تجربتي مع الرجيم السحري

تجربتي مع الحمية السحرية

• تجربتي مع الحمية السحرية أتت من اتباع حمية سالي فؤاد السحرية ، والتي تهدف إلى إنقاص الدهون الزائدة بسرعة دون فقدان الكتلة العضلية.
• وصلت فترة تجربتي مع النظام الغذائي السحري إلى 3 أيام ، لذا قبل تناول الإفطار كان علي أن أشرب كوبًا من الماء والعسل والليمون.
• هذا المشروب وراء نجاح تجربتي في النظام الغذائي السحري ، ويفضل وضع كمية قليلة من فيتامين سي في هذا المشروب.
• بعد نصف ساعة ، أتناول وجبة الإفطار التي تحتوي على 2 بيضة مسلوقة وكمية صغيرة من الجبن القريش أو الفيتا ، لكني أفضل الجبن القريش لما له من أهمية كبيرة في عملية إنقاص الوزن.
• كما يفضل تناول بعض الخضار على الفطور ، يمكنك الحصول على خيار أو خيارين حسب رغبتك.
• الغداء عبارة عن علبة تونة بدون زيت مع سلطة خضراء وأي كمية من السلطة مرغوبة.
• في العشاء كنت أتناول عبوتين من الزبادي قليل الدسم ، ويفضل وضع نصف ليمونة على الزبادي لزيادة نسبة حرق الدهون في الجسم.
• أكثر ما ساهم في نجاح تجربتي في النظام الغذائي السحري هو تجنب السكر ، وعندما أشعر بالجوع بعد ساعة أو ساعتين من تناول الوجبة ، كنت أتناول الخيار أو الخس.
• لكن الماء هو المكون الرئيسي لنجاح أي نظام غذائي ، يجب شرب 2 لتر أو أكثر من الماء يوميًا طوال مدة النظام الغذائي.

أهم التعليمات التي اتبعتها في تجربتي مع الرجيم السحري

• الامتناع عن تناول الكربوهيدرات لمدة لا تزيد عن ثلاثة أيام فقط ، وبقية الأسبوع كان يأكل جميع الأطعمة ، ولكن بكل بساطة ، دون إفراط.
• كنت أقسم الوجبات إلى 5 وجبات على مدار اليوم ، لكن كل وجبة كانت بكميات قليلة جدًا ، ولا يجب أن تشعر بالشبع تمامًا عند تناول الطعام.
• اعتدت أيضًا على تناول وجبة مفتوحة لتحفيز عملية حرق الدهون في الجسم.
• الالتزام هو سر النجاح في أي نظام لفقدان الوزن ، والذي بدونه لن نكون قادرين على خسارة الدهون المطلوبة.
• وكنت أشرب الماء بين الوجبات ، وذلك لدور الماء في شعوري بالشبع والشبع دون زيادة الوزن.
• يجب زيادة تناول البروتين وتقليل الكربوهيدرات بشكل كبير.
• الشاي الأخضر بالليمون له دور مهم في إنقاص الوزن ، فمن الممكن شرب كوبين أو أكثر طوال اليوم.
• الامتناع التام عن السكر ، لأن مصدره الرئيسي هو الفاكهة فقط.
• إذا كنت تأكل الزبادي أو الحليب ، فيجب أن تكون منزوعة الدسم ، ويفضل وضع كمية صغيرة من عصير الليمون فوق الزبادي.

تجربتي مع حمية البيض المسلوق فقط

• كانت تجربتي مع حمية البيض المسلوق ناجحة فقط ، بسبب العناصر الغذائية المفيدة الموجودة في البيض والتي تساعد في التخلص من الدهون.
• لقد اتبعت هذا النظام لفترة قصيرة مدتها أسبوعين وفقدت بالفعل نسبة كبيرة من وزني ، كل ذلك بفضل البيض ودوره الرائع في الشعور بالشبع طوال اليوم.
• يعتبر البيض أيضًا مصدرًا أساسيًا للبروتين ، لذلك من الصعب تمامًا فقدان أي نسبة من العضلات في الجسم ، حيث يمكن أيضًا زيادتها باتباع هذا النظام.

النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد

• حمية سالي فؤاد كانت ناجحة جدًا معي ، فقد أثبتت نجاحها مع أكثر من شخص ، حيث تعتبر من تجارب الرجيم السحري ، لما لها من دور في إنقاص الوزن في ثلاثة أيام فقط.
• أهم شيء أنه يحافظ على كتلة العضلات في الجسم ، حيث يهدف إلى محاربة الدهون والقضاء عليها في أسرع وقت ممكن.
• علاوة على ذلك ، يعتبر دقيق الشوفان ركيزة أساسية ومهمة في النظام الغذائي السحري لسالي فؤاد ، لما له من دور بارز في عدم الشعور بالجوع أثناء النهار ، كما أنه يحفز بشكل كبير عملية حرق الدهون.

رجيم سالي فؤاد يخسر بضعة كيلوغرامات

• تساهم حمية سالي فؤاد بشكل كبير في التخلص من نسبة كبيرة من الدهون المتراكمة في الجسم ، حيث يصل معدل فقدان الوزن على هذا النظام إلى ما يقرب من 2 كيلو ، أو ربما 3 كيلو ، حسب التزامك بالنظام.
• كانت تجربتي مع النظام الغذائي السحري ناجحة وحققت أهدافها ، ويرجع ذلك في جزء كبير منه إلى التزامي بالنظام الغذائي.
• لكن حمية سالي فؤاد لا تناسب الجميع ، وذلك لأن البعض يعاني من أمراض تمنعهم من اتباع حمية سالي فؤاد السحرية.
• يجب أن يكون الفرد بصحة جيدة حتى يحقق نظام سالي فؤاد أهدافه بشكل صحيح ، والهدف من هذا النظام الغذائي هو إنقاص الوزن ، ولكن بصحة جيدة دون الشعور بالتعب أو الإرهاق.
• كما أن رجيم سالي فؤاد من الأنظمة الصعبة ، لأن الشخص الذي يتبع هذا النظام يمتنع تمامًا عن تناول السكريات أو الكربوهيدرات طوال مدة النظام.
• تتم عملية تكسير دهون الجسم في هذا النظام عن طريق تناول كميات كبيرة من البروتين الذي يساعد على التخلص من الوزن الزائد في الجسم.
• أهم ما يجب على كل شخص سيتبع هذا النظام مراعاته هو أن يكون هذا النظام فترة زمنية لا تتجاوز 3 أيام فقط.

ملاحظات مهمة أثناء تطبيق رجيم الثلاثة أيام

• يمكنك استبدال البيض المسلوق بالسمك المشوي أو الفطر أو التونة بدون زيت ، بحيث يمكنك وضع أي شيء في مكان الآخر ، كل ذلك حسب رغبتك.
• يجب تجنب الدواجن واللحوم الحمراء تمامًا في هذا النظام ، والسبب في ذلك أنها تحتوي على مستويات عالية من الدهون.
• في حالة شعورك بالتعب أو الدوار عند اتباع هذا النظام ، يجب عليك تناول فاكهة ويفضل التمر ، والسبب في ذلك أنها تحتوي على سكريات طبيعية تعيد توازن الجسم.
• لا يسمح لك بزيادة عدد أيام مراقبة هذا النظام لأكثر من ثلاثة أيام ، لأن ذلك سيؤثر بشكل كبير على صحتك ويؤثر على تحقيق النتيجة المرجوة.

نصيحة سالي فؤاد لانقاص الوزن

• قم بأداء بعض التمارين لفترة قصيرة من الوقت على مدار الأسبوع ، حيث سيساعدنا ذلك في تحقيق النتيجة المرجوة بسرعة.
• لا بد من تقسيم الوجبات وتحديد فاصل زمني بينها ، والأفضل زيادة عدد الوجبات على مدار اليوم إلى 6 وجبات ، إلا أن الطعام يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية.
• تجنب تمامًا أي مصدر للدهون غير الصحية مثل الزيوت أو السمن ، فمن الممكن تناول الدهون من المكسرات ، لأنها تحتوي على دهون صحية ، ولكن بنسب صغيرة.
• قبل اتباع أي نظام غذائي لإنقاص الوزن ، يجب عليك الذهاب إلى الطبيب وإجراء بعض الفحوصات للتأكد من عدم إصابتك بأي مرض مزمن.