تجربتي مع التمر لزيادة الوزن

تجربتي مع التمر لاكتساب الوزن

• كانت بداية تجربتي مع التمر لزيادة الوزن عَنّْدما عانيت من ضعف جسدي ونحافة مفرطة لسنوات عديدة.
• كنت أتعرض فِيْ كثير من الأحيان لمواقف سخيفة تتعلق بالنحافة والوزن.
• وذات يوم فتحت الكَمْبيوتر وبحثت عَنّْ الأطعمة لزيادة الوزن ونحافة الوجه.
• ووجدت الصالون الأدبياً تحدثت فِيْه عَنّْ فوائد التمر لزيادة الوزن، دخلت فِيْه وبدأت أبحث فِيْه.
• وبما أنني متحمس للغاية لفقدان الوزن، فقد قررت تجربة إحدى الوصفات المنشورة فِيْ هذا الالصالون الأدبي.
• بعد تناول الوصفة الطبية بانتظام، تمكنت من التخلص من المشكلة التي كنت أعاني منها تمامًا وبدأ جسدي يبدو أكثر انضباطًا وكَمْالًا.
• من خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن أنصح الأشخاص النحيفِيْن بتجربة إحدى وصفات التمر لزيادة الوزن بشكل فعال للغاية.

وصفات التمر لزيادة الوزن.

من خلال تجربتي مع التمر فِيْ زيادة الوزن وجدت بعض الوصفات التي تساعد على تسمين الجسم ومن أهمها ما يلي

وصفة التمر والحليب لزيادة الوزن

• من أهم فوائد التمر والحليب أنها أطعمة غنية بالطاقة يحتاجها الجسم.
• كَمْا أنها تساعد على زيادة السعرات الحرارية فِيْ الجسم وبالتالي زيادة الوزن.
• لا تقتصر فوائد التمر والحليب على زيادة الوزن فحسب، بل تساعد أيضًا فِيْ علاج فقر الدم الناتج عَنّْ نقص الوزن.
  • لأن هذه الوصفة غنية بالحديد. إنه المكون الذي يعالج فقر الدم بشكل أفضل من الأدوية.

فِيْ السطور التالية نعرض مكونات الوصفة وطريقة تحضيرها

المكونات

• 6 حبات تمر.
• كوب حليب كامل الدسم.
• كَمْية كوب ماء.
• ملعقة كبيرة من مسحوق الزنجبيل

كَيْفَ تستعد

• أحضر وعاءًا وضع فِيْه كَمْية الحليب والماء، ثم ضعه على الموقد.
• اتركي الخليط حتى يصل إلَّى درجة حرارة ليست عالية جدًا، يجب أن يكون دافئًا فقط، ثم أخرجي الوعاء من الموقد.
• يُضاف التمر والزنجبيل المطحون إلَّى مزيج الزبادي والماء مع التحريك باستمرار.
• اتركي المكونات فِيْ الثلاجة أو فِيْ الغرفة لمدة 24 ساعة.
• ثم يوضع الخليط بخلاط كهربائي لضربه جيداً.
• من تجربتي مع التمر لاكتساب الوزن، أنصح بتناول هذه الوصفة على الإفطار لتزويد الجسم بالعَنّْاصر الغذائية الطبيعية والطاقة اللازمة للجسم.

وصفة أصابع التمر

• من خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن، وجدت هذه الوصفة سهلة التحضير والتحضير.

هنا نوضح مكونات هذه الوصفة التي ستخدمك لمدة أسبوع كامل

المكونات

• نصف كوب حليب كامل الدسم.
• خمسة أكواب طحين.
• 1 كوب لكل منها دقيق ذرة، مسحوق سكر، زبدة صفراء.
• ملعقة فانيليا.
• عدد 2 من صفار البيض المخفوق لفرشاة سطح العجين.

مكونات حشو أصابع التمر

• ملعقتان كبيرتان من الزبدة.
• أربعة أكواب من التمر بعد إزالة البذور وسحقها جيداً.

طريقة تحضير حشوة التمر والزبدة

• يخلط مسحوق التمر مع الزبدة فِيْ وعاء مناسب لتشكيل كتلة متماسكة يسهل تشكيلها.
• قم بتشكيل الكتلة على شكل إصبع، وخذ صينية توضع فِيْها الأصابع المتكونة.

طريقة تحضير معجون التمر

• أحضر وعاءًا مناسبًا واخلط الفانيليا مع السكر ودقيق الذرة والزبدة والدقيق العادي.
• قلّب المكونات جيدًا حتى تحصل على كتلة متماسكة بدون كتل.
• شيئًا فشيئًا نضيف الحليب دون التوقف عَنّْ الخلط حتى نحصل على عجينة ذات قوام متماسك.
• تتشكل العجينة على شكل أصابع، ثم يتم عمل ثقب داخل كل إصبع من العجين، ونضع التمر عليها ونملأها بالزبدة التي تم تحضيرها فِيْ البداية.
• تغلق العجينة جيداً، ثم نكدس أعواد التمر على إحدى الصواني المناسبة بعد دهنها بالزبدة حتى لا تلتصق العجين بالصينية.
• بعد تكديس كل الأصابع على الصينية، ادهن العجينة بصفار البيض المحضر.
• يتم وضع الصينية فِيْ الفرن بدرجة حرارة مائة وخمسين درجة مئوية.
• اتركي الأصابع فِيْ الفرن حتى يتغير لونها وتتحول إلَّى اللون الذهبي.
• أخرج أصابعك من الفرن وقم بتكديسها فِيْ حاويات محكَمْة الإغلاق، وتناول 3 أصابع يوميًا لمساعدتك فِيْ الوصول إلَّى هدف زيادة الوزن المطلوب.

قد يثير اهتمامك

كرات جوز الهند مع التمر وصفة

• من خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن، تمكنت من إيجاد وصفة أخرى تساعد فِيْ جني الفوائد الصحية للتمور.
• كَمْا أنه يساعد على الاستفادة من الفِيْتامينات والمعادن الموجودة فِيْ التمر لتحسين الصحة وعلاج النحافة.

وهذه هِيْ مكونات الوصفة وكَيْفَِيْة تحضيرها

المكونات

• 15 تمر فاكهة.
• 2 كوب جوز هند.
• أيضا 4 ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
• نصف كوب جوز
• 2 ملاعق كبيرة من الكاكاو.
• 2 ملاعق كبيرة من مسحوق القرفة.
• ملعقة فانيليا.

كَيْفَ تستعد

• نضع المكسرات والقرفة وجوز الهند والكاكاو والفانيليا فِيْ الخلاط الكهربائي.
• يتم خلط المكونات المذكورة أعلاه جيدًا للحصول على خليط متجانس.
• أضف عدد التمر إلَّى الخليط أعلاه، ثم أعد تشغيل الخلاط.
• بعد ذلك، يتم وضع العسل فِيْ الخلاط وتشغيله مرة أخرى.
• اتركي الخليط حتى يصبح متجانسًا تمامًا.
• شكلي كرة متوسطة الحجم من الخليط، بحيث تتكدس كل الكرات على أحد الصواني.
• بعد تكديس الكرة، يُرش جوز الهند على سطحها.
• من الممكن نقل الكرة فِيْ حاوية محكَمْة الإغلاق مناسبة لحجمها.
• يفضل تناول 5 حبات تمر فِيْ اليوم لتحقيق الهدف المنشود وهُو مقاومة النحافة.

وصفة التمر بالعسل والجوز

من خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن، توصلت إلَّى وصفة تساعد بشكل كبير على زيادة الوزن، نعرض لكَمْ أدناه المكونات وخطوات التحضير

المكونات

• 6 حبات تمر.
• 3 قطع كل من اللوز والجوز.
• ملعقة سمسم وملعقة من عسل.
• بالإضافة إلَّى جوز الهند المبشور لكوب.

كَيْفَ تستعد

• نضع الصواميل التي تم تجهِيْزها بالمطحنة الكهربائية للطحن جيداً، وذلك للحصول على خليط ناعم.
• انزع البذور من التمر ثم ضع التمر فِيْ وعاء.
• بعد ذلك نضيف السمسم والعسل ومسحوق اللوز والجوز إلَّى الخليط السابق فِيْ الوعاء مع تقليب المكونات جيداً للحصول على كتلة متماسكة.
• شكلي العجينة على شكل كرات، ثم رشي جوز الهند فوق كل واحدة لتغطيها بالكامل.
• توضع كرات التمر بالعسل والمكسرات فِيْ وعاء مغلق بإحكام وتوضع فِيْ الثلاجة الكهربائية.
• ينصح بتناول 3 قلوب من التمر بالعسل والجوز كل يوم لزيادة الوزن.

نختار لك

الفوائد الصحية للتمور

من خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن يمكننا تقديم الفوائد الصحية للتمور وهِيْ كالتالي

• التمر غني بالمعادن مثل البوتاسيوم والنحاس والمنغنيز والفوسفور والكالسيوم بالإضافة إلَّى العديد من الفِيْتامينات.
• التمر مفِيْد فِيْ تقليل فرص الإصابة بهشاشة العظام وهشاشة العظام.
• يساعد على تنشيط القدرات المعرفِيْة، وكذلك تحسين التركيز والذاكرة، لأنه غني بفِيْتامين ب.
• يحمي الجهاز الهضمي من الاضطرابات المختلفة لأنه غني بالفِيْتامينات التي تعمل على تحسين صحة هذا النظام.