تجربتي مع زيادة مخازن الحديد
- لاحظت منذ فترة ظهور بعض الأعراض ، رغم أنني لم أعاني من أي مرض ، حيث بدأ شعري يتساقط بشكل ملحوظ ، بالإضافة إلى ظهور انتفاخ على لساني ، وتحول لون بشرتي إلى شاحب بشكل مخيف.
- بدأت أشعر أيضًا بالتعب والإرهاق بشكل متكرر خلال أي مجهود معتاد ، مما تسبب في دوار وتقلبات في معدل ضربات القلب وصداع شديد.
- لذلك قمت بزيارة الطبيب الذي أمر بإجراء بعض الفحوصات لمعرفة ما هي هذه الأعراض بالضبط ، وقد أجريت اختبارات دم أظهرت مستويات منخفضة جدًا من الحديد في جسدي.
- وصف الطبيب المعالج دواءً لزيادة نسبة الحديد في الجسم ، وكان علي أن أتناوله باستمرار لمدة شهر ، وبعد ذلك قمت مرة أخرى بزيارة الطبيب المعالج وقمت بفحص آخر ، الأمر الذي صدمني ، لأن النسبة زادت فقط. بعض الشيء.
- لذلك قررت اللجوء إلى الطبيعة والتركيز على جميع أنواع الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد مثل البنجر والفواكه والعسل الأسود مما كان له تأثير كبير. وبعد فترة من الأكل الصحي قمت بمزيد من التحليلات و كانت النتيجة رائعة ، لأن النسبة كانت تنمو بشكل أسرع من ذي قبل.
- الخلاصة: لقد تعلمت أنه يجب الاعتماد على نظام غذائي متوازن لدعم الجسم بالمعادن والفيتامينات الهامة لمساعدته على أداء وظائفه الحيوية.
تجربتي مع زيادة مخازن الحديد للنساء الحوامل
- امرأة حامل تقول: تجربتي مع زيادة مخزون الحديد في الجسم في البداية تدل على أنني تعرضت لإرهاق شديد مع أعراض غير سارة أثناء الحمل ، لذلك قمت بزيارة الطبيب الذي طلب إجراء فحص دم أظهر انخفاضًا في نسبة الحديد في الجسم.
- لهذا وصف الطبيب دواءً لتقليل مستوى الحديد ، بجانب تناول بعض الأطعمة الغنية بالحديد لفترة ، ثم قمت بتحليل آخر ، لكن النسبة كانت لا تزال منخفضة ولم تزداد ، الأمر الذي جعل الطبيب يصف لي الحقن ، لكنهم لم يناسبوني ، لذلك توقفت عن أخذهم.
- بعد فترة ، تلقيت نصيحة من أحد أصدقائي بضرورة تناول العسل الأسود كل يوم وتناول المزيد من البرتقال والجوافة بالتزامن مع تناول مكمل غذائي يحتوي على الحديد.
- تعلمت أن إحدى أفضل الوصفات لزيادة مستويات الحديد هي شرب الكثير من الماء يوميًا ، مما يساعد على زيادة مخزون الجسم من الحديد.
التأثيرات الضائرة لنقص الحديد في الجسم
يؤدي نقص الحديد في الجسم إلى بعض الأعراض التالية:
- الخمول المستمر وعدم القدرة على بذل أي جهد ، مع الشعور بالدوار وعدم القدرة على التوازن.
- تساقط الشعر الشديد ، بالإضافة إلى ضعف الأظافر وتكسيرها.
- الإحساس بالبرودة المستمرة في الأطراف.
- تحول لون الجلد إلى اللون الأصفر ، مما جعل المريض شاحبًا بشكل ملحوظ.
- الشعور بألم في منطقة الصدر وعدم التنفس بشكل طبيعي ، بالإضافة إلى ضعف ضربات القلب.
- وجود التهابات في المعدة واللسان بالإضافة إلى آلام شديدة أثناء الهضم.
- يؤدي نقص الحديد لدى الأطفال إلى تأخر كبير في النمو.
- الإحساس بألم شديد في عظام الجسم مع إحساس بارتعاش وتشنجات عضلية.
الأطعمة التي تساهم في زيادة مخزون الحديد في الجسم
من خلال تجربتي مع زيادة مخزون الحديد ، وجدت أن هناك بعض الأطعمة الغنية بالحديد التي تساعد على زيادة مخزون الحديد بسرعة عند اتباعها ، وهي:
لحم
- لحم أحمر
- كبد
خضروات
- الباذنجان
- بطاطا
- قرنبيط
- سبانخ
- الملوخية
- بروكلي
فاكهة
- خرشوف
- عملاق
- مشمش
- شروط
- شروط
- زبيب
البقوليات
- فصولياء بيضاء
- حمص
- عدس
سمك
- محار
- سمك السالمون
- تونة
منتجات اخرى
- شعر بالتعب
- عسل أسود
- صفار البيض
لقد وجدنا أن الحديد من أهم العناصر في الجسم لما له من دور كبير في توزيع الأكسجين في الجسم ، لذا فإن نقص الحديد في الجسم يتسبب في تعرض الإنسان للعديد من الآثار الجانبية المؤلمة التي سأخبرك بشكل قاطع عن وجود مشكلة تحتاج إلى معرفة وعلاج ، وكثيرًا ما تظهر الاختبارات انخفاضًا في نسبة الحديد في الجسم ، لذلك قدمت تجربتي مع زيادة مخازن الحديد حتى تتمكن من الاستفادة منها.