ما هو عشب السنا؟
نبات السنا معروف منذ آلاف السنين وله خصائص علاجية واستخدم في الطب الصيني القديم والحضارة الفرعونية ونشأ في المناطق الصحراوية في الهند وأفريقيا وهو من الشجيرات الصغيرة التي تنمو إلى ارتفاع حوالي متر واحد وهناك أكثر من 250 مترًا مختلفًا.
يتبع ترتيب الفولات ويتميز بالزهور الصفراء وتحتوي الأوراق على مادة السنوسايد التي تعمل كملين ومفيدة في علاج الإمساك وطرد الديدان من الأمعاء.
تجربتي مع التبن لفقدان الوزن
تقول إحدى النساء اللواتي تغلبن على السمنة: “تجربتي مع السنا لفقدان الوزن كانت تجربة رائعة ، لذلك أردت أن أنقلها إليك ، ربما سيساعدك على إنقاص الوزن كما ساعدني”.
سمعت لأول مرة عن السنا من أحد المعالجين بالأعشاب ، ثم قرأت عنها وعلمت أنها من الأعشاب المفيدة جدًا لتنظيف الأمعاء من البكتيريا الضارة والتخلص من الغازات وفقدان الوزن بسرعة.
لقد جربته مع نظامي الغذائي وعالجت مشكلة الإمساك طويلة الأمد التي أعانيها وشعرت بالراحة من آلام القولون وعسر الهضم ، وتحسنت بشرتي كثيرًا واستمررت في شرب السنا 3 مرات يوميًا قبل كل وجبة لمدة 30 دقيقة تقريبًا لمدة أسبوعين و لقد فقدت حوالي 5 كيلوغرامات على الميزان.
بالنسبة لي ، لم يكن لدي أي أعراض مقلقة ، باستثناء الذهاب إلى الحمام كثيرًا ، فقد عانيت من كثرة التبول والإسهال ، ولمساعدتي على إنقاص وزني بشكل أسرع ، أضفت بضع قطرات من عصير الليمون إلى شاي السنا الخاص بي. .
كيفية تحضير شاي السنامكي لفقدان الوزن
يمكنك الآن بسهولة تحضير شاي السنا لخسارة الوزن كما يلي:
تكوين شاي السنا لفقدان الوزن
- ملعقة من عشب السنا.
- ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر.
- ملعقة صغيرة حكيم.
- نصف ملعقة قرفة.
- ملعقة صغيرة من البابونج.
كيفية صنع شاي السنامكي لفقدان الوزن
تجربتي مع السنا لانتفاخ البطن
تقول إحدى السيدات: “من تجربتي مع السنا لفقدان الوزن ، وجدت أنه فعال للغاية في انتفاخ دهون البطن وفقدان الوزن بشكل عام. بطبيعتي أحب أكل وأكل جميع أنواع الطعام. كنت أعاني من الإمساك بسبب لفترة من الوقت ، نصحني جاري بشرب شاي سينا مكي.
في البداية لم يعجبني طعمه فأضفت إليه بعض القرفة وكان التأثير سريعا ووجدت راحة من آلام القولون لدي ، عانيت من الإسهال والمغص لأيام لكن حالتي تحسنت بعد أن لاحظت ذلك أصبحت ملابسي أكثر اتساعًا ، وعندما وزنت نفسي ، اكتشفت أنني فقدت 7 أرطال في شهر واحد.
والأهم من ذلك ، أن معدتي فقدت أيضًا كمية ملحوظة من الدهون وتم تسطيحها ، وأنصح أولئك الذين يرغبون في استخدامها بتناولها ليلاً لأنها تدوم من 6 إلى 12 ساعة.
وصفة السناكي لتفجير البطن
- اخلطي 1 ملعقة كبيرة من السنا مع 1 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون وملعقة كبيرة من الشاي الأخضر وشرائح الليمون.
- اغلي نصف لتر من الماء ثم ارفعيه عن النار وأضيفي خليط الأعشاب السابقة.
- قم بتغطية الماء لمنع الزيوت المتطايرة من الارتفاع واترك الأعشاب تنقع لمدة 15 دقيقة.
- صفي شاي السينا واشربه قبل كل وجبة بحوالي 20 دقيقة.
كيف يعمل السنا لفقدان الوزن؟
تعمل السنا على تطهير المعدة وتسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم لاحتوائها على مركبات الفلافونويد وجلوكوزيدات النفثالين وبعض الفيتامينات الهامة والزيوت الطيارة.
كما يحتوي على حمض الجلوكوزيد الذي ينظف جدار المعدة ويلين الأمعاء ويسهل مرور الفضلات ويعالج انتفاخ البطن خاصة إذا أضيف إليه أوراق النعناع.
يأتي تأثيره سريعًا بمجرد تناوله لمدة ساعة تقريبًا ويستمر التأثير لمدة 6 ساعات إلى 12 ساعة حسب الجرعة واستعداد الشخص ، وفي تجربتي مع السنا لفقدان الوزن ، يمكن إضافة الزنجبيل إليه للحرق السعرات الحرارية في الجسم ، لذلك يستغرق حوالي 30 دقيقة قبل كل وجبة.
الجرعات الصحيحة من عشبة السنا
في تجربتي مع السنا لفقدان الوزن ، وجدت أن تناول جرعات عالية له بعض الآثار الجانبية الضارة ، لذلك عليك اتباع الجرعات الصحيحة الموصى بها بدون الصقر.
- تبلغ الجرعة المناسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 إلى 12 عامًا حوالي 8.5 مجم يوميًا.
- بالنسبة للمراهقين الذين تزيد أعمارهم عن 12 عامًا ، فإن جرعة البدء الموصى بها هي 17.2 مجم و 34.4 مجم في اليوم كحد أقصى.
- الجرعة المناسبة لكبار السن 17 مجم توزع على مدار اليوم وينصح بعدم تجاوز هذا الحد.
- يمكن للنساء المرضعات تناول 28 ملغ من السنا في 3 جرعات.
الآثار الجانبية لجرعات عالية من السنا
- فرط البراز ، الإسهال الشديد.
- التهابات الكلى الناتجة عن نقص البوتاسيوم.
- الغثيان والإغماء بسبب الجفاف الناجم عن الإسهال الشديد.
- المغص.
- يزداد خطر حدوث نزيف مستقيمي.
- يشكل خطرا كبيرا على مرضى التهاب القولون التقرحي.
- هو مضاد استطباب للمرضى الذين يعانون من التهاب الزائدة الدودية.
- يحظر استعماله لمن يعاني من ضعف عضلة القلب.
- لا ينصح به للمرضى الذين يعانون من ضعف وظائف الكبد.
- لا ينصح بإعطائه للأطفال دون سن الثانية إلا في حالات الإمساك الشديد وبكميات محدودة.
- يجب على النساء الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب قبل الاستخدام وتحديد الجرعة المناسبة لهن.
التفاعلات الدوائية مع السنا لفقدان الوزن
نظرًا لتجربتي مع السنا لفقدان الوزن ، يجب أن أحذر من احتمال حدوث تفاعلات دوائية بين عشبة السنا وبعض الأدوية ، بما في ذلك:
1 – الوارفارين
يستخدم الوارفارين لعلاج جلطات الدم ، وعند تناوله مع السنا الذي يسبب الإسهال ، قد يعاني الشخص من نزيف حاد.
2- الديجوكسين
يمكن أن تحدث بعض المشاكل والاضطرابات الصحية في الجسم بسبب الديجوكسين ، لذلك تنخفض مستويات البوتاسيوم بشكل كبير عند تناول السنا لفقدان الوزن مع هذا الدواء.
3- الهرمونات الجنسية
يؤثر السنا على عمل الإستروجين في أدوية منع الحمل ، مما يقلل من مستواه في الجسم ، وبالتالي يزيد من فرصة الحمل.
4- مدرات البول
تسبب مدرات البول مستويات منخفضة من البوتاسيوم في الدم ، وهو نفس دور السنا ، لذا فإن تناولها معًا يؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات البوتاسيوم ، مما يشكل خطرًا على الصحة.
هناك العديد من التجارب المختلفة مع السنا عن تجربتي مع السنا لفقدان الوزن لأنه يعمل بشكل أساسي كملين لطرد الفضلات من الأمعاء والتخلص من الماء الزائد في الجسم ، أما بالنسبة لفقدان الوزن فلا يوجد دليل علمي حتى الآن أنه يحرق الدهون ، بل كل التجارب الشخصية التي قد تفيد البعض دون البعض الآخر.