ما هو الرهاب الاجتماعي؟
الرهاب الاجتماعي هو القلق والخوف من التجمعات أو العلاقات الاجتماعية. يتجنب الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي جميع المواقف الاجتماعية التي يمكن أن تسبب له الكثير من الضيق والانزعاج. يشعر الأشخاص المصابون بالرهاب الاجتماعي بعدم الارتياح في المواقف الاجتماعية المختلفة مثل مجموعات العمل والنزهات والعلاقات وحتى الأسرة.
يُعد الرهاب الاجتماعي نوعًا من الاضطرابات ، ولكن من المعروف أن القلق في المواقف الاجتماعية أمر طبيعي ولا يوجد ما يخاف منه. عندما يتعلق الأمر بالرهاب الاجتماعي ، يتحول القلق إلى شيء أكثر حتى يتجنب الشخص أي موقف اجتماعي ويعاني حوالي 13٪ من العالم من الرهاب الاجتماعي في وقت ما يؤثر الرهاب الاجتماعي على حوالي 9٪ من النساء وحوالي 7٪ من الرجال ، ولكن الرجال أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض بالرغم من الإحصائيات.
يشعر معظم الناس بالخجل بشكل طبيعي في مرحلة الطفولة ، لكن هذا الخجل يمكن أن يتطور ويستمر إلى ما بعد الطفولة ويتحول إلى رهاب اجتماعي. يمكن لأي شخص يعاني من الرهاب الاجتماعي القيام بالعديد من الأنشطة المختلفة ، ولكن إذا كان بمفرده ولا يمكنه القيام بهذه الأنشطة في التجمعات ، فإن أحد أهم المواقف التي يتجنبها الشخص المصاب بالرهاب هي المواقف الاجتماعية
- الخطابات العامة.
- الولائم والاستقبالات.
- قابل أناس جدد.
- استخدم دورة مياه عامة.
- يعطي شهادته أمام الناس.
أسباب الرهاب الاجتماعي
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الرهاب الاجتماعي ، ولكل مرض أسبابه وتجربتي مع أدوية الرهاب الاجتماعي ستوضح هذه الأسباب.
- ورثة.
- الطبيعة البشرية.
- طرق مختلفة في التفكير ، مثل الإفراط في الثقة أو امتلاك نظرة سلبية للعالم ونفسك.
- تركيز الشخص على نفسه وعلى أعراضه الجسدية.
- قلة الانفعالات في التنشئة الأولى للإنسان ، لأن هناك آباء يعاملون أطفالهم بقسوة شديدة ويراقبونهم باستمرار.
- التعرض لمواقف سيئة مثل التنمر أو الإذلال.
- التعرض لأحداث نفسية صعبة ، مثل فقدان أحد الأقارب أو غياب المقربين.
- نشاط الدماغ يمكن للدماغ أن يفرط في إنتاج اللوزة ويمكن أن يزيد من استجابة الشخص للخوف.
- يضبط فالكون الناقلات العصبية البشرية مثل السيروتونين والجلوتامين.
- ارتفاع نشاط الدوائر العصبية في الدماغ.
أعراض الرهاب الاجتماعي
هناك عدد من الأعراض التي تظهر على الشخص المصاب بالرهاب الاجتماعي ومن خلال تجربتي مع دواء الرهاب الاجتماعي ، سنشرح لك هذه الأعراض. غالبًا ما تبدأ الأعراض في الطفولة المبكرة وتمتد إلى منتصف المراهقة ، وهذه الأعراض
الأعراض السلوكية
- الخوف من المواقف الاجتماعية.
- القلق من الإحراج أو الاستنكار من الذات.
- الخوف من التعامل مع الغرباء أو التعامل معهم.
- الخوف من إظهار اهتمامك بالآخرين.
- الخوف من الأعراض الجسدية غير السارة مثل التعرق أو الاهتزاز.
- تجنب أي اتصال عام أو محادثة مع الآخرين.
- ابتعد عن المواقف التي يكون فيها مصدر اهتمام.
- الخوف من حدوث شيء فظيع.
- توقع حدوث أسوأ الأشياء بسبب التجارب السلبية الماضية.
- ركز على تحديد الأداء بعد حدوث أي موقف اجتماعي.
- عند الأطفال ، يمكن أن يظهر في شكل بكاء أو نوبات غضب أو نقص في الكلام.
الأعراض الجسدية
- هوك في ضربات القلب.
- التعرق الغزير.
- الوذمة
- هزات قوية
- اضطرابات المعدة
- اشعر بالسوء
- تنفس ثقيل.
- توتر العضلات وتوتر العضلات.
- الشعور بالارتباك
- الدوخة والدوار.
الأعراض الاجتماعية:
- تجنب أي تعامل مع الغرباء.
- تجنب حضور أي حفلات أو تجمعات.
- تجنب الذهاب إلى المدرسة أو العمل.
- تجنب بدء أي محادثة.
- تجنب ملامسة العين.
- تجنب أي مواعدة.
- تجنب البقاء في غرفة يوجد بها بالفعل أشخاص.
- تجنب الاستبدال أو الإرجاع إلى المتجر.
- تجنب الأكل أمام أي شخص.
- تجنب استخدام المراحيض العامة.
عوامل الخطر للرهاب الاجتماعي
هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تزيد من حدوث الرهاب الاجتماعي ومن خلال تجربتي مع دواء الرهاب الاجتماعي سنقوم بتوضيح عوامل الخطر وهي:
- تاريخ عائلي ، وهو أحد أكثر الأسباب المحتملة للرهاب الاجتماعي ، على سبيل المثال إذا كان أحد أفراد الأسرة مصابًا بهذه الحالة.
- التجارب السلبية يتعرض معظم الأطفال للنقد المستمر ، والتنمر ، والرفض من قبل بعض أقرانهم ، بالإضافة إلى وجود اضطرابات عائلية ، مثل الصراع الأبوي المستمر.
- يمكن أن تكون الحالة المزاجية سبب الرهاب الاجتماعي ، مثل القلق حول الأشخاص الجدد أو الخجل.
- المتطلبات الاجتماعية قد تظهر أعراض الرهاب الاجتماعي متأخرة بسبب ظهور حالة اجتماعية لا مفر منها.
- وجود شيء غير مألوف ، مثل تشوهات الجسم أو الخجل المفرط.
كيفية التغلب على الرهاب الاجتماعي
يجب اتخاذ خطوات معينة لمساعدة الشخص على التغلب على الرهاب الاجتماعي. من خلال تجربتي مع دواء الرهاب الاجتماعي سوف نعرض عليك أهم الخطوات ومنها
العلاج النفسي:
يعمل العلاج النفسي على تحسين الحالة العقلية للمريض لأن العلاج النفسي يعيدهم إلى طرق جديدة في التفكير ، ومهارات جديدة ، والتغلب على المواقف المزعجة والعلاج النفسي طريقة فعالة للغاية لعلاج الرهاب الاجتماعي.
الأدوية:
هناك أنواع من الأدوية تستخدم في علاج الرهاب الاجتماعي ، وهناك أدوية أخرى تخفف من أعراض القلق والتوتر.
تجديد نمط الحياة:
التغيير الأساسي في نمط الحياة ضروري لمعالجة العادات الخاطئة التي تزيد من رهاب المرض
- تجنب التوتر والخجل واطلب المساعدة عندما تشعر بهما.
- قم بتدوين ملاحظات حول كل ما يحدث خلال اليوم واذكر الأشياء التي تسبب التوتر.
- من الضروري تحديد الأولويات وتحديد أهم الأشياء التي يجب إنجازها مما يساعد على تجنب القلق.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الابتعاد عن المنشطات والكحول واتباع نظام غذائي صحي.
- قم بإجراء أكبر قدر ممكن من الاتصال الجسدي والبصري مع الآخرين.
- تكتسب الثقة بعد أن ترتكب خطأ وتقنع نفسك أن هذا الشعور مؤقت وسوف ينتهي.
بعض الأدوية للرهاب الاجتماعي
هناك بعض أنواع الأدوية التي تستخدم لتقليل التوتر والخوف ، ومن خلال تجربتي مع عقاقير الرهاب الاجتماعي ، سنعرض لك هذه الأدوية:
عقار زولوفت
يعمل على علاج الأعراض التي تصاحب الرهاب مثل الاكتئاب والخوف.
عقار فافيرين
وهو نوع آخر يعمل على تقليل القلق والتوتر والخوف.
سيروكسات
وهو مضاد للاكتئاب ويعمل على تقليل الخوف المرتبط بالرهاب.
إندرال
لها جودة ممتازة لأنها تعمل على الاسترخاء وتقليل الشعور بالتوتر والخوف.
تجربتي مع دواء الرهاب الاجتماعي
سنتعرف على بعض تجارب الحياة الواقعية مع عقاقير الرهاب الاجتماعي ، بما في ذلك:
التجربة الأولى
يقول صاحب التجربة إنه عانى من رهاب اجتماعي وقد جاء إليه بالوراثة وبدأ الأمر بطريقة بسيطة ثم بدأ المرض يتطور بشكل ملحوظ حسب صعوبة كل حالة ، لذلك قرر تناول سيروكسات لمدة سنة كاملة ولاحظ الفرق أن أعراض المرض اختفت بنسبة 95٪.
ولكن كانت هناك بعض الآثار الجانبية مثل الخمول والذاكرة السيئة لذلك توقف عن تناول الدواء وظهرت أعراض المرض مرة أخرى لذلك قرر هذه المرة استخدام Seroxat CR مرة واحدة في اليوم ورأى تحسنًا كبيرًا في أعراض المرض و أي آثار جانبية.
التجربة الثانية
تقول صاحبة التجربة إنها تناولت سيروكسات لمدة أسبوعين وبدأت أعراض المرض بالاختفاء وتخلصت من معظم الأعراض التي كانت تعاني منها ، ثم تناولته لمدة ستة أشهر متتالية مرة واحدة في اليوم ولاحظت وجود طفح جلدي كبير. الاختلاف في طريقة تعاملها مع الآخرين ، ثم توقفت عن تناوله وشعرت أنها سعيدة وأن جميع الأعراض قد اختفت.
فإلى جانب معرفة أسباب وأعراض الرهاب الاجتماعي وأفضل طرق علاجه ، ومعرفة أفضل أنواع الأدوية المستخدمة في علاج الرهاب ، فإليك تجربتي مع أدوية الرهاب الاجتماعي. نتمنى لك صحة جيدة.