعب وتمتد إلَّى أسفل القدم حتى أصابع القدم.
• يسبب هذا المرض ألمًا شديدًا فِيْ القدمين يشبه جرح طعَنّْة شديد.
• هذا المرض يسمى كعب نتوء.
• ويسمى أيضًا التهاب اللفافة.

أسباب العمود الفقري العظمي

• هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلَّى أمراض العظام.
• على سبيل المثال، يمكن أن يكون سبب الشوكة العظمية هُو الوقوف على قدميك لفترة طويلة من الزمن.
• ممارسة الأنشطة البدنية بشكل مستمر ولفترات طويلة.
• أيضًا، عَنّْدما يمشي الشخص ببطء ويسرع فجأة، فقد يكون لديه شوكة فِيْ العظم.
• أيضًا، يمكن أن يكون التمرين المفرط أحد الأسباب الرئيسية للتشعب العظمي.
• السمنة وزيادة الوزن المفرطة.
• تعد الإصابة بأمراض المفاصل والالتهابات التي تصيبها، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، من بين الأسباب التي تؤدي إلَّى الإصابة بالشوك العظمي.
• أيضًا، عَنّْدما تكون عضلات القدم الخلفِيْة غير مرنة، فإنها تكون عرضة للإصابة.
• وأيضًا عَنّْدما تكون القدم مسطحة من الأسفل.
• لا يحصل الجسم على كَمْية كافِيْة من الماء.
• أيضا، هناك بعض الأحذية التي تسبب الإصابات.
• على سبيل المثال، الأحذية ذات الكعب العالي التي لا تحتوي على دعامة للقوس تسبب الإصابة.
• كَمْا أن المشي المستمر على أرض صلبة دون ارتداء حذاء هُو أحد الأسباب التي تؤدي إلَّى تشقق العظام.

طرق علاج العمود الفقري العظمي

• يمكن علاج شوكة العظام بالليزر.
• اتباع الحميات الغذائية وأنظمة التخسيس.
• الامتناع عَنّْ الوقوف لفترة طويلة، وعَنّْد الضرورة لا بد من الجلوس من وقت لآخر.
• فِيْ حالة المشي لفترات طويلة لا بد من الراحة من حين لآخر.
• ارتدِ أحذية مريحة تدعم القدم بالكامل، وخاصةً القوس.
• من الأفضل الاستمرار فِيْ ارتداء الأحذية الطبية.
• كَمْا يوصى بوضع اسفنجة داخل الحذاء.
• كَمْا يجب تجنب المشي بدون حذاء.
• يوصى أيضًا بوضع قدميك فِيْ ماء دافئ كل يوم.
• يجب الاستمرار فِيْ وضعها فِيْ الماء لمدة 6 دقائق على الأقل.
• يوصى أيضًا بتدليك قدميك يوميًا قبل النوم بنوع جيد من المرطب.
• يوصى أيضًا بوضع مكعبات ثلج أو أكياس ثلج تحت القدمين فِيْ حالة الشعور بألم شديد.
• يتم وضع هذا الجليد لمدة زمنية لا تقل عَنّْ خمس دقائق.
• بالإضافة إلَّى ذلك ينصح بعمل جلسات علاج طبيعي للقدم.
• اشرب كَمْية كافِيْة من الماء دائمًا.
• فِيْ حالة عدم الاستجابة للعلاج يتم حقن الكورتيزون فِيْ القدم.

الأطعمة المحظورة لمرضى شوكة العظام

• فِيْ حالة وجود شوكة عظم، يجب على المريض الامتناع عَنّْ تناول أطعمة معينة.
  • على سبيل المثال، من الضروري الامتناع عَنّْ تناول الأطعمة الدسمة.
  • تناول كَمْيات قليلة من اللحوم الحمراء ولحم الضأن.
  • تناول كَمْيات قليلة من التونة والرنجة والكبد والدواجن.
• وذلك لأن هذه الأطعمة مشبعة بالبيورين وحمض البوليك.
  • كلاهما يجعل الوضع أسوأ.
• قلل من تناول الفواكه الغنية بالفركتوز.
  • مثل المشمش والمانجو والطماطم والفراولة.
• بالإضافة إلَّى ذلك، يجب على المريض المصاب بالعمود الفقري العظمي أن يقلل من تناول البقوليات.
  • مثل الفول والفاصوليا واللوبيا.
• قلل من المشروبات الغازية وتجنب الكحول.
• من ناحية أخرى، يجب تجنب تناول كَمْيات كبيرة من المكسرات.
• هذا بسبب زيادة فرصة شوكة العظام.

طرق علاج العمود الفقري العظمي من المنزل

• إذا كانت الحالة بسيطة، يمكن علاج العمود الفقري العظمي فِيْ المنزل.
• على سبيل المثال، يجب أن تأخذ قسطًا كافِيًْا من الراحة دائمًا.
  • لا تمشي أو تقف لفترات طويلة من الزمن.
• كَمْا يُنصح بتناول بعض الأدوية مثل المسكنات ومضادات الالتهاب.
• من ناحية أخرى، يجب أن يستمر المريض فِيْ العمل باستخدام أكياس الثلج.
• فِيْ بعض الحالات، يمكنك أيضًا اللجوء إلَّى استخدام الجبائر الليلية.
• نظرًا لأنه يخفف من الألم الناتج عَنّْ شوكة العظام، فمن المستحسن عادة القيام بذلك قبل الذهاب إلَّى الفراش.
• بالإضافة إلَّى ذلك، يوصى بطلاء القدم المصابة بالعمود الفقري العظمي باستخدام خليط معين من الزيوت.
• هذا المزيج عبارة عَنّْ كَمْية مناسبة من زيت الخردل وزيت الزيتون والفلفل الأسود.
• من ناحية أخرى، يمكن استخدام هريس الثوم فِيْ العلاج حيث يتم وضعه على القدم المصابة ولفه بقطعة قماش.
• كَمْا أن لخل التفاح دور قوي وفعال فِيْ إزالة الألم من أشواك العظام عَنّْد دهن القدم بها.
• أيضًا، يمكن استخدام الخميرة أو صودا الخبز لعلاج الكالو.
• فِيْ النهاية، يمكن استخدام حمام من كبريت المغنيسيوم المذاب فِيْ كَمْية مناسبة من الماء لتخليص القدم من آلام الشوكة العظمية.

نختار لك أيضًا